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sábado, 17 de novembro de 2012

Filhos são como navios...

Adoro este texto... bela inspiração de Içami Tiba... 
"Filhos são como navios" já tem muitos anos e é sempre atual! 
Preparar para a vida é tarefa dos pais... 


Filhos são como navios

Ao olharmos um navio no porto, imaginamos que ele esteja em seu lugar mais seguro, protegido por uma forte âncora.

Mal sabemos que ali está em preparação, abastecimento e provisão para se lançar ao mar, ao destino para o qual foi criado, indo ao encontro das próprias aventuras e riscos.
Dependendo do que a força da natureza lhes reserva, poderá ter que desviar da rota, traçar outros caminhos ou procurar outros portos.

Certamente retornará fortalecido pelo aprendizado adquirido, mais enriquecido pelas diferentes culturas percorridas.
E haverá muita gente no porto,
feliz à sua espera.

Assim são os FILHOS.
Estes têm nos PAIS o seu porto seguro até que se tornem independentes.
Por mais segurança, sentimentos de preservação e de manutenção que possam sentir junto aos seus pais, eles nasceram para singrar os mares da vida, correr seus próprios riscos e viver suas próprias aventuras.

Certo que levarão consigo os exemplos dos pais, o que eles aprenderam e os conhecimentos da escola, mas a principal provisão, além das materiais, estará no interior de cada um:
A CAPACIDADE DE SER FELIZ.
Sabemos, no entanto, que não existe felicidade pronta, algo que se guarda num esconderijo para ser doada, transmitida a alguém.

O lugar mais seguro que o navio pode estar é o porto. Mas ele não foi feito para permanecer ali.

Os pais também pensam que sejam o porto seguro dos filhos, mas não podem se esquecer do dever de prepará-los para navegar mar a dentro e encontrar o seu próprio lugar, onde se sintam seguros, certos de que deverão ser, em outro tempo, este porto para outros seres.

Ninguém pode traçar o destino dos filhos, mas deve estar consciente de que na bagagem devem levar VALORES herdados como:
HUMILDADE, HUMANIDADE,HONESTIDADE, DISCIPLINA, GRATIDÃO E GENEROSIDADE.

Filhos nascem dos pais, mas devem se tornar CIDADÃOS DO MUNDO. Os pais podem querer o sorriso dos filhos, mas não podem sorrir por eles. Podem desejar e contribuir para a felicidade dos filhos, mas não podem ser felizes por eles.

A FELICIDADE CONSISTE EM TER UM IDEAL A BUSCAR E TER A CERTEZA DE ESTAR DANDO PASSOS FIRMES NO CAMINHO DA BUSCA.

Os pais não devem seguir os passos dos filhos e nem devem estes descansar no que os pais conquistaram.

Devem os filhos seguir de onde os pais chegaram, de seu porto, e, como os navios, partirem para as próprias conquistas e aventuras.
Mas, para isso, precisam ser preparados e amados, na certeza de que:
“QUEM AMA EDUCA”.

“COMO É DIFÍCIL SOLTAR AS AMARRAS”

(Içami Tiba)




sábado, 10 de novembro de 2012

Agir para transformar!

Olhamos a nossa volta e vemos o sofrimento das pessoas. 

Vários são os motivos: desemprego, doenças, perdas de familiares, conflitos íntimos e com os outros, entre tantos motivos. 

Enquanto uns se sentem impotentes diante deste cenário, eu sinto que a riqueza de oportunidades está neste momento que atravessamos. 

Oportunidade de ouvir; de fazer a diferença na vida de alguém; de fazer as pessoas sorr
irem para que elas tenham forças para continuarem a caminhada; oportunidade de usar as redes de contatos e, na troca de informações, ajudar as pessoas a encontrarem postos de trabalho; oportunidade de ajudar a encontrarem alternativas e ver além do muro; oportunidade de dar abraços e de desenvolver a empatia; oportunidade de mudar os filtros e a forma de valorizar as coisas e a vida; oportunidade de avaliar o que é realmente prioridade; oportunidade de mudar crenças e expectativas; oportunidade de sermos solidários sem sermos somente assistencialistas; oportunidade de mudar a nossa realidade!



Tantas oportunidades todos nós temos para crescer! 

Eu quero entrar neste comboio do crescimento e você? 



Por isso, proponho como primeira ação partilharmos informações do tipo: grupos de apoio; grupos de procura de empregos, ofertas… disponibilizarmos para acompanhar e ajudar alguém…

 

E você o que pensa fazer?



Partilho por agora alguns grupos interessantes!



Telefone da Esperança:  clique aqui: 



Somos uma organização de intervenção social que tem por missão promover a saúde emocional e prestar auxílio gratuito às pessoas que vivam uma situação de crise. A partir do Porto, oferecemos um serviço gratuito, anónimo e especializado de orientação por telefone a todos aqueles que precisem de apoio - Bastará marcar o 222 030 707 entre as 20 e as 23 horas (todos os dias, incluindo feriados e dias festivos).



GEPE -grupo de apoio na procura de emprego: clique aqui
Os Grupos de Entreajuda na Procura de Emprego – GEPE são grupos informais de pessoas desempregadas, que se reúnem periodicamente e cujo objectivo é a procura activa de emprego, na qual todos os membros do grupo colaboram e se entreajudam.

Clube do Riso -Casa da Juventude de São Mamede: clique aqui
Espaço de partilha de riso e afetos; de desenvolvimento pessoal, de recarregar energias, transformar pensamentos e emoções e de estabelecer redes de entreajuda.

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

7º Congresso Espaço T "A Felicidade"

Olá pessoal.... divulgo o Congresso promovido pelo 
espaço T.... 
um tema maravilhoso e de grande reflexão!


O Espaço t promove um espaço de reflexão sobre a importância da felicidade no desenvolvimento do Ser Humano. (mais informações clique aqui

Pensar a felicidade, como algo primordial para a evolução e o bem-estar do próprio indivíduo e da sociedade onde ele está inserido.

Assim, ao longo de dois dias, diversos palestrantes de várias áreas irão reflectir sobre estas temáticas, de forma a promover a reflexão junto do público.



Destinatários:
- Público em Geral
- Profissionais de Saúde
- Professores
- Artistas
- Animadores Socioculturais
- Estudantes

Objectivos:
- Criar um pólo de discussão sobre a importância da felicidade no desenvolvimento do indivíduo;
- Pensar a felicidade como um instrumento terapêutico;
- Difundir a forma de expressão do Espaço t;

PROGRAMA DO CONGRESSO
13 DEZEMBRO 2012
9:00h - ENTREGA DA DOCUMENTAÇÃO
9:30h - SESSÃO DE ABERTURA
Rui Rio (Presidente C.M.Porto) *
Sampaio Pimentel (Diretor Segurança Social)
Jorge Oliveira (Presidente do Espaço t)
Jorge Magalhães Correia (Presidente da Fidelidade Mundial) *
10:00h - CONFERÊNCIA: 
"Onde fica a Felicidade?"
Mirian Akhtar
11:00h – O prazer de um café
11:15h - MESA REDONDA: 
"A Felicidade no Limite do Sonho"
- David Munir 
- Ângela Evers
- João Teixeira Lopes
- José Manuel Anes 
- Maria Flávia de Monsarraz
MODERADOR/A: Margarida Pinto Correia

13:00h – Gargalhada à Mesa
14:30h - MESA REDONDA:
" Felicidade: do Fado à Liberdade"
- Mário Cláudio
- Pinto da Costa
- Lili Caneças
- Miguel Gonçalves*
- Claudio Ascoli
MODERADOR/A: Maria Geraldes

16:00h – Sumos de prazer
16:30h MESA REDONDA: 
"E se de repente criássemos o Ministério da Felicidade?"
- Artur Baptista da Silva
- Helena Marujo
- Luís Pedro Nunes
- Diogo Alcoforado 
- Eduardo Sá*
MODERADOR/A: Cristina Avides 

18:00h Workshop: “A Música é Felicidade”
Rodrigo Maia de Loureiro

21:00h – Jantar Social
“5 Sentidos à Mesa”


14 DEZEMBRO 2012

9:30h – Conferência
“A Felicidade que não encontramos”
David Prado

11:00h – Café com açúcar ou adoçante
11:15h - MESA REDONDA: 
"A Felicidade é para todos/as"
- Luís Miguel Neto
- Recluso EPSCB*
- Beatriz Quintella
- Carlos Manuel Lopes
- David Almeida
MODERADOR/A: Bernardo Santos*

13:00h – Coma os gramas que lhe apetecer

14:30h - MESA REDONDA: 
"A Felicidade que criamos"
- Carlos Coelho
- Liliana Ribeiro 
- Rui Paula
- Katty Xiomara* 
- Luís Ismael
MODERADOR/A: Paulo Arbiol

16:00h – Troque contactos de Felicidade

16:30h - MESA REDONDA: 
"Felicidade entre o amor e o sexo"
- António Palha
- Telmo Fernandes
- Inês Fontinha
- Quintino Aires*
- Pedro Chagas Freitas
MODERADOR/A: Conceição Queiróz

17:30h – CONFERÊNCIA: 
“Um Mundo Feliz”
- José Maria Dória
18:30h - SESSÃO DE ENCERRAMENTO
Jorge Oliveira – (Presidente do Espaço t)
Paula Araújo da Silva – (Diretora da Delegação Regional da Cultura do Norte) * 
Guilhermina Rego – (Vereadora do Conhecimento e Coesão Social da C.M.Porto)

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Qual é o destino, que eu sonho inventar?


Para assistir o vídeo e ouvir a música, clique no link acima para direcionar ao blog.

Esta música é inspiração para o Ciclo de Workshops que irei realizar em parceria com a Três R`S, de Ponte de Lima. (veja post anterior)

Vamos Lá... rir, viver, voltar a ser criança, relaxar!!! Cada encontro uma surpresa e uma bela oportunidade de ser feliz!


Anote na Agenda! No segundo sábado de cada mês, de 9h30 às 12h30 você tem um compromisso com o seu bem-estar e crescimento pessoal!

Dia: 08/12/2012 de 9h30 às 12h30 - Vamos Lá..... Rir!
O poder do Riso e as emoções positivas
Benefícios físicos e emocionais
O riso e os relacionamentos interpessoais
Sorrir para a vida, vencer desafios!
Vivência de sessão de Terapia do Riso

Dia: 12/01/2013  – Vamos Lá...Viver!
Fará uma viagem interior à procura:
do nosso sentido e propósito de vida.
das limitações pessoais que nos dificultam viver em pleno;
das soluções saudáveis para a Arte de Bem Viver.
Vivência de Terapia do Riso

Dia: 09/02/2013 – Vamos Lá... voltar a ser criança! 
Resgate da criança interior
Vencer condicionamentos
A importância dos jogos, das brincadeiras e do riso
Vivência de Terapia do Riso

Dia: 09/03/2013 – Vamos Lá...relaxar!
Stress e suas consequências
Gestão do Stress
Desafios do mundo atual: transformar ansiedade e o medo
Relaxamento – exercícios de respiração e Terapia do Riso

Leia a letra da Música e Vamos Lá... solte a voz!:

"Apesar de longe ainda temos voz,
A estrada é difícil mas não estamos sós,
Em vez de ser eu, experimenta sermos nós,
Vamos lá...

Qual é o destino, que eu sonho inventar,
Não sabe o caminho, sabe começar,
Não fica sozinho e não vai ficar,
Vamos lá...

Vem, faz, tu já és quem tu queres ser,
livre desse medo de crescer,
sobe além do que podes ver, Vamos Lá...

Vem, faz, tu já és quem tu queres ser,
livre desse medo de crescer,
sobe além do que podes ver, Vamos Lá...

Vamos ter a vida que queremos viver,
Andamos à noite até amanhecer,
Temos de agarrar o que não queremos perder.
Vamos lá...

Qual é o destino, que eu sonho inventar,
Não sabe o caminho, sabe começar,
Não fica sozinho e não vai ficar,
Vamos lá...

Vem, faz, tu já és quem tu queres ser,
livre desse medo de crescer,
sobe além do que podes ver, Vamos Lá...

Vem, faz, tu já és quem tu queres ser,
livre desse medo de crescer,
sobe além do que podes ver, Vamos Lá...

Vamos Lá...
Vem, faz, tu já és quem tu queres ser,
livre desse medo de crescer,
sobe além do que podes ver, Vamos Lá...


Vamos Lá... Rir!

VAMOS LÁ… ! ?  Vamos Lá... Rir! 


Um convite à ação e à oportunidade de ser Feliz!


Este é o primeiro de uma série de Workshops, com o objetivo de desenvolver a atitude positiva, a inteligência emocional e o desenvolvimento pessoal através da vivência em grupo de momentos de alegria, de boa disposição, do convívio sadio e da prática da Terapia do Riso. 

A metodologia centra-se na troca participativa de saberes e na utilização de mediadores como: música, dança, Yoga do Riso, dinâmicas de grupo, jogos, técnicas de coaching e relaxamento, como facilitadores do desenrolar lúdico e positivo dos temas. 

O primeiro Workshop centra-se no tema: Vamos Lá..... Rir! 

Conteúdos: 

O poder do Riso e as emoções positivas 
Benefícios físicos e emocionais 
O riso e os relacionamentos interpessoais 
Sorrir para a vida, vencer desafios! 
Vivência de sessão de Terapia do Riso 

Alinha? Então Vamos Lá....Rir! 

Dia: 8 de Dezembro de 2012 de 9h30 às 12h30. 

Local: Ponte de Lima

Inscrição e Informações: 911124398 - geral@tresrs.pt 

Organização: A Arte de Bem Viver - Eveline Carvalho Cunha (967302010) e Três R`S - Formação, Turismo e Lazer - Elisabete Araújo (911124398)

Anote na Agenda! No segundo sábado de cada mês, de 9h30 às 12h30 você tem um compromisso com o seu bem-estar e crescimento pessoal!


Ciclo de Workshops - clique aqui

terça-feira, 6 de novembro de 2012

Bom Dia . A trilha sonora da vida é a gente que faz





Uma Bela canção para refletirmos no poder das escolhas individuais. Eu escolho a paz, a alegria, a atitude positiva, a solidariedade, o riso... e você?

BOM DIA

Tenho que acordar
Tanto pra fazer
Tudo que eu já sei de cor

Só quero o que é real
Fugindo do normal
A vida fica bem melhor

Sem me preocupar
Com o amanhã
Sigo sem adivinhar

O amor já encontrei
E o resto que eu não sei
Eu deixo me encontrar

Largado na cidade
Eu paro e reparo como é capaz
Segue a viagem
Tá todo mundo em paz

Quem tá com frio, essa canção vai ser seu cobertor
Quem tá sozinho, esse refrão é pra te dar amor
Nesse caminho a trilha é a gente que faz

Quem tá com frio, essa canção vai ser seu cobertor
Quem tá sozinho, esse refrão é pra te dar amor
A trilha sonora da vida é a gente que faz

A gente segue a vida pelo mundo afora
E as vezes nem percebe quando ela passou
E vive o dia-a-dia nessa correria
Se entrega a rotina que se acostumou

Eu fico por aqui
Me livro da ilusão
De nao poder me divertir

E fiz essa canção
Ao passo da expressão
"O melhor está por vir"

Largado na cidade
Eu paro e reparo como é capaz
Segue a viagem
Tá todo mundo em paz

Quem tá com frio, essa canção vai ser seu cobertor
Quem tá sozinho, esse refrão é pra te dar amor
Nesse caminho a trilha é a gente que faz

Quem tá com frio, essa canção vai ser seu cobertor
Quem tá sozinho, esse refrão é pra te dar amor
A trilha sonora da vida é a gente que faz

Por: Scracho

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Salvo pela gentileza


Conta-se uma história de um empregado em um frigorifico da Noruega. 

Certo dia ao término do trabalho, foi inspecionar a câmara frigorífica. Inexplicavelmente, a porta se fechou e ele ficou preso dentro da câmara. Bateu na porta com força, gritou por socorro, mas ninguém o ouviu. 

Todos já haviam saido para suas casas e era impossível que alguém pudesse escutá-lo. Já estava quase cinco horas preso, debilitado com a temperatura insuportável. 

De repente a porta se abriu e o vigia entrou na câmara e o resgatou com vida. Depois de salvar a vida do homem, perguntaram ao vigia: Porque foi abrir a porta da câmara se isto não fazia parte da sua rotina de trabalho? Ele explicou: Trabalho nesta empresa há 35 anos. Centenas de empregados entram e saem aqui todos os dias e ele é o único que me cumprimenta ao chegar pela manhã e se despede de mim ao sair. Hoje pela manhã ele disse "Bom dia" quando chegou. Entretanto não se despediu de mim na hora da saída. Imaginei que poderia ter-lhe acontecido algo. Por isto o procurei e o encontrei... 

Pergunta: Será que você seria salvo hoje? 

Vem dar um pezinho de Dança por uma boa CAUSA!

Hoje quero divulgar o trabalho solidário da Associação Contacto, uma Organização sem fins lucrativos que tem como objectivo melhorar a vida de outras pessoas! 


Nesta sexta-feira, dia 9 de Novembro de 2012 ,de  21h às 23h acontecerá o Workshop de Dança de Salão no Centro Cívico de Custóias.

Esta actividade tem como propósito a angariação de Bens alimentares para a realização da Ceia SOLIDÁRIA DE NATAL deste ano. 

Transcrevo a mensagem da Associação: para saber mais clique aqui.


Caros Sócios, Amigos e Familiares,

No âmbito das nossas actividades sociais, voltamos a realizar o Jantar SOLIDÁRIO de Natal, para a população carenciada da freguesia de Custóias. Como calculam as famílias nesta situação aumentaram e precisamos de toda a ajuda possível.
Na sequência deste Jantar, estamos a dinamizar diversas actividades com vista a angariar o maior número possível BENS ALIMENTARES.

O Workshop de Danças de Salão têm como propósito a Divulgação das Danças de Salão e a angariação de Bens Alimentares.

Contamos com a toda a tua boa disposição alegria, carinho e solidariedade!

Vem dar um pezinho de Dança por uma boa CAUSA e convida um AMIGO também!!!!

Sintam-se à vontade para divulgar!


Entrada: 1 Bem Alimentar

LOCAL: Centro Cívico de Custóias

Organização: Associação CONTACTO de Custóias - ass.contacto.custoias@gmail.com 91 866 12 51

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Cesarina e suas caricaturas!

Olá!!! Passei por aqui porque gostei tanto do trabalho da Cesarina que resolvi mostrar um pouco para vocês!!!!

A Cesarina se dedica à caricatura. De acordo com a artista "As palavras são substituídas pelas imagens que espelham a alegria e humor que, fazem adivinhar um futuro promissor , de raro talento no desenho rápido ao vivo".


"POR QUE É QUE AS CARICATURAS SÃO UMA MAIS VALIA EM 

TODOS OS EVENTOS?

Porque as imagens e as experiências divertidas são MEMÓRIAS VITALÍCIAS!"


Quem quiser saber mais clique aqui.      Vale a pena encantar-se!









domingo, 28 de outubro de 2012

Anjo da Alegria




Ontem foi um dia muito especial no Clube do Riso... além da boa disposição, riso, dança, brincadeiras, relaxamento e aniversários, estivemos reunidos com um propósito: ajudar uns aos outros a encontrar a beleza e a força para viver. 



Então fizemos uma brincadeira-séria que vai durar todo mês, que eu intitulei como "Anjo da Alegria": sorteamos os nomes dos elementos presentes de forma que todos sej
am "protegidos" e "protetores". O papel do protetor é injetar ânimo e encantar o mês do seu protegido através de mensagens, e-mails, telefonemas. O protegido terá a função de saborear, rir, deliciar-se com as surpresas que virão. Já estou a pensar no que farei com meu Protegido (a)..... vou ser um belo Anjo da Alegria.... e vocês?
 

Identifique uma pessoa que você queira surpreender (pode ser muito conhecida ou não), fazer um carinho, mandar uma mensagem e, neste mês, faça com que  ela sinta alegria de viver! Com certeza, perceberás o quanto pleno e feliz também irá ficar!  Continue a espalhar esta corrente do bem e da alegria! Conto com você!


Notícias do Congresso Europeu de Ciências e Práticas do Riso

O Congresso Europeu de Ciências e Práticas do Riso aconteceu em Lisboa nos dias 19 e 20 de Outubro.
Um momento histórico em Portugal!
Contamos com a participação de grandes oradores, artistas, humoristas e investigadores. 
A ciência que envolve o riso é coisa séria e o riso torna a ciência leve, agradável, humana e afetuosa!


O Riso ajuda no processo de recuperação de todas as enfermidades e desequilíbrios, melhora a comunicação, a criatividade, o fluxo do pensamento e os relacionamentos interpessoais.

Estes são alguns dos benefícios do Riso:
Melhora da Saúde e Bem-estar;
Regula o sono;
Ajuda na digestão;
Efeito analgésico;
Passar do estado simpático (stress/alerta) para o estado parassimpático (descontraído,relaxado); 
Aumenta os níveis de oxigénio no corpo e liberta endorfinas;
Aumenta a resistência física através da estimulação do sistema imunitário;
Prevenção/tratamento de estados depressivos;
Aumento da criatividade e humor;
Maior capacidade de reter e relembrar informação;
Desenvolve a autoconfiança e as qualidades de liderança entre os participantes;
Transforma emoções como a raiva, o medo, os ciúmes ou a tristeza em emoções positivas como amor, amizade, perdão e compaixão;
Melhora as relações humanas no geral.

Transcrevo aqui a mensagem da organizadora do Congresso, Maria Manuela Sousa: 

A vida só vale a pena se for vivida com saúde, com alegria, com sincronicidade, em conexão com os outros e o mundo que nos rodeia.

O nosso corpo é fantástico e tem  um imenso potencial de auto-reparação e auto-cura.

Está demonstrado que o RISO é um dos mecanismos naturais, genuinos e poderosos que contribuem para a manutenção da saúde, para a prevenção da doença ou para uma recuperação mais rápida após aquela.

RISO é também poderoso quando usado nas escolas, nas empresas e instituições, pela sua acção sobre o humor, auto-estima, criatividade, concentração, motivação, cooperação e, portanto, sobre a produtividade.

Assim sendo, é com toda a ALEGRIA que o convidamos para vir RIR connosco e presentear-se com uma marcante e inesquecível experiência vivencial que poderá aplicar à sua vida e ao seu trabalho.
 
VENHA DAÍ !!! ahahaha  Para ver mais fotos do congresso clique aqui.



O VALOR DO SORRISO ·


Senhor, não permita jamais que eu me esqueça de sorrir com o coração - e sorrir muito, todos os dias!

Quando raiar o sol e meus olhos se abrirem para a vida, que o sorriso seja a meu primeiro louvor, agradecendo o novo dia que amanhece!...

Em meu lar, que seja ele o precursor da palavra serena e do diálogo amistoso, para que meus familiares, assim como eu, possam iniciar o seu dia entre as melhores vibrações de paz e bom ânimo!

Sem a claridade do riso, tudo é mais triste, sombrio!...
Sem a bênção da alegria, os semblantes são frios e as palavras rudes, qual que imensa desolação envolvesse a todos, negando-lhes desenvoltura e euforia - acompanhantes obrigatórios das determinações felizes!...

Sorrir alivia o coração e desafoga a alma, recolocando harmonia e pacificação no lugar da irritação e do mau humor. Trazer a luz do sorriso no rosto é iluminar estradas e transeuntes, fazendo de seu portador um pequenino imã a atrair simpatia e cooperação...

Aquele que sorri sinaliza o Bem, aonde quer que esteja.

Abençoa-me hoje, Senhor, e faz de mim um foco de alegria a espargir o melhor aos meus companheiros de estrada, para que amanhã, quando eu estiver triste e desanimado, o sorriso que eu despertei nos outros possa ser o remédio salutar que me trará de volta a vontade de viver e lutar,porque o sorriso é assim como um raio de luz: embora pequeno transpassa todas as sombras, e onde toca sempre produz calor, alegria e refazimento...

Assim seja!

(Chico xavier – Andre Luiz) 


quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Preocupações...

Olá! Muitas vezes nos preocupamos em demasia com situações e pessoas. O hábito de preocupar-se (pré-ocupação - ocupar a mente de maneira antecipada e desnecessária) pode ser confundido com o conceito de cautela e prevenção. Então veremos:

Preocupar-se é natural. É sinal de que estamos com a atenção voltada para alguma questão que, momentaneamente, pede de nós um foco, uma solução, uma observação. Nesse sentido, a preocupação assume um papel de inquietude e cuidado. É aceitável em seu estágio inicial pela função de alerta (como uma sirene que nos chama a atenção). Este estado deve nos ajudar a ponderar e analisar o momento presente e a pensar sobre as diversas consequências e alternativas, quer sejam positivas ou negativas, de nossas acções e nas dos outros. 

O grande desafio é fazer com que a preocupação não se torne um hábito e que os nossos pensamentos não se tornem ruminantes no vai e vem de negatividade. Ao nos preocuparmos e interpretarmos, de maneira regular, os momentos vividos como ameaças e/ou desagradáveis, uma série de reacções físicas e emocionais acontecem: hormonas (consideradas do ciclo do Stress) são "descarregadas" no organismo causando-nos doenças; a ideia fixa e antecipada gera grande ansiedade e desequilíbrio; estas ideias podem se associar dando vez aos pensamentos catastróficos; neste estágio o foco pensamento/emoção está nas coisas ruins que imaginamos que irão acontecer. Este ciclo negativo é desgastante emocionalmente e fisicamente. Nos torna frágeis, diminui a alto-estima por nos dar a sensação de que não controlamos a vida e estamos abandonados; a depressão surge. 


Por isso, neste momento, é importante reafirmar que tudo acontece na interacção pensamento e emoção. A forma como vemos o mundo determina o mundo que vivemos. Somos protagonistas da nossa própria história e podemos escrever novos capítulos no livro da vida. Alterando o filtro pensamento/emoção, alteramos tudo a nossa volta. Transformar pensamentos catastróficos em ideias mais otimistas e serenas é um bom caminho. Conhecer nossas crenças limitantes e sobrepor com crenças potenciadoras, é libertador. Devemos ressaltar que a estrada pode ser longa e pode exigir de nós muita persistência, esperança, coragem e fé! 

Para atingirmos o objectivo de maneira mais fácil, nada melhor do que utilizarmos estratégias eficazes: o riso, a música, a dança, a convivência, o exercício físico, a meditação, o relaxamento, o trabalho voluntário, e muitos outros... Todos eles são capazes de nos injectar ânimo para o próximo passo!


Deixo aqui estas belas palavras:






quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Clube do Riso Outubro!

Preparados????? Neste sábado dia 20 estarei no primeiro Congresso Europeu de Ciências e Práticas do Riso em Lisboa.... vai ser um momento histórico em Portugal!!! 

E no outro sábado, dia 27, aonde estarei???? Tcham, tcham, tcham.... No Clube do Riso em São Mamede de Infesta na Casa Juventude S. Mamede. Espero por vocês cheia de energia para partilhar!!!



Vivas com os 3 E's:

Para lembrar!!!!

Vivas com os 3 E's: 

Energia, 


Entusiasmo e 


Empatia




O que vai desentulhar da sua vida?

Estamos sempre a guardar coisas e a nos apegar às situações e às pessoas. Para uma vida equilibrada e produtiva é importante a organização, a limpeza, a ordenação, a disciplina, a simplicidade e o desapego. 

O lema desta semana é DESENTULHAR. Desentulhar nos faz reflectir sobre o que é realmente importante para nós!? O que não é, é "o a mais", o entulho!

Avaliar as prioridades da vida, traçar objectivos e pensar em soluções para lá chegar é um bom começo! Neste percurso a Vontade é protagonista!!! 

O que vamos desentulhar de nossas casas, nosso ambiente de trabalho e de nossas vidas? O que eu vou desentulhar no campo das emoções? Já está na hora de realizar a faxina mental e emocional e jogar fora ou transformar, ou reciclar (!) as emoções que nos prejudicam! 

Hoje vou Desentulhar... ? Partilhe conosco.... o que vai desentulhar da sua vida?