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sábado, 6 de maio de 2017

Sua Empresa já sorriu hoje?


Estive a dinamizar, na terça-feira, uma sessão de Terapia do Riso na Semana da Saúde da Bosch - Ovar. O tema foi "as equipas de sucesso".
Foi espectacular! 


 Receber este feedback faz sorrir a qualquer um: 

Bom dia Eveline,

Acabamos de receber o feedback da BOSCH relativamente às atividades do Riso do dia 02/05. A sua intervenção foi uma vez mais um sucesso e os trabalhadores gostaram muito!

Muito obrigada pela sua colaboração, disponibilidade, simpatia e excelente profissionalismo. :-)

Com os Melhores Cumprimentos, MEDI-T


terça-feira, 14 de março de 2017


Através do humor e do riso conseguimos gerar um estado de bem-estar mesmo diante das adversidades e de eventos que geram stress negativo e, com o otimismo, mobilizamos a nossa energia para a “reflexão-ação” em busca de novas soluções e melhores resultados no futuro. 

Eveline Cunha


sábado, 11 de março de 2017


Um convite à ação e à oportunidade de ser Feliz!
Esta sessão tem como objetivo desenvolver a atitude positiva, a inteligência emocional e o desenvolvimento pessoal através da vivência em grupo de momentos de alegria, de boa disposição, do convívio sadio e da prática da Terapia do Riso. 

A metodologia centra-se na utilização de mediadores como: música, dança, Yoga do Riso, dinâmicas de grupo, jogos, relaxamento, como facilitadores do desenrolar lúdico e positivo das sessões.

segunda-feira, 7 de novembro de 2016

Enneagram Coaching 360º



Uma ferramenta poderosa para potenciar em si e nos outros mudanças positivas.
O Eneagrama é uma poderosa ferramenta de desenvolvimento pessoal que permite identificar os nove traços/tipos de personalidade, administrando os três centros: Intelectual, Emocional e Físico.


Longe de encerrar o sujeito numa tipologia predefinida e estanque, o Sistema Eneagrama 360º© permite ao indivíduo um elevado grau de autoconhecimento e consequente optimização dos seus recursos internos.

Ponto-chave: Auto-observação e Lembrança de Si são chaves para a evolução neste caminho. O ser humano deve estar conectado, sintonizado com a vida. Deve entender que o melhor caminho é o caminho do meio, do centramento, do alinhamento dos centros (físico, energético, emocional e intelectual), da harmonização entre o interno e o externo. 

O Círculo significa o ciclo da vida, a Lei Universal e o processo de circulação de energia. Quando o ciclo é saudável  o crescimento é em espiral.
Ø  O que faz a minha energia circular livremente?

Também pode significar a repetição.
Ø  Como eu faço a minha repetição? De forma mecânica e automática?
Ø  Como faço a repetição saudável? Pontos fortes e aspectos saudáveis em mim? O que faço que me deixa feliz? 
Ø  Como faço a repetição não-saudável? Pontos a melhorar, pontos que me fazem estagnar? O que me faz infeliz?

Triângulo significa a Trindade.
Três centros básicos. 
Ø  Centro físico –  ação
Ø  Centro emocional - sentir
Ø  Centro mental/intelectual – pensar

Equilíbrio do Ser requer o equilíbrio dos três centros. 

“Atraio para minha vida qualquer coisa à qual dedico atenção (mente), energia (emoção) e concentração (ação – concentrar-se)”

sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Exemplo




Mesmo que não saibas, és exemplo para alguém.
Sempre existem pessoas que estão
observando os teus atos, mesmo os
equivocados, e se afinam com eles.
Desse modo és responsável, não só pelo que
realizes, como também, pelo que as tuas idéias
e atitudes inspirem a outros indivíduos.
Os ditadores e arbitrários, a sós,
nada conseguiram fazer, não fossem aqueles
que pensam de igual modo e os apóiam.
Assim também, a obra do bem faleceria,
se não houvesse pessoas que se lhe
vinculassem com sacrifício e amor.
Cuida do que fales e realizes, ensejando
seguidores que se edifiquem e ajam corretamente.
Joanna de Ângelis
Extraído de "Vida feliz".

Para refletir e relaxar no fim de semana!

Trem Bala - Ana Vilela

Não é sobre ter todas as pessoas do mundo pra si
É sobre saber que em algum lugar alguém zela por ti
É sobre cantar e poder escutar mais do que a própria voz
É sobre dançar na chuva de vida que cai sobre nós
É saber se sentir infinito num universo tão vasto e bonito
é saber sonhar!
Então fazer valer a pena cada verso daquele poema sobre acreditar
Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu
É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu
É sobre ser abrigo e também ter morado em outros corações
E assim ter amigos contigo em todas as situações
A gente não pode ter tudo, qual seria a graça do mundo se fosse assim?
Por isso eu prefiro sorrisos e os presentes que a vida trouxe pra perto de mim
Não é sobre tudo o que seu dinheiro é capaz de comprar
e sim sobre cada momento sorriso a se compartilhar
Também não é sobre correr contra o tempo pra ter sempre mais
porque quanto menos se espera a vida já ficou pra traz
Segura teu filho no colo
Sorria e abrace os teus pais enquanto estão aqui
Que a vida é trem bala parceiro...
...E a gente é só passageiro prestes a partir!



A lembrança de si!


"A lembrança de si é a ponte entre o conhecimento e a sabedoria. É um esforço para estar ciente de si mesmo no presente, para livrar-se de qualquer mundo imaginário em que se possa ter caído num momento atrás e retornar à realidade. É uma reorganização interna instantânea: colocar os pensamentos e emoções mecânicas em segundo plano, enquanto traz o Ser Superior para a dianteira – lembrando-se de Si mesmo."

sexta-feira, 29 de abril de 2016

Dia Mundial do Sorriso! 28/04 - Sorria para a Vida! Experimente!

Dia Mundial do Sorriso! 28/04 -  Sorria para a Vida! Experimente!

O riso – expressão máxima do bem-estar e otimismo- é um "medicamento" 100% orgânico, gratuito e contagiante, idealizado pela fisiologia humana para ser consumido sem moderação. "Ele relaxa o corpo e a mente, fortalece o sistema imunológico e baixa o nível de cortisol combatendo melhor o stress e as insónias, melhora a circulação e a pressão arterial e libera endorfina, hormona que promove uma sensação de bem-estar geral" (Lambert, 1999)

O riso faz parte do circuito aberto – responsável pelo contágio das emoções. O cérebro possui circuitos específicos para detetar risos e sorrisos e fazer-nos ter a reação de também rir, promovendo uma onda emocional de harmonia (Goleman, Boyatzis & Mckee, 2002). O riso favorece o desenvolvimento de uma Atitude Mental Positiva (AMP); proporciona às pessoas a energia necessária para vencerem as adversidades da vida de forma mais saudável e facilita a conquista do crescimento e sucesso pessoal.

Eveline Cerqueira Carvalho Cunha



Fada do Riso

No Dia Mundial do Sorriso a Fada do Riso entra em acção com os pequeninos da creche Assus. 
Um momento delicioso e cheio de magia! 

Queremos uma nova geração que saiba sorrir e saiba lidar com os problemas com resiliência.


"Projeto Prá Frente Sénior”

Dia 07/04 foi espetacular! Falamos e rimos das diferenças do "eu tenho de..." para o "eu quero...", "eu decido...". 
A decisão do grupo foi "Eu quero estar bem", "Eu quero continuar a ajudar os outros...", "Eu quero saúde..." e muito mais! 
Uma tarde bem passada e com energia ao lado dos meus queridos do "Projeto Prá Frente Sénior” da União das Freguesias Custóias, Leça do Balio e Guifões  






Inspirar professores!

Dia 24/03 foi um momento muito importante para mim: inspirar professores!


Aprenda a repousar sua mente.

Aprenda a repousar sua mente.
A mente cansada não pode pensar direito.Repouse a mente, fazendo o exercício da Higiene Mental, para conquistar cada vez, maior energia e vigor.O cérebro cansado turva o pensamento.E o pensamento é a maior força criadora que existe sobre a terra.Repouse o cérebro, para pensar com acerto e alegria.
(Minutos de Sabedoria - Carlos Torres Pastorino)




segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Feliz Novo Ano!



Um Novo Ano inicia e não desejo fazer uma "lista" interminável de compromissos...
Desejo sim escrever sonhos/objetivos que serão postos em andamento ou em prática!
Nada confuso, cheio de papéis ou burocracias...nada cheio de normas ou regras...
Quero um novo ano descomplicado, simples, sereno e transparente.
Quero um novo ano com ação! Eo restante... irá fluir!

quinta-feira, 17 de dezembro de 2015

Algo Mais no Natal



Senhor Jesus!

Diante do Natal, que te lembra a glória da manjedoura, nós te agradecemos:
a música da oração;
o regozijo da fé;
a mensagem de amor;
a alegria do lar;
o apelo à fraternidade;
o júbilo da esperança;
a bênção do trabalho;
a confiança no bem;
o tesouro de tua paz;
a palavra da Boa Nova
e a confiança no futuro!…

Entretanto oh! Divino Mestre, de corações voltados para o teu coração, nós te suplicamos algo mais!…

Concede-nos, Senhor, o dom inefável da humildade, para que tenhamos a precisa coragem de seguir-te os exemplos!

XAVIER, Francisco Cândido. À Luz da Oração. Pelo Espírito Emmanuel. O Clarim.

sábado, 12 de dezembro de 2015

Agradeça Mais!

Adorei esta mensagem:

"Já parou para pensar?
Se a partir de hoje, tudo o que você reclamar for tirado da sua vida?
Só imagina..
Aí não aguento minha mãe!
Pronto, morreu!
Meu cabelo é horrível!
Pronto, careca!
Não da pra engolir meu emprego! Ok desempregado!
Meu marido é uma praga!
Ok, viúva agora!
Não suporto mais esse calor!
A partir de hoje só neve e chuva!
Minha casa não é boa!!!
Ok, a partir de agora viva na rua!
Assustador, né?!!
Agora olhe ao seu redor. O que te diferencia das demais pessoas?
"O sol nasce para o justo e o injusto"
O que nos diferencia dos demais, são nossas atitudes frente às diversas situações.
Então, em tudo dai graças a Deus e seja alegre com o que tem, seja grata(o) de coração.
E o que depender de você para mudar, mude!
Quando você muda tudo em sua volta muda...
Quando o dia começar agradeça!
Quando ele terminar,agradeça também!
Agradeça mais."

autor desconhecido por mim

ACEITAR, CONFIAR, AGRADECER

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sexta-feira, 18 de setembro de 2015

Tempo do Amor

O tempo do amor é infinito. Será que é por isso que dizem que o tempo cura tudo? Penso que é o amor nas linhas do tempo que tudo transforma. Tempo sem amor é como a terra improdutiva e sem nutrientes, incapaz de fazer florescer. Tempo com amor é perdão, aceitação, crescimento e mudança. EVELINE C.