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terça-feira, 24 de maio de 2011

“Dar mais vida aos anos e não somente mais anos à vida!”

A amiga Sara enviou este vídeo cheio de energia!


Chegar à terceira idade não é sinónimo de inatividade, falta de alegria e humor. Este vídeo nos mostra como aproveitar cada momento da nossa vida com boa disposição!




video


"Velhas Árvores" - Olavo Bilac



Olha estas velhas árvores, mais belas
do que as árvores novas, mais amigas:
Tanto mais belas quanto mais antigas,
Vencedoras da idade e das procelas...

O homem, a fera, e o inseto, à sombra delas
Vivem, livres de fomes e fadigas;
E em seus galhos abrigam-se as cantigas
E os amores das aves tagarelas.

Não choremos, amigo, a mocidade!
Envelheçamos rindo! Envelheçamos
Como as árvores fortes envelhecem:
Na glória da alegria e da bondade,
Agasalhando os pássaros nos ramos,
Dando sombra e consolo aos que padecem!

sábado, 21 de maio de 2011

Yoga do Riso no Festival da Juventude 2

Agradecemos a bela oportunidade de partilhar com a malta mais nova bons momentos de Yoga do Riso, no Festival da Juventude de Rio Tinto.


Vejam alguns momentos:


BENEFÍCIOS DO RISO



Suas lágrimas passam a ter mais imunoglobulinas (um anticorpo que é a sua primeira linha de defesa contra algumas infecções virais e bacterianas).


Sua boca também passa a ter mais imunoglobulina. Isso indica uma função imunológica melhor.


Seu cérebro e seu corpo produzem beta-endorfinas (opiáceos internos que o ajudam a relaxar e reduzem a dor).


Os hormônios do estresse produzidos pelas glândulas suprarenais são reduzidos. O nível de cortisol aumenta de forma nociva durante o estresse e diminui significativamente com o ris


A pressão sangüínea aumenta durante o riso e depois cai abaixo dos níveis de repouso. Há uma redução da tensão muscular depois do riso (relaxamento). O ar é expelido em grande velocidade de seus pulmões e de seu corpo quando você dá uma boa gargalhada. Seu corpo todo é oxigenado. Isso é bom para pensar com clareza e para uma boa forma aeróbica.


O riso possui um efeito antinflamatório em suas juntas e ossos; ele pode reduzir a inflamação e aliviar a dor em condições artríticas.


(conforme Mariana Funes in “O Poder do Riso - um antídoto contra a doença - Ed. Ground - 2001 - São Paulo - p. 12/13 - site: http://www.doutorrisadinha.com/)

terça-feira, 17 de maio de 2011

Yoga do Riso no Festival da Juventude

Olá pessoal!



Quem quiser se divertir e dar muitas gargalhadas estejam em Rio Tinto, dia 21 de maio, sábado, às 16h30m para sessão de Yoga do Riso. Eu e Laura Oliveira esperamos vocês no Festival da Juventude.



Os graúdos podem ir também!!!hahaha









Agradecimentos



Quero agradecer à Drª Carla Viana, a directora e equipa da Escola Secundária de Alfena que me acolheram com carinho na palestra que realizei para encarregados de Educação e alunos EFA sobre Inteligência Emocional, no passado dia 12 de Maio. Esta formação integra-se no desenvolvimento da Semana da Psicologia, dedicada à Gestão das Emoções.


O que é Inteligência Emocional?


•"...capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e emoções e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.


Capacidade de controlar os impulsos e adiar recompensas; de regular o próprio estado de espírito e impedir que o desânimo impeça a capacidade de pensar; sentir empatia e ter esperança"
(Goleman, 1998)


A chave para a criação de pessoas emocionalmente inteligentes está na preparação emocional.


A família é a primeira escola de aprendizado emocional. Ela define ou orienta muito dos hábitos emocionais que governarão as nossas vidas

Quer saber mais sobre o assunto? Aguarde os próximos post....





terça-feira, 3 de maio de 2011

Alívio


Se tiver vontade de chorar, chore com equilibrio.... deixe que as lágrimas lavem as tristezas e modifiquem seu estado de espírito. Quem chora com sinceridade, também sorri com sinceridade. Depois do choro, deixe o riso brotar para elevar sua capacidade de raciocinar sobre as coisas, de ver a vida sob novos ângulos e de se permitir ter esperança.

domingo, 1 de maio de 2011

Homenagem às mães de todo o mundo!



Hoje dia das mães em Portugal e no próximo domingo no Brasil!

Uma homenagem às mães, com esta bela música, que esperam sempre seus filhos... haja o que houver... de braços abertos para amar incondicionalmente!!!

Mães que perdoam, que afagam...
Mães que perdem o olhar na porta....
Mães que tudo suportam...
Mães exemplo de entrega e carinho...
Mães de fato e de direito...
Mães que esperam....o amor renovado!

À minha mãe, que espera sempre por mim.... o meu grande beijo e abraço de amor!!!!