Vivas com os 3 E's:

Para lembrar!!!!

Vivas com os 3 E's: 

Energia, 

Entusiasmo e 

Empatia

O que vai desentulhar da sua vida?

Estamos sempre a guardar coisas e a nos apegar às situações e às pessoas. Para uma vida equilibrada e produtiva é importante a organização, a limpeza, a ordenação, a disciplina, a simplicidade e o desapego. 

O lema desta semana é DESENTULHAR. Desentulhar nos faz reflectir sobre o que é realmente importante para nós!? O que não é, é "o a mais", o entulho!

Avaliar as prioridades da vida, traçar objectivos e pensar em soluções para lá chegar é um bom começo! Neste percurso a Vontade é protagonista!!! 

O que vamos desentulhar de nossas casas, nosso ambiente de trabalho e de nossas vidas? O que eu vou desentulhar no campo das emoções? Já está na hora de realizar a faxina mental e emocional e jogar fora ou transformar, ou reciclar (!) as emoções que nos prejudicam! 

Hoje vou Desentulhar... ? Partilhe conosco.... o que vai desentulhar da sua vida?

Para Mexer e Sair do Lugar! Salta Portugal!

Visão Motivadora para empresários, jovens e, todos nós, que andamos por aqui a trilhar os mesmos caminhos com novas formas de caminhar!!!! Assistam!

O 1º CONGRESSO EUROPEU DAS CIÊNCIAS E PRÁTICAS DO RISO vai acontecer em PORTUGAL!

O 1º CONGRESSO EUROPEU DAS CIÊNCIAS E PRÁTICAS DO RISO 

vai acontecer em PORTUGAL!

Temos o prazer de anunciar o evento que, acreditamos, irá contribuir para uma melhoria do "clima vivencial" nesta época de enormes desafios em Portugal. Trata-se do 1º Congresso Europeu das Ciências e Práticas do Riso, que irá ter lugar em Lisboa, no Instituto de Ciências Sociais e Politicas (UTL) nos dias 19 e 20 de Outubro, e cuja mentora do projecto é a Drª Maria Manuela Sousa, médica de saúde pública.

A prática regular do Riso tem demonstrado resultados muito positivos nas mais diversas áreas, nomeadamente: saúde, educação, empresas/instituições e dinâmicas sociais. Estas quatro vertentes serão alvo de palestras e workshops durante o congresso.

O Senhor Ministro da Saúde concedeu o seu Alto Patrocínio, e contamos também com o patrocínio científico do Senhor Director-Geral da Saúde, do Senhor Presidente da ARS LVT e ainda do Presidente da Associação Nacional das USF.

Poderá desde já aceder ao site, link: http://congressodoriso.com/onde poderá obter informação do programa, entidades nossas parceiras e demais informação sobre o Congresso.

Estamos muito felizes e entusiasmados com a mudança que poderá vir a ser uma realidade nos cuidados de saúde primários, já que nos propomos a apresentar uma proposta ao Ministério da Saúde de introdução das práticas promotoras Riso e Emoções Positivas, tais como: Yoga do Riso, Sofrologia Lúdica, SmileDance, entre outras.

Este congresso será o primeiro de muitos outros!

PARTICIPE! DIVULGUE! JUNTE-SE A NÓS!

Quem quiser conhecer mais sobre as Terapias do Riso venha participar do Clube do Riso da Casa da Juventude de São Mamede, Matosinhos. Todo último sábado de cada mês, das 16h às 18h. Praça da Cidadania, nº 95, Rés-do-Chão - 4465-126- 229 069 860. 

Espero vocês!!!!

IGNITE PORTUGAL POSITIVO e LUTADOR - 25/09

IGNITE PORTUGAL POSITIVO e LUTADOR

Como é habitual, o programa sai quase em cima do evento. Desta vez, foram seleccionados um conjunto de oradores que trazem temas para um Portugal Positivo e Lutador. Vamos juntos combater a visão depressiva generalizada dos dias-de-hoje, e fazê-lo não só com as ideias e talentos desconhecidos mas também com o ambiente fantástico do ignite.

COMPREM JÁ OS VOSSOS BILHETES, junto do nosso parceiro Compre aqui 

Data: dia 25 de Setembro

Hora: a partir das 17h00m

Local: LxFACTORY (Rua Rodrigues Faria, 103) - Sala  FÁBRICA  XL

PROGRAMA:

18h30m - Abertura de Bilheteiras e OPEN-NETWORKING

19h00m - 1ª parte: PORTUGAL POSITIVO

• Pedro Vieira - “(R)Evolução Positiva”
• Andresa Salgueiro - “Eu acredito em Portugal”
• Sofia Farinha - “Atitude Positiva”
• Cristina Batista - “Precisa-se de alegria e inovação”
• Inês Campos - “ctrl+alt+delete”
• Zeus Guevara  - “De fado, bacalhau e saudades”
• Hugo Tavares - “Um ano Low-Cost”
• Afonso Tempera Gil - “ODNUM: Mundo ao contrário” 
• Frederico Fezas Vital - “Sonhos Possíveis”

20h00m - BEER-BREAK

20h30m - 2ª parte: PORTUGAL LUTADOR

• João Rapazote - “Ovo ou Galinha”
• Aníbal Oliveira - “Lutadores à margem”
• Carlos Miguel Sousa - “Participar na Democracia”
• Teresa Sá-Chaves Simões de Carvalho - “Vencer debaixo de fogo cruzado” (“Assédio Moral Denúncia”)
• Clarisse Marques    - “Realizar sonhos também é trabalho”
• Pedro Reis - “Porquê aqui?”
• Valter Bação-Ferreira  - “Zonas de Conforto - Dar o salto”
• Diogo Raposo de Oliveira - “Power to ignite”
• Sandra pereira - “sê a sardinha da mudança”
• 
  

22h00m - OPEN-NETWORKING

Vamos ajudar a mudar Portugal? A mudança começa em cada um de nós!

Mude, Mudar, Mudanças... (Edson Marques)

Olá! No post a Lebre e a Tartaruga mencionei uma pequena parte do belíssimo poema de Edson Marques. Com certeza, você já ouviu ou leu o poema "Mude".... sim, aquele que toda gente diz que é de Clarice Lispector ou então de Pedro Bial (pois ele gravou a faixa 4 do CD Filtro Solar) ou Paulo Coelho....

Pois bem.... Mude é de autoria de Edson Marques e o autor em comentário ao meu post (que alegria!) demonstra a grandeza do Poeta: "Para o poeta, o importante é encantar o coração do leitor. Mesmo que este suponha ter sido encantado por Clarice Lispector..." 

Edson Marques publicou um livro pela Pandabooks, com o mesmo Título e está à venda nas maiores livrarias. 

Para mais detalhes visite o seu blog: http://Mude.blogspot.com

Agora assista o vídeo e tenha boas mudanças! 

Coaching e Liderança

O que é o 'coaching'? - dn - DN - Diário de Notícias:


O que é o 'coaching'?

por   Miguel Pina e Cunha   - Director de MBA da Universidade Nova de Lisboa24 março 2006

O coaching corresponde a uma buzzword recente no domínio da liderança. A sua prática, no entanto, é antiga. Corresponde a actuações do líder norteadas por um valor supremo: ajudar os outros a trilharem o seu próprio caminho de autodesenvolvimento. Estamos, portanto, perante um entendimento da liderança baseado numa relação "adulto-adulto". Já não é ao líder que compete descobrir o que é melhor para os subordinados - isso é algo que compete a cada um deles. Cabe-lhe ajudar cada colaborador a descobrir a forma de expressar melhor os seus talentos. Dois significados do termo coaching ajudam a compreender a sua aplicação ao mundo das organizações: por um lado, coach é o treinador, aquele que ajuda os seus pupilos a desenvolverem as suas capacidades. Por outro, é um meio de transporte, o que explica o processo de autodesenvolvimento como uma viagem de descoberta e melhoria.

O coaching pode ser tomado como um processo que visa fomentar no colaborador o conhecimento de si mesmo e impulsionar o desejo de melhorar ao longo do tempo, bem como a orientação necessária para que a mudança se produza.

Trata-se, portanto, de uma filosofia de liderança que assenta na ideia de que o desenvolvimento e a aquisição de competências são processos contínuos e da responsabilidade de todos, e não apenas episódios limitados no tempo e espoletados pela hierarquia. A lógica do coaching tende pois a ser privilegiada nas organizações genuinamente aprendentes, nas quais a responsabilidade pelo desenvolvimento é pessoal, embora apoiada e enquadrada pela organização.

Como actua, na prática, um coach na relação com o seu colaborador? Múltiplas acções podem ser consideradas:

- Ajuda-o a aprender - mais do que ensina; ajuda-o a descortinar as áreas em que o seu potencial de desenvolvimento é maior; ajuda-o a desenvolver a sua inteligência emocional; ajuda-o a fazer opções, a descortinar e a definir as suas metas; ajuda-o a analisar os erros, as suas raízes e os modos de ultrapassá-los; coloca-se ao serviço

- não controla; faculta-lhe as pistas que lhe permitam superar-se a si próprio; faculta-lhe guias de actuação, informações e pistas que lhe permitam optar e decidir; faz-lhe crítica construtiva, fornece-lhe feedback; gera-lhe orgulho nas realizações e reconhece-lhe o mérito; impele-o a aproveitar todo o seu potencial; inspira confiança, monitoriza o seu desempenho, motiva-o, não lhe impõe soluções, não julga, reconhece a independência e a autonomia do colaborador; é competente e empenhado; é prudente; respeita-o e é sincero na relação; transmite-lhe desafios concretizáveis, assim como sentimentos de segurança; revela abertura de espírito; e é paciente - mas sem perder o norte na proactividade.

Em suma, o coaching refere-se a uma categoria de comportamentos assentes num claro conjunto de valores, nomeadamente: autodesenvolvimento, respeito, autonomia. A sua popularidade "explode", não por acaso, num momento em que os elevados níveis de educação dos profissionais tornam desaconselhados os modelos tradicionais de chefia, nos quais um mandava e outro obedecia. O coaching é, nesta perspectiva, mais um sintoma da grande mudança em curso no mundo das empresas que têm no conhecimento o seu recurso principal: organizações complexas com pessoas simples vão dando lugar a organizações simples com pessoas complexas - e capazes de apostar no seu próprio desenvolvimento, com o apoio da organização onde trabalham, para bem do seu emprego actual e da sua empregabilidade futura. 

Para desenvolver o assunto:

Rego, Cunha, Oliveira e Marcelino (2004). Coaching para Executivos. Lisboa: Escolar Edito

A Lebre e a Tartaruga

Um dia a Lebre encontrou a Tartaruga e ridicularizou o seu passo lento e miudinho.

- Muito bem - respondeu a Tartaruga sorrindo. – Apesar de seres tão veloz como o vento, vou ganhar-te numa corrida. 

A Lebre, pensando que tal era impossível, aceitou o desafio. Resolveram entre elas que a raposa escolheria o percurso e seria o árbitro da corrida. No dia combinado, encontraram-se e partiram juntas. 

A Tartaruga começou a andar no seu passo lento e miudinho, nunca parando pelo caminho, direita até à meta.

A Lebre largou veloz, mas algum tempo depois deitou-se à beira do caminho e adormeceu. Quando acordou, recomeçou a correr o mais rapidamente que pode. Mas já era tarde... Quando chegou à meta, verificou que a Tartaruga tinha ganho a aposta e que já estava a descansar confortavelmente.

Moral da história: Devagar mas com persistência completas todas as tarefas.

(Fábulas domínio público)

"Mude...

Mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade. 

Mude de caminho, ande por outras ruas, observando os lugares por onde você passa. 

Veja o mundo de outras perspectivas. Descubra novos horizontes.

Não faça do hábito um estilo de vida (...)" 

(dizem que este enxerto é de Edson Marques)

O Riso e o Ambiente de Trabalho

Em algumas empresas ainda há a crença de que "rir" enquanto se trabalha é falta de respeito e/ ou demonstra que o profissional não está a trabalhar. Um engano. O riso cria um ambiente agradável, relaxa e favorece a rapidez de raciocínio e a capacidade de encontrar soluções para determinado problema. É claro que tudo tem seu momento e sua hora. Em muitas situações é necessário concentração e foco e, isto, não é sinónimo de mau humor e cara feia.  

O riso proporciona vantagens para a saúde física pois reduz a dor (já que libera endorfinas, melhorando a função imunológica) e diminui as hormonas do estresse. Aumenta a liberação de células e anticorpos que combatem as infecções, reduz a pressão arterial ao aumentar o fluxo sanguíneo.

O riso também traz benefícios sociais: Fortalece as relações, Melhora o trabalho em equipa, Ajuda a resolver os conflitos, Promove a união do grupo. 

Transcrevo uma boa reflexão a respeito do riso no ambiente de trabalho, retirado do livro de Daniel Goleman. Richard Boyatzis e Annie Mckee - Os Novos Líderes. 

"Em qualquer local de trabalho, o barulho dos risos é um indicador da temperatura emocional do grupo, proporcionando um sinal seguro de que as pessoas estão envolvidas com o coração e não só com a cabeça. Além disso, rir no trabalho tem pou

co a ver com pessoas que contam anedotas: num estudo sobre 1200 episódios de riso em situação de interação social, o riso surgiu quase sempre como reação a observações vulgares do tipo "prazer em vê-lo" e não como reação a gracejos. Uma boa gargalhada transmite uma mensagem amistosa que dá segurança: estamos na mesma onda, entendemo-nos bem. Indica confiança, bem-estar mútuo, sentimentos comuns sobre o mundo; tal como o ritmo de uma conversa, rir é um sinal de que, de momento, está tudo bem."

Deixo também estes links para lerem esta reportagem: 4 Razões para rir mais no trabalho 

E também: Dá para ser Feliz no Trabalho? 

Fonte: Revista Época. 

Feliz Dia do Psicólogo (a) !!!

Feliz Dia do Psicólogo (a)!!!
"Cada vez mais tenho a certeza de que a minha missão no mundo é ser "fermento". O fermento quando misturado à massa a faz crescer! Quero ser fermento de ideias, de pessoas mais positivas, de um mundo mais justo e de vidas mais saudáveis! Quero fermentar a minha e a sua vida com pitadas de escuta, empatia, sorrisos e esperança. Fazer tudo à volta ter um sentido maior e mais profundo. E quando for a hora do banquete verificar que saboreamos os "sonhos" e eles estavam com gosto de amor!" Eveline Carvalho Cunha.

Obs: se souberem o autor da foto, indiquem por favor, para eu mencionar.

Congresso Europeu das Ciências e Práticas do Riso

Clube do Riso - Julho

Alguns momentos do nosso Clube do Riso. Esperamos você em Agosto!!!!

Receita De Felicidade

RECEITA DE FELICIDADE

Toquinho

Pegue uns pedacinhos de afeto e de ilusão;
Misture com um pouquinho de amizade;
Junte com carinho uma pontinha de paixão
E uma pitadinha de saudade.

Pegue o dom divino maternal de uma mulher
E um sorriso limpo de criança;
Junte a ingenuidade de um primeiro amor qualquer
Com o eterno brilho da esperança.

Peça emprestada a ternura de um casal
E a luz da estrada dos que amam pra valer;
Tenha sempre muito amor,
Que o amor nunca faz mal.

Pinte a vida com o arco-íris do prazer;
Sonhe, pois sonhar ainda é fundamental
E um sonho sempre pode acontecer.

Clube do Riso - Julho

Próximo sábado dia 28/07 - Uma ótima oportunidade para ser feliz!

"Uma série de encontros/vivências, todo último sábado do mês às 16h, com o objectivo de proporcionar momentos de alegria e boa disposição com a prática da Yoga do Riso e de criar condições para a reflexão de temas relacionados ao desenvolvimento pessoal e social através do convívio sadio! As sessões podem contar com a utilização de mediadores como: música, dança, riso, dinâmicas de grupo, jogos.... como facilitadores do desenrolar lúdico e positivo dos temas e das vivências."

Inscrição necessária: Casa Juventude S. Mamede - 229069860

casadajuventude.smi@gmail.. com

Evento gratuito!

Fluir

Significado de Fluidez: Caráter dos corpos fluidos.

Qualidade do que é límpido, fluente. Ação de fluir... Espontâneo, natural, que se produz com facilidade: inspiração fluente.
Deixe a vida Fluir...

O que correu bem hoje?

Faça todos os dias o seu diário de bençãos - WWW: What Went Well? O que correu bem hoje?

Nas grandes ou em pequenas situações descubra o que aconteceu de melhor e perceba, ao longo do tempo, como isto é extremamente transformador! (Seligman)

Serenidade

"A serenidade não é quietação exterior, indiferença, mas PLENITUDE DA AÇÃO  destituída de ansiedade ou de receio, de pressa ou insegurança"

(Joanna de Angelis)

Yoga do Riso no dia do Idoso na ESTSP

Olá Pessoal!

No dia 28 de Maio às 16h, estarei a dinamizar uma sessão de Yoga do Riso na V Semana de Cardiopneumologia da ESTSP no dia do Idoso!!!

Bora levar boa disposição "aos mais experientes" nesta caminhada da vida!!!

Evento NutriCoaching

Quero agradecer a APN, Associação Portuguesa de Nutricionistas e à Tânia Magalhães (nutricionista e coach) pelo convite e pela oportunidade de participar do evento "NutriCoaching" ao lado de outros palestrantes fantásticos!

Nutrição e Coaching são temas que se ajustam em harmonia!  

Quem estiver curioso para ver os temas abordados no sábado, dia 5 de maio, verifique a imagem abaixo!

O tema apresentado por mim, focou a importância da comunicação eficaz e eficiente e, principalmente, da comunicação Nutritiva no relacionamento entre profissional/nutricionista e Cliente/paciente/utente. 

O esforço para a convivência saudável - Praça da Alegria

No dia 30 de Abril estive na Praça da Alegria para comentar sobre as novas estruturas familiares e sociais. Casais que já chegaram a conclusão de que o divórcio é mesmo a melhor alternativa, não o conseguem fazer por um impedimento: a divisão dos bens e as dívidas em comum.

A discussão centrou-se  no facto dos bancos alterarem o Spread e aumentarem (e muito) as prestações da casa quando o casal apresenta o divórcio, fazendo com que o membro do casal que ficou com a casa não consiga suportar as altas prestações. Neste sentido, muitos casais estão separados (separação de corpos) e continuam a morar debaixo do mesmo teto. Com ajuda psicológica procuram encontrar alternativas para uma convivência saudável.

Vejam a entrevista! É SÓ CLICAR!

Praça da Alegria - Talk-Shows RTP 1 - Multimédia RTP

Clube do Riso

"Uma série de encontros/vivências, todo último sábado do mês às 16h, com o objectivo de proporcionar momentos de alegria e boa disposição com a prática da Yoga do Riso e de criar condições para a reflexão de temas relacionados ao desenvolvimento pessoal e social através do convívio sadio! As sessões podem contar com a utilização de mediadores como: música, dança, riso, dinâmicas de grupo, jogos.... como facilitadores do desenrolar lúdico e positivo dos temas e das vivências."

VISUALIZAÇÃO CRIATIVA

A visualização é um reprocessamento mental. E como toda percepção e pensamento afeta o corpo, a mente, o aprendizado e o comportamento. A visualização serve para que, pelo “efeito dominó”, possamos fazer muito a partir de uma pequena mudança mental… É uma ferramenta que consiste em usar a imaginação para produzir uma imagem mental bem definida.

Exercício do Espelho

Para que a nossa vida se transforme é necessário transformar o mundo interno (pensamentos, crenças e emoções). Dizemos a nós mesmos, todos os dias, por meio dos pensamentos, certas afirmações que não contribuem para a nossa mudança e, ainda, diminuem a nossa auto-estima e confiança na resolução de desafios.
Veja este vídeo e comece a utilizar as afirmações positivas ou a visualização criativa.
Vamos começar?

Celebrar a vida!

Dia 09 de abril foi meu aniversário e fiz esta homenagem aos amigos e familiares que caminham comigo!!!

E a beleza da vida se manifesta: na possibilidade da lembrança dos bons momentos nas comemorações entre os amigos e os brigadeiros :); na chance do crescimento – não só no tamanho do corpo mas, principalmente, da mente e do coração; na oportunidade de receber os abraços, os sorrisos e as palavras que revigoram daqueles que amamos; na opção de Celebrar a vida e sua beleza nos atos simples de caminhar, respirar, ver, cheirar, tocar, sentir, orar, silenciar e amar…!!!

Minha gratidão a todos aqueles que acrescentam um pouco de perfume à essência do meu caminhar!

Agradecimento!

Quero agradecer o convite do CAFAP e projecto ASAS - Associação de Solidariedade e Ação Social de Santo Tirso e da Associação de Pais da Escola Secundária da Maia para dinamizar uma Sessão sobre Inteligência Emocional - Educar crianças e Jovens Felizes!, no dia 12 de abril.

Ambiente acolhedor com boa oportunidade de partilhar ideias e energia positiva!

Tão bom constatar que muitos pais querem "deixar" filhos melhores para o nosso planeta!!!