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terça-feira, 14 de março de 2017


Através do humor e do riso conseguimos gerar um estado de bem-estar mesmo diante das adversidades e de eventos que geram stress negativo e, com o otimismo, mobilizamos a nossa energia para a “reflexão-ação” em busca de novas soluções e melhores resultados no futuro. 

Eveline Cunha


sábado, 11 de março de 2017


Um convite à ação e à oportunidade de ser Feliz!
Esta sessão tem como objetivo desenvolver a atitude positiva, a inteligência emocional e o desenvolvimento pessoal através da vivência em grupo de momentos de alegria, de boa disposição, do convívio sadio e da prática da Terapia do Riso. 

A metodologia centra-se na utilização de mediadores como: música, dança, Yoga do Riso, dinâmicas de grupo, jogos, relaxamento, como facilitadores do desenrolar lúdico e positivo das sessões.

segunda-feira, 7 de novembro de 2016

Enneagram Coaching 360º



Uma ferramenta poderosa para potenciar em si e nos outros mudanças positivas.
O Eneagrama é uma poderosa ferramenta de desenvolvimento pessoal que permite identificar os nove traços/tipos de personalidade, administrando os três centros: Intelectual, Emocional e Físico.


Longe de encerrar o sujeito numa tipologia predefinida e estanque, o Sistema Eneagrama 360º© permite ao indivíduo um elevado grau de autoconhecimento e consequente optimização dos seus recursos internos.

Ponto-chave: Auto-observação e Lembrança de Si são chaves para a evolução neste caminho. O ser humano deve estar conectado, sintonizado com a vida. Deve entender que o melhor caminho é o caminho do meio, do centramento, do alinhamento dos centros (físico, energético, emocional e intelectual), da harmonização entre o interno e o externo. 

O Círculo significa o ciclo da vida, a Lei Universal e o processo de circulação de energia. Quando o ciclo é saudável  o crescimento é em espiral.
Ø  O que faz a minha energia circular livremente?

Também pode significar a repetição.
Ø  Como eu faço a minha repetição? De forma mecânica e automática?
Ø  Como faço a repetição saudável? Pontos fortes e aspectos saudáveis em mim? O que faço que me deixa feliz? 
Ø  Como faço a repetição não-saudável? Pontos a melhorar, pontos que me fazem estagnar? O que me faz infeliz?

Triângulo significa a Trindade.
Três centros básicos. 
Ø  Centro físico –  ação
Ø  Centro emocional - sentir
Ø  Centro mental/intelectual – pensar

Equilíbrio do Ser requer o equilíbrio dos três centros. 

“Atraio para minha vida qualquer coisa à qual dedico atenção (mente), energia (emoção) e concentração (ação – concentrar-se)”

sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Exemplo




Mesmo que não saibas, és exemplo para alguém.
Sempre existem pessoas que estão
observando os teus atos, mesmo os
equivocados, e se afinam com eles.
Desse modo és responsável, não só pelo que
realizes, como também, pelo que as tuas idéias
e atitudes inspirem a outros indivíduos.
Os ditadores e arbitrários, a sós,
nada conseguiram fazer, não fossem aqueles
que pensam de igual modo e os apóiam.
Assim também, a obra do bem faleceria,
se não houvesse pessoas que se lhe
vinculassem com sacrifício e amor.
Cuida do que fales e realizes, ensejando
seguidores que se edifiquem e ajam corretamente.
Joanna de Ângelis
Extraído de "Vida feliz".

Para refletir e relaxar no fim de semana!

Trem Bala - Ana Vilela

Não é sobre ter todas as pessoas do mundo pra si
É sobre saber que em algum lugar alguém zela por ti
É sobre cantar e poder escutar mais do que a própria voz
É sobre dançar na chuva de vida que cai sobre nós
É saber se sentir infinito num universo tão vasto e bonito
é saber sonhar!
Então fazer valer a pena cada verso daquele poema sobre acreditar
Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu
É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu
É sobre ser abrigo e também ter morado em outros corações
E assim ter amigos contigo em todas as situações
A gente não pode ter tudo, qual seria a graça do mundo se fosse assim?
Por isso eu prefiro sorrisos e os presentes que a vida trouxe pra perto de mim
Não é sobre tudo o que seu dinheiro é capaz de comprar
e sim sobre cada momento sorriso a se compartilhar
Também não é sobre correr contra o tempo pra ter sempre mais
porque quanto menos se espera a vida já ficou pra traz
Segura teu filho no colo
Sorria e abrace os teus pais enquanto estão aqui
Que a vida é trem bala parceiro...
...E a gente é só passageiro prestes a partir!



A lembrança de si!


"A lembrança de si é a ponte entre o conhecimento e a sabedoria. É um esforço para estar ciente de si mesmo no presente, para livrar-se de qualquer mundo imaginário em que se possa ter caído num momento atrás e retornar à realidade. É uma reorganização interna instantânea: colocar os pensamentos e emoções mecânicas em segundo plano, enquanto traz o Ser Superior para a dianteira – lembrando-se de Si mesmo."

sexta-feira, 29 de abril de 2016

Dia Mundial do Sorriso! 28/04 - Sorria para a Vida! Experimente!

Dia Mundial do Sorriso! 28/04 -  Sorria para a Vida! Experimente!

O riso – expressão máxima do bem-estar e otimismo- é um "medicamento" 100% orgânico, gratuito e contagiante, idealizado pela fisiologia humana para ser consumido sem moderação. "Ele relaxa o corpo e a mente, fortalece o sistema imunológico e baixa o nível de cortisol combatendo melhor o stress e as insónias, melhora a circulação e a pressão arterial e libera endorfina, hormona que promove uma sensação de bem-estar geral" (Lambert, 1999)

O riso faz parte do circuito aberto – responsável pelo contágio das emoções. O cérebro possui circuitos específicos para detetar risos e sorrisos e fazer-nos ter a reação de também rir, promovendo uma onda emocional de harmonia (Goleman, Boyatzis & Mckee, 2002). O riso favorece o desenvolvimento de uma Atitude Mental Positiva (AMP); proporciona às pessoas a energia necessária para vencerem as adversidades da vida de forma mais saudável e facilita a conquista do crescimento e sucesso pessoal.

Eveline Cerqueira Carvalho Cunha



Fada do Riso

No Dia Mundial do Sorriso a Fada do Riso entra em acção com os pequeninos da creche Assus. 
Um momento delicioso e cheio de magia! 

Queremos uma nova geração que saiba sorrir e saiba lidar com os problemas com resiliência.


"Projeto Prá Frente Sénior”

Dia 07/04 foi espetacular! Falamos e rimos das diferenças do "eu tenho de..." para o "eu quero...", "eu decido...". 
A decisão do grupo foi "Eu quero estar bem", "Eu quero continuar a ajudar os outros...", "Eu quero saúde..." e muito mais! 
Uma tarde bem passada e com energia ao lado dos meus queridos do "Projeto Prá Frente Sénior” da União das Freguesias Custóias, Leça do Balio e Guifões  






Inspirar professores!

Dia 24/03 foi um momento muito importante para mim: inspirar professores!


Aprenda a repousar sua mente.

Aprenda a repousar sua mente.
A mente cansada não pode pensar direito.Repouse a mente, fazendo o exercício da Higiene Mental, para conquistar cada vez, maior energia e vigor.O cérebro cansado turva o pensamento.E o pensamento é a maior força criadora que existe sobre a terra.Repouse o cérebro, para pensar com acerto e alegria.
(Minutos de Sabedoria - Carlos Torres Pastorino)




segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Feliz Novo Ano!



Um Novo Ano inicia e não desejo fazer uma "lista" interminável de compromissos...
Desejo sim escrever sonhos/objetivos que serão postos em andamento ou em prática!
Nada confuso, cheio de papéis ou burocracias...nada cheio de normas ou regras...
Quero um novo ano descomplicado, simples, sereno e transparente.
Quero um novo ano com ação! Eo restante... irá fluir!

quinta-feira, 17 de dezembro de 2015

Algo Mais no Natal



Senhor Jesus!

Diante do Natal, que te lembra a glória da manjedoura, nós te agradecemos:
a música da oração;
o regozijo da fé;
a mensagem de amor;
a alegria do lar;
o apelo à fraternidade;
o júbilo da esperança;
a bênção do trabalho;
a confiança no bem;
o tesouro de tua paz;
a palavra da Boa Nova
e a confiança no futuro!…

Entretanto oh! Divino Mestre, de corações voltados para o teu coração, nós te suplicamos algo mais!…

Concede-nos, Senhor, o dom inefável da humildade, para que tenhamos a precisa coragem de seguir-te os exemplos!

XAVIER, Francisco Cândido. À Luz da Oração. Pelo Espírito Emmanuel. O Clarim.

sábado, 12 de dezembro de 2015

Agradeça Mais!

Adorei esta mensagem:

"Já parou para pensar?
Se a partir de hoje, tudo o que você reclamar for tirado da sua vida?
Só imagina..
Aí não aguento minha mãe!
Pronto, morreu!
Meu cabelo é horrível!
Pronto, careca!
Não da pra engolir meu emprego! Ok desempregado!
Meu marido é uma praga!
Ok, viúva agora!
Não suporto mais esse calor!
A partir de hoje só neve e chuva!
Minha casa não é boa!!!
Ok, a partir de agora viva na rua!
Assustador, né?!!
Agora olhe ao seu redor. O que te diferencia das demais pessoas?
"O sol nasce para o justo e o injusto"
O que nos diferencia dos demais, são nossas atitudes frente às diversas situações.
Então, em tudo dai graças a Deus e seja alegre com o que tem, seja grata(o) de coração.
E o que depender de você para mudar, mude!
Quando você muda tudo em sua volta muda...
Quando o dia começar agradeça!
Quando ele terminar,agradeça também!
Agradeça mais."

autor desconhecido por mim

ACEITAR, CONFIAR, AGRADECER

Lançamento da T-SHIRT idealizada pelas reclusas no Projeto Reclusão Feminina em Portugal. Veja mais  aqui.

A venda é em benefício do Projeto.

Colabore!  Adquira já a sua! 8 euros. 

‪#‎fazerobem‬‪#‎semolharaquem‬ - geral@maisbrasil.com




sexta-feira, 18 de setembro de 2015

Tempo do Amor

O tempo do amor é infinito. Será que é por isso que dizem que o tempo cura tudo? Penso que é o amor nas linhas do tempo que tudo transforma. Tempo sem amor é como a terra improdutiva e sem nutrientes, incapaz de fazer florescer. Tempo com amor é perdão, aceitação, crescimento e mudança. EVELINE C.




Empathy Museum - Museu da Empatia - Londres





O Museu da Empatia promete ser uma experiência única e valiosa. Para começar, o museu é uma gigante caixa de sapatos. O visitante entra, escolhe uns sapatos do seu número, disponíveis numa estante, e vê o mundo através dos olhos dessa mesma pessoa.
Juntamente com os sapatos, é oferecido ao visitante um iPod onde poderá ouvir a história de vida do dono dos sapatos e saber como ele vê o mundo.
Este museu é itinerante e irá estar noutros países, e também online. Dedicado a desenvolver capacidades de empatia entre pessoas e criar uma revolução global nas relações humanas, o Museu da Empatia é único no mundo.
A empatia é um conceito muito popular nos dias de hoje. Uma investigação levada a cabo pela neurociência revela que 98% das pessoas tem a habilidade de criar empatia, mas muito poucos conseguem atingir o seu potencial máximo.
Baseado nas ideias do pensador cultural Romam Krznaric, e do seu livro "Empathy", o Museu da Empatia promete transformar o modo como olha para o mundo, e para si próprio.
Saiba mais sobre o Museu da Empatia no site http://www.empathymuseum.com/
https://www.youtube.com/watch?v=BG46IwVfSu8

O Marceneiro - METÁFORA







Metáfora antiga e sempre atual... bom relembrar... 


Trabalho em equipa, união, cooperação, foco no positivo. Linda mensagem!



https://www.youtube.com/watch?v=aH8m-y7WhJY

terça-feira, 28 de abril de 2015

Festival do Riso


O dia Mundial do Sorriso celebra-se no dia 28 de Abril.
O dia Mundial do Riso é o 1º domingo de Maio, tb dia da Mãe e celebra-se no www.FestivalDoRiso.com na Lousã, dias 1, 2 e 3 de Maio 2015.

Participe!


Somos um, embora esquecemos este pormenor. Quando rimos, lembramos-nos e a boa onda multiplica-se com cada alma que se junta à celebração. Desejamos ter um efeito borboleta de paz e felicidade, criando um casulo de pessoas a rir, a renascer e a relaxar!
Porquê vir?
Aprenderá o valor do riso na educação, na procura de saúde, no sucesso profissional e na ação social e humanitária, contribuindo para uma sociedade mais humana e a resolução de conflitos pessoais, nacionais e globais.
Terá acesso a muitos workshops para o desenvolvimento pessoal, para acordar a sua criança interior e para aprender ferramentas para a profissão que já exerce.
A sua presença aumenta o impacto positivo no Mundo que desejamos inspirar.
Porquê vir? Para lembrar como ser feliz!




sábado, 21 de fevereiro de 2015

O PESSIMISTA



Todo o mundo o conhecia como o pessimista. Era fácil reconhecê-lo, sempre que ele aparecia na vila estava desalinhado, um tanto caótico, passava muito tempo reclamando consigo mesmo e parecia amaldiçoar o dia em que todos haviam nascido! Naquele dia em particular, ele perambulava por uma estrada relativamente deserta nos arredores da vila, o sol estava quente e isso lhe dava muito prazer na medida em que, a cada passo, ele tinha a chance de se queixar do calor.

Exausto tanto pelo calor como por ficar se queixando, ele parou para descansar encostando-se em um tronco à sombra de uma antiga e enorme nogueira. Ao sentar, olhou à esquerda e notou uma exuberante trepadeira que toda entrelaçada praticamente cobria completamente uma cerca antiga. Os ramos da trepadeira se penduravam pesadamente com as abóboras que amadureciam.
- Que ridículo, ele resmungava, um absurdo desproporcional! Quão estúpida pode ser a mãe natureza! Olha só o tamanho daquelas abóboras! Que absurdo elas crescerem em uma trepadeira tão frágil! Será que a mãe natureza não tem nenhum bom senso? Resmungando e resmungando: - É óbvio, é óbvio que as abóboras deveriam crescer em uma árvore grande e forte como a nogueira, enquanto as nozes, sim, deveriam crescer em uma trepadeira. É impossível, impossível, viver em um mundo tão ilógico! Nem mesmo a mãe natureza consegue fazer algo direito!
Neste exato momento, uma leve brisa balançou os ramos da árvore acima dele, soltando uma pequena noz que caiu bem em cima de sua cabeça (ai!), quicando e pousando a alguns centímetros de distância.
Será que é preciso dizer mais alguma coisa?
Autor desconhecido
Do livro: Uma abordagem Ericksoniana para um inconsciente informado.
Stephen Paul Adler, Ph.D. - Editora Leader

terça-feira, 27 de janeiro de 2015

Ser Consciente - Identificação



“A identificação é um traço tão comum que, na tarefa da observação de si, é difícil separá-la de todo o resto. O homem está sempre em estado de identificação; apenas muda o objeto de sua identificação.


O homem identifica-se com um pequeno problema que encontra em seu caminho e esquece completamente as grandes metas a que se propunha no início de seu trabalho. Identifica-se com um pensamento e esquece todos os outros. Identifica-se com uma emoção, um estado de ânimo e esquece seus outros sentimentos mais profundos. Ao trabalhar sobre si mesmas, as pessoas identificam-se a tal ponto com metas isoladas que perdem de vista o conjunto.


(…) A identificação é nosso mais terrível inimigo, porque penetra em toda a parte. No próprio momento em que acreditamos lutar contra ela, ainda somos enganados por ela.”

(Fragmentos de um ensinamento desconhecido – Ouspensky citando Gurdjieff)


Saiba mais aqui..