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segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Não precisa “controlar” tudo e todos sempre...



(...) São grandes realizadores, capazes de iniciar processos de mudanças muito positivos, pelo fato de serem sensíveis a tudo o que apresenta “falhas” e/ou que está “ultrapassado”. Sabem liderar e provocar positivamente as pessoas, direcionando-as com confiança até os objetivos que desejam atingir. São pessoas com um senso de justiça muito apurado e querem que todos se beneficiem com os sucessos que eles venham a obter. (...)

(...) Decidem ter de tudo ao máaaximo! Aqui começa a luxúria: como tudo o ameaça, eles devem ter sempre muito de tudo: muito dinheiro, muito poder, muita segurança, muitos amigos, muito, muito de tudo. Logicamente, esta atitude os fixa na sua agressividade, os cristaliza nos seus excessos e então nada parece contentá-los. Este é um dos aspectos da “máscara” que deverão observar em si mesmos para não se tornarem seus escravos.(...)

(...)“A vida é uma luta constante, só me aparecem desafios, só me meto em coisas complicadas, mas no fundo, até que gosto. Tenho dificuldades de aceitar opiniões contrárias às minhas. Estou sempre numa posição de autodefesa, dificilmente me sinto culpada. Numa discussão, gosto que a minha opinião prevaleça (...) Esta ‘coisa’ é tão forte e incontrolável que se eu não puder dizer o que sinto, parece que vou explodir por dentro (...) Às vezes eu estou tranquila, o monstro adormecido, e logo vem alguém atiçar este monstro e lá vou eu explodindo, dizendo desaforos e às vezes até humilhando, ou tocando com o dedo na ferida dos outros.” “(...) Se por acaso a raiva que sinto é injusta por não haver culpa na pessoa de quem estou sentindo a raiva, eu vou a ela e peço desculpas.” Só que a raiva já se expressou.(...)

Distinguir entre “força” e “agressividade”, e perceber que uma não implica, necessariamente, a outra.


(...) “Simplicidade” é um dos significados da “Inocência”. Na simplicidade, podem descobrir que também existem caminhos suaves, em que se encontram pessoas amigas, em que não se precisa lutar o tempo todo, em que se pode ficar aberto, em que não se precisa “pressionar” nem provocar. Na simplicidade existe a falta de preconceito, tudo fica mais leve e se descobrem “jeitos” de se fazer mais sutis, porém não menos efetivos. A simplicidade no gesto e na palavra diminui e esgota a agressividade. A inocência permite que a vida se mostre mais leve. Não se precisa “controlar” tudo e todos sempre, porque “a inocência confia”. Pode-se confiar, não existem riscos sempre, e nem sempre existem “armadilhas”. A simplicidade da inocência implica estar “contente”: é sentir-se satisfeito. Na satisfação não existe excesso, nem pode haver luxúria porque “contentar-se” também significa “tranquilizar-se” e “limitar-se”.(...)

(fragmento do livro Eneagrama - um caminho para seu sucesso pessoal e profissional. Khristian Paterhan Condes)
#Enneagram Coaching 360º

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Não há um único caminho certo...


(...) Você declara, com falsa certeza, que só existe um caminho certo e nenhum mais, e quando não consegue impor este “único caminho certo”, quando não consegue realizá-lo, interna ou externamente, a raiva, às vezes impedida de se manifestar, se disfarça numa espécie de raiva justa, ou seja, uma raiva racionalizada, por não ter conseguido realizar da única maneira que se acredita possível o supostamente “perfeito”.

Você poderá perceber que esta máscara, na realidade, o está limitando, porque você limitou a realidade a um espaço tão reduzido que corre o risco de não poder conhecer outros aspectos dessa Única Realidade de milhares de faces e nuances e de milhares de paradoxos. O mundo, para você, é tão reduzido e compartimentado que termina deixando muitas coisas importantes de fora. Você pode ampliar esse mundo. Nessa ordem autoimposta em que nada parece ter alternativas ou nuances, falta a compreensão de uma velha e sábia Lei Hermética que você poderá lembrar cada vez que seus caminhos, meios e esquemas de vida pareçam ser os Únicos Possíveis. Essa Lei diz:

“Todas as verdades são semiverdades; todos os paradoxos são reconciliáveis.”

Nada é perfeito quando sujeito à manifestação existencial, porém nada é absolutamente imperfeito e tudo pode ser aperfeiçoado.

Ao se dar conta de que essa Unidade da qual sua máscara é um fraco e limitado reflexo está presente Em Todas as Coisas e não somente em algumas, quando percebe que essa Unidade pode assumir muitos rostos, quando o Perfeito se compreende como uma dinâmica sem os limites de seu “território”, quando o Perfeito pode ser enxergado nos
outros modos de expressão da realidade, em outros modos e maneiras de ver, fazer, sentir e viver, então a Serenidade, o “Ser na Unidade” surge e começa a substituir a Raiva da sua rígida máscara. O mundo se amplia, as possibilidades se multiplicam. Agora, tudo se torna possível. Tudo se torna dinâmico, cheio de nuances e possibilidades insuspeitáveis (...)

A serenidade produz o equilíbrio, a equanimidade e a humildade necessários para a grande reconciliação dos opostos.

Cultivar a tolerância, a esperança... não colocar todas as coisas dentro de um formato.
Deixar as coisas e as pessoas serem como são, sem querer mudar nada e ninguém. Tentar ver o outro lado da questão – em todas as questões – e ter a certeza que ‘o frio pode ser quente’ num outro nível...

“Sê como o Oceano, que recebe todos os rios e torrentes. A poderosa serenidade do mar permanece inalterável, sem senti-los...”

(fragmento do livro Eneagrama - um caminho para seu sucesso pessoal e profissional. Khristian Paterhan Condes)
Enneagram Coaching 360º

Quando você começa a se amar não poderá abandonar-se...


Quando você começa a se amar não poderá abandonar-se, nem será mais
capaz de protelar ou de esquecer o que é importante e necessário para sua
realização integral.
Amar implica lembrança. Ao amar a si mesmo, positivamente falando,
o “Esquecimento de Si Mesmo diminui”.
Você não poderá sentir “preguiça” de fazer o que é necessário para seu
bem-estar e realização. Então, evitará as questões insignificantes e secundárias,
estabelecerá rotinas adequadas de trabalho e aprenderá a trabalhar em
função de metas verdadeiras. Evitará trabalhar sob pressão e será
persistente na tarefa de atingir seus objetivos reais.
Naturalmente, isso é Reta Ação. Aprenda a amar a si mesmo e com certeza
essa bonomia, essa capacidade de ser amigo de todos será ainda maior e
mais positiva.A Reta Ação é o remédio contra a “doença do amanhã” .
(fragmento do livro Eneagrama - um caminho para seu sucesso pessoal e profissional.
Khristian Paterhan Condes)
#Enneagram Coaching 360º

sábado, 6 de maio de 2017

Sua Empresa já sorriu hoje?


Estive a dinamizar, na terça-feira, uma sessão de Terapia do Riso na Semana da Saúde da Bosch - Ovar. O tema foi "as equipas de sucesso".
Foi espectacular! 


 Receber este feedback faz sorrir a qualquer um: 

Bom dia Eveline,

Acabamos de receber o feedback da BOSCH relativamente às atividades do Riso do dia 02/05. A sua intervenção foi uma vez mais um sucesso e os trabalhadores gostaram muito!

Muito obrigada pela sua colaboração, disponibilidade, simpatia e excelente profissionalismo. :-)

Com os Melhores Cumprimentos, MEDI-T


terça-feira, 14 de março de 2017


Através do humor e do riso conseguimos gerar um estado de bem-estar mesmo diante das adversidades e de eventos que geram stress negativo e, com o otimismo, mobilizamos a nossa energia para a “reflexão-ação” em busca de novas soluções e melhores resultados no futuro. 

Eveline Cunha


sábado, 11 de março de 2017


Um convite à ação e à oportunidade de ser Feliz!
Esta sessão tem como objetivo desenvolver a atitude positiva, a inteligência emocional e o desenvolvimento pessoal através da vivência em grupo de momentos de alegria, de boa disposição, do convívio sadio e da prática da Terapia do Riso. 

A metodologia centra-se na utilização de mediadores como: música, dança, Yoga do Riso, dinâmicas de grupo, jogos, relaxamento, como facilitadores do desenrolar lúdico e positivo das sessões.

segunda-feira, 7 de novembro de 2016

Enneagram Coaching 360º



Uma ferramenta poderosa para potenciar em si e nos outros mudanças positivas.
O Eneagrama é uma poderosa ferramenta de desenvolvimento pessoal que permite identificar os nove traços/tipos de personalidade, administrando os três centros: Intelectual, Emocional e Físico.


Longe de encerrar o sujeito numa tipologia predefinida e estanque, o Sistema Eneagrama 360º© permite ao indivíduo um elevado grau de autoconhecimento e consequente optimização dos seus recursos internos.

Ponto-chave: Auto-observação e Lembrança de Si são chaves para a evolução neste caminho. O ser humano deve estar conectado, sintonizado com a vida. Deve entender que o melhor caminho é o caminho do meio, do centramento, do alinhamento dos centros (físico, energético, emocional e intelectual), da harmonização entre o interno e o externo. 

O Círculo significa o ciclo da vida, a Lei Universal e o processo de circulação de energia. Quando o ciclo é saudável  o crescimento é em espiral.
Ø  O que faz a minha energia circular livremente?

Também pode significar a repetição.
Ø  Como eu faço a minha repetição? De forma mecânica e automática?
Ø  Como faço a repetição saudável? Pontos fortes e aspectos saudáveis em mim? O que faço que me deixa feliz? 
Ø  Como faço a repetição não-saudável? Pontos a melhorar, pontos que me fazem estagnar? O que me faz infeliz?

Triângulo significa a Trindade.
Três centros básicos. 
Ø  Centro físico –  ação
Ø  Centro emocional - sentir
Ø  Centro mental/intelectual – pensar

Equilíbrio do Ser requer o equilíbrio dos três centros. 

“Atraio para minha vida qualquer coisa à qual dedico atenção (mente), energia (emoção) e concentração (ação – concentrar-se)”

sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Exemplo




Mesmo que não saibas, és exemplo para alguém.
Sempre existem pessoas que estão
observando os teus atos, mesmo os
equivocados, e se afinam com eles.
Desse modo és responsável, não só pelo que
realizes, como também, pelo que as tuas idéias
e atitudes inspirem a outros indivíduos.
Os ditadores e arbitrários, a sós,
nada conseguiram fazer, não fossem aqueles
que pensam de igual modo e os apóiam.
Assim também, a obra do bem faleceria,
se não houvesse pessoas que se lhe
vinculassem com sacrifício e amor.
Cuida do que fales e realizes, ensejando
seguidores que se edifiquem e ajam corretamente.
Joanna de Ângelis
Extraído de "Vida feliz".

Para refletir e relaxar no fim de semana!

Trem Bala - Ana Vilela

Não é sobre ter todas as pessoas do mundo pra si
É sobre saber que em algum lugar alguém zela por ti
É sobre cantar e poder escutar mais do que a própria voz
É sobre dançar na chuva de vida que cai sobre nós
É saber se sentir infinito num universo tão vasto e bonito
é saber sonhar!
Então fazer valer a pena cada verso daquele poema sobre acreditar
Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu
É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu
É sobre ser abrigo e também ter morado em outros corações
E assim ter amigos contigo em todas as situações
A gente não pode ter tudo, qual seria a graça do mundo se fosse assim?
Por isso eu prefiro sorrisos e os presentes que a vida trouxe pra perto de mim
Não é sobre tudo o que seu dinheiro é capaz de comprar
e sim sobre cada momento sorriso a se compartilhar
Também não é sobre correr contra o tempo pra ter sempre mais
porque quanto menos se espera a vida já ficou pra traz
Segura teu filho no colo
Sorria e abrace os teus pais enquanto estão aqui
Que a vida é trem bala parceiro...
...E a gente é só passageiro prestes a partir!



A lembrança de si!


"A lembrança de si é a ponte entre o conhecimento e a sabedoria. É um esforço para estar ciente de si mesmo no presente, para livrar-se de qualquer mundo imaginário em que se possa ter caído num momento atrás e retornar à realidade. É uma reorganização interna instantânea: colocar os pensamentos e emoções mecânicas em segundo plano, enquanto traz o Ser Superior para a dianteira – lembrando-se de Si mesmo."

sexta-feira, 29 de abril de 2016

Dia Mundial do Sorriso! 28/04 - Sorria para a Vida! Experimente!

Dia Mundial do Sorriso! 28/04 -  Sorria para a Vida! Experimente!

O riso – expressão máxima do bem-estar e otimismo- é um "medicamento" 100% orgânico, gratuito e contagiante, idealizado pela fisiologia humana para ser consumido sem moderação. "Ele relaxa o corpo e a mente, fortalece o sistema imunológico e baixa o nível de cortisol combatendo melhor o stress e as insónias, melhora a circulação e a pressão arterial e libera endorfina, hormona que promove uma sensação de bem-estar geral" (Lambert, 1999)

O riso faz parte do circuito aberto – responsável pelo contágio das emoções. O cérebro possui circuitos específicos para detetar risos e sorrisos e fazer-nos ter a reação de também rir, promovendo uma onda emocional de harmonia (Goleman, Boyatzis & Mckee, 2002). O riso favorece o desenvolvimento de uma Atitude Mental Positiva (AMP); proporciona às pessoas a energia necessária para vencerem as adversidades da vida de forma mais saudável e facilita a conquista do crescimento e sucesso pessoal.

Eveline Cerqueira Carvalho Cunha



Fada do Riso

No Dia Mundial do Sorriso a Fada do Riso entra em acção com os pequeninos da creche Assus. 
Um momento delicioso e cheio de magia! 

Queremos uma nova geração que saiba sorrir e saiba lidar com os problemas com resiliência.


"Projeto Prá Frente Sénior”

Dia 07/04 foi espetacular! Falamos e rimos das diferenças do "eu tenho de..." para o "eu quero...", "eu decido...". 
A decisão do grupo foi "Eu quero estar bem", "Eu quero continuar a ajudar os outros...", "Eu quero saúde..." e muito mais! 
Uma tarde bem passada e com energia ao lado dos meus queridos do "Projeto Prá Frente Sénior” da União das Freguesias Custóias, Leça do Balio e Guifões  






Inspirar professores!

Dia 24/03 foi um momento muito importante para mim: inspirar professores!


Aprenda a repousar sua mente.

Aprenda a repousar sua mente.
A mente cansada não pode pensar direito.Repouse a mente, fazendo o exercício da Higiene Mental, para conquistar cada vez, maior energia e vigor.O cérebro cansado turva o pensamento.E o pensamento é a maior força criadora que existe sobre a terra.Repouse o cérebro, para pensar com acerto e alegria.
(Minutos de Sabedoria - Carlos Torres Pastorino)