Sociedade Civil - RTP2 - Programa Precisamos de Rir?

Nesta terça feira, o programa Sociedade Civil na RTP 2, 

debateu o tema "Precisamos de rir?" 

Partilho com vocês o link do programa para que possam ver e 

conhecer os benefícios do riso!

Sociedade Civil (VIII) de 12 Fev 2013 - RTP Play - RTP

Em 2012 o sorriso dos portugueses diminuiu em intensidade e em frequência. A conclusão é de um estudo do Laboratório de Expressão Facial da Emoção. O riso e o humor têm sido cada vez mais objetos de estudo pela influência que projetam na sociedade e na criação de valor nas empresas. O riso é o segredo para pessoas motivadas e mais capazes de ultrapassar desafios. Mas será que é possível fazer rir mesmo em tempo de adversidades? Que benefícios traz a nível pessoal? E que influências gera? Somos melhores pessoas e profissionais quando temos motivos para sorrir?
De 2ª a 6ªfeira, Sociedade Civil traz-lhe gente que se dedica a melhorar a nossa vida, cidadãos com uma larga experiência na resolução de problemas, pessoas de várias organizações mobilizadas para soluções nas mais diversas áreas.
Eduarda Maio modera as participações dos vários Parceiros em cada emissão.

O lápis

O menino observava seu avô escrevendo em um caderno, e perguntou:

— Vovô, você está escrevendo algo sobre mim?  

O avô sorriu, e disse ao netinho:

— Sim, estou escrevendo algo sobre você. Entretanto, mais importante do que as palavras que estou escrevendo, é este lápis que estou usando. Espero que você seja como ele, quando crescer.

O menino olhou para o lápis, e não vendo nada de especial, intrigado, comentou:

— Mas este lápis é igual a todos os que eu já vi. O que ele tem de tão especial?

— Bem, depende do modo como você olha. Há cinco qualidades nele que, se você conseguir vivê-las, será uma pessoa de bem e em paz com o mundo, respondeu o avô.

— Primeira qualidade: assim como o lápis, você pode fazer coisas grandiosas, mas nunca se esqueça de que existe uma "mão" que guia os seus passos, e que sem ela o lápis não tem qualquer utilidade: a mão de Deus.

— Segunda qualidade: assim como o lápis, de vez em quando você vai ter que parar o que está escrevendo, e usar um "apontador". Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas ao final, ele se torna mais afiado. Portanto, saiba suportar as adversidades da vida, porque elas farão de você uma pessoa mais forte e melhor.

— Terceira qualidade: assim como o lápis, permita que se apague o que está errado. Entenda que corrigir uma coisa que fizemos não é necessariamente algo mau, mas algo importante para nos trazer de volta ao caminho certo.

— Quarta qualidade: assim como no lápis, o que realmente importa não é a madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro dele. Portanto, sempre cuide daquilo que acontece dentro de você. O seu caráter será sempre mais importante que a sua aparência.

— Finalmente, a quinta qualidade do lápis: ele sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida deixará traços e marcas na vida das pessoas, portanto, procure ser consciente de cada ação, deixe um legado, e marque positivamente a vida das pessoas.

Autor desconhecido

Fonte: http://www.metaforas.com.br/o-lapis

O bem

"O bem é sempre melhor para quem o cultiva, porque é o filho predileto do amor, irmão gêmeo do autodescobrimento e companheiro da ação solidária." 

(Joanna de Angelis)

Somos Feitos para Sorrir (por Gabriela Costa)

Partilho com vocês esta maravilhosa matéria publicada no Portal Ver on-line com o Título "Somos Feitos para Sorrir"  e escrito por GABRIELA COSTA . 

Este é um pequeno trecho da matéria e entrevista realizada com o prof. Freitas Magalhães.

"O sorriso potencia mecanismos de bem-estar, o que leva à partilha social. Tal não sucedendo, isso significa que estamos perante um problema grave de saúde pública, por ausência, por exemplo, de partilha de emoções positivas."

1. Até que ponto é este um indicador preocupante pelas consequências na saúde e na interacção social que refere? E como é que a inibição do sorriso “potencia sentimentos, emoções e condutas negativas levando a um quadro psicopatológico preocupante”? 

"Já o disse e escrevi inúmeras vezes: fomos feitos para sorrir. Assim sendo, e quando não exercitamos convenientemente esta que é uma função natural, como é o caso nos últimos anos, tal significa que não nos realizamos em plenitude, pessoal e profissionalmente.

O sorriso é um íman, como digo no meu próximo livro "O Poder do Sorriso: Origens, Funções e Teorias", que aproxima as pessoas e a partilha de emoções e sentimentos positivos. Ora, inibindo o sorriso, estamos a inibir os nossos propósitos positivos e de auto-estima, o que leva ao aparecimento da face neutra, frequente e intensamente, não havendo lugar à partilha social. E isso é preocupante.

O sorriso deve ser dado, e não pedido. Se repararmos atentamente na interacção social actual, constatamos que o sorriso de hoje é mais pedido do que dado e isso não é natural."

Para ver a entrevista completa clique aqui. 

Quebrar ciclos negativos

Já que o carnaval está aí e o momento em que muitos portugueses estão passando pede muita força e esperança, eu partilho esta música linda!!! 

Muitas pessoas pensam que, pelo fato de estarem a passar por dias difíceis, não devem sorrir e se alegrar. Sei que a vontade não é muita. Quando o desconforto e a ameaça ao nosso bem-estar aparece, a nossa tendência é nos envolvermos,mais e mais, na tristeza, na revolta e no desespero.

No entanto, é importante observarmos a beleza da natureza humana. Sim, a tristeza tem seu objetivo. Nos fazer parar  e entrar em um estado de introspecção e reflexão. Este mecanismo serve para nos ajudar a focar em algo que nos traz desconforto e pensar sobre ele. Seria apenas uma primeira etapa. As emoções são cíclicas, flexíveis, vão e voltam, tem início e fim. 

A questão central,  então, torna-se que a forma como interpretamos as situações da vida e as alimentamos podem fazer com que estas emoções se tornem um estado permanente. Por acreditarmos que as coisas não estão a correr bem e colocarmos um peso muito grande nesta crença, criamos uma "bola de neve" negativa e não saímos de lá. Quando alimentamos as emoções que nos provocam consequências negativas (stress, falta de energia, angústia, cansaço, desesperança, depressão, entre outros) encontramos dificuldades em encontrar soluções mais criativas para os nossos problemas. Isto acontece porque este estado emocional afeta as áreas importantes para a resolução de problemas, como o raciocínio e a memória. 

Ao "quebrarmos" este ciclo permanente com atividades que nos trazem bem-estar conseguimos, neste momento, recarregar as baterias e auxiliar o nosso sistema (maravilhoso!) a voltar a um certo tipo de "equilíbrio". Mais equilibrados, temos melhores condições de pensar com exatidão, encontrar novas e melhores saídas para as adversidades da vida; somos capazes de nos relacionarmos melhor com os outros e, assim, absorver deste contato todos os benefícios (afeto, ideias, conforto, rede de contatos).  

Por isso, mesmo em situações difíceis, permitam-se rir, alegrar-se, cantar, dançar, pintar, caminhar, cuidar da terra e do campo, conviver, abraçar, meditar, relaxar, orar... (não é um absurdo!).... tudo isto será a recarga fundamental para que, amanhã, possamos vislumbrar novos caminhos, novas soluções, novos objetivos e sermos capazes de resgatar a esperança e a força de viver!

Boas Soluções!

Tenho a sensação de que muitas pessoas que irão ler a mensagem desta imagem vão dizer: "não é bem assim! Nem tudo tem solução." 

É importante perceber que tudo tem solução! O que pode acontecer é ser uma solução que nós não desejamos ou esperamos.  É neste momento que nasce a frustração e a revolta. 

A resolução de uma situação ou desafio pode ter consequências mais positivas ou menos positivas. Quando utilizamos estratégias mais saudáveis como: procurar entender a situação, acalmar a nós próprios, procurar várias alternativas de solução, utilizar a criatividade e agir em busca de resultados mais eficazes e positivos, conseguimos encontrar excelentes soluções para os nossos problemas e sentimos intenso bem-estar!!!

Nestes tempos em que muitos portugueses andam "na corda bamba" do dia-a-dia, procuremos acalmar os ruídos exteriores, os medos que paralisam, deixemos para trás o hábito de dizer que tudo "é complicado" e  procuremos fazer algo diferente... algo capaz de gerar resultados diferentes!!!

Boas soluções!!!

Vamos Pensar em Coisas Lindas?

(para ver o vídeo clique no título da mensagem)

"Quando estiverem tristes, pensem em coisas lindas! Mas pensem com força, muita força!"

Um lindo texto do Vale Encantado, musical de Oswaldo Montenegro.

Vencerás

Vencerás

Não desanimes. Persiste mais um tanto.
Não cultives o pessimismo.
Centraliza-te no bem a fazer.
Esquece as sugestões do medo destrutivo.
Segue adiante, mesmo varando 
a sombra dos próprios erros.
Avança ainda que seja por entre lágrimas.
Trabalha constantemente. Edifica sempre.
Não consintas que o gelo do desencanto
te entorpeça o coração.
Não te impressiones à dificuldade.
Convence-te de que a vitória espiritual
é construção para o dia a dia.
Não desistas da paciência.
Não creias em realização sem esforço.
Silêncio para a injúria.
Olvido para o mal.
Perdão às ofensas.
Recorda que os agressores são doentes.
Não permitas que os irmãos desequilibrados te
destruam o trabalho ou te apaguem a esperança.
Não menosprezes o dever que a consciência
te impõe. Se te enganaste em algum trecho
do caminho, Reajusta a própria visão e
procura o rumo certo.
Não contes vantagens nem fracassos.
Estuda buscando aprender.
Não te voltes contra ninguém.
Não dramatizes provações ou problemas.
Conserva o hábito da oração para que
se te faça luz na vida íntima.
Resguarda-te em Deus e persevera no trabalho
que Deus te confiou.
Ama sempre, fazendo pelos outros
o melhor que possas realizar.
Age auxiliando. Serve sem apego.
E assim vencerás.

Francisco Cândido Xavier

Ação Social do Clube do Riso

Os integrantes do Clube do Riso participaram, no dia 19/01, de uma Ação Social no Lar de Sant´ana em uma sessão para mais de 30 idosos. Foi um momento emocionante!

Partilhamos alegria, afeto, carinho e muitos sorrisos. Isto mesmo, foi uma partilha!  Doamos e, também, recebemos muito. Um tanto que vai "daqui até a lua!"

Obrigada a todos por aceitarem sonhar comigo!

CASA ARRUMADA

Em especial para as mulheres!

CASA ARRUMADA 
(Carlos Drummond de Andrade)

Casa arrumada é assim:
Um lugar organizado, limpo, com espaço livre pra circulação e uma boa
entrada de luz.
Mas casa, pra mim, tem que ser casa e não um centro cirúrgico, um
cenário de novela.
Tem gente que gasta muito tempo limpando, esterilizando, ajeitando os
móveis, afofando as almofadas...
Não, eu prefiro viver numa casa onde eu bato o olho e percebo logo:
Aqui tem vida...
Casa com vida, pra mim, é aquela em que os livros saem das prateleiras
e os enfeites brincam de trocar de lugar.
Casa com vida tem fogão gasto pelo uso, pelo abuso das refeições
fartas, que chamam todo mundo pra mesa da cozinha.
Sofá sem mancha?
Tapete sem fio puxado?
Mesa sem marca de copo?
Tá na cara que é casa sem festa.
E se o piso não tem arranhão, é porque ali ninguém dança.
Casa com vida, pra mim, tem banheiro com vapor perfumado no meio da tarde.
Tem gaveta de entulho, daquelas que a gente guarda barbante,
passaporte e vela de aniversário, tudo junto...
Casa com vida é aquela em que a gente entra e se sente bem-vinda.
A que está sempre pronta pros amigos, filhos...
Netos, pros vizinhos...
E nos quartos, se possível, tem lençóis revirados por gente que brinca
ou namora a qualquer hora do dia.
Casa com vida é aquela que a gente arruma pra ficar com a cara da gente.
Arrume a sua casa todos os dias...
Mas arrume de um jeito que lhe sobre tempo pra viver nela...
E reconhecer nela o seu lugar.

Equipamentos que detectam sorriso e promovem bem-estar!

Ciência e tecnologia, cada vez mais, se unem para gerar bem-estar as pessoas. 

Os designers coreanos, Kim Jungwoo, Ju Yongjun, Lee Jongmoo & Kim Taehwan, inventaram um curioso aparelho (despertador) com o nome de “The Smile Alarm Clock”. Um aparelho para que nós não nos esqueçamos de sorrir.

O aparelho faz tudo o que qualquer outro despertador também faz. No entanto, a grande diferença deste projeto está ligada à função de acordar as pessoas.

Em vez de, simplesmente, pressionar um botão para interromper o alarme sonoro, o Smile Alarm Clock, necessita que a pessoa sorria em frente à câmera presente no aparelho. Somente assim, com um sorriso, é que o dispositivo pára de fazer barulho. 

Os inventores acreditam que se nós sorrirmos ao acordar as nossas chances de ter um bom dia são maiores!  Isto se deve aos estudos que evidenciam que mesmo um sorriso "forçado" ou "ensaiado" é capaz de diminuir o estresse e a ansiedade, reforçar a imunidade, relaxar a tensão muscular e diminuir a dor.  Enquanto nos rimos libertamos grande quantidade das hormonas da alegria: endorfina, dopamina e serotonina, responsáveis, em grande parte, pela nossa sensação de bem-estar.

O despertador funciona de modo fácil: quando o alarme dispara, ele exige que o usuário coloque o rosto na frente da câmera do aparelho, que possui recursos de reconhecimento facial. A única maneira de parar a barulheira do despertador é sorrindo para a câmera. O design do despertador é moderno e elegante, lembrando um smartphone. Enquanto a câmera faz a leitura do rosto, o despertador possui um display que encoraja o usuário a sorrir mais. O alarme possui três níveis diferentes: o primeiro aparece caso o seu sorriso seja muito fraco e pede para que você sorria; o segundo encoraja a sorrir mais; já o terceiro lhe deseja um bom dia e interrompe o toque do alarme!

Além do despertador temos outras novidades. A Universidade de Tóquio desenvolveu um equipamento que tem objetivo de tornar o sorriso uma parte mais comum do dia a dia das pessoas. Ele faz com que a expressão facial sirva de “passe” para que certas ações sejam completadas, como abrir a geladeira/ frigorífico ou uma porta.

O dispositivo possui uma máquina fotográfica que identifica sorrisos, que é ligado a um display com luzes que mostram se a pessoa está sorrindo ou não. Quando acoplado à geladeira/ frigorífico, por exemplo, a porta do eletrodoméstico é aberta com muito mais facilidade quando o sorriso do usuário é registrado.

Os pesquisadores destacaram, também, outras aplicações do dispositivo, como em salas de reunião. Somente os participantes que sorriem para a câmera podem entrar, deixando o ambiente mais descontraído.

Veja o vídeo sobre este dispositivo clicando aqui .

                                                                      (fonte G1 - Globo)

Vivemos em um mundo repleto de pessoas solitárias, depressivas e angustiadas. Estes dispositivos podem auxiliar na cura ou no cultivo do bem-estar diário. É claro, que não deve ser a única estratégia. A convivência, o contato com o outro e o diálogo são essenciais para reverter estes casos ou preencher a vida de uma pessoa de alegria. Somando-se as alternativas, com certeza, todos nós teremos muito a ganhar!!!

O riso é um "medicamento" 100% orgânico, gratuito e contagiante, idealizado pela fisiologia humana para ser consumido sem moderação. "

A natureza de cada um...

Um mestre do Oriente viu quando um escorpião estava se afogando e decidiu tirá-lo da água, mas quando o fez, o escorpião o picou. Pela reação de dor, o mestre o soltou e o animal caiu de novo na água e estava se afogando. O mestre tentou tirá-lo novamente e outra vez o animal o picou. Alguém que estava observando se aproximou do mestre e lhe disse:

-Desculpe-me mas você é teimoso! Não entende que todas as vezes que tentar tirá-lo da água ele irá picá-lo? O mestre respondeu:

-A natureza do escorpião é picar, e isto não vai mudar a minha, que é ajudar.

Então, com a ajuda de uma folha, o mestre tirou o escorpião da água e salvou sua vida, e continuou:

-Não mude sua natureza se alguém lhe faz algum mal; apenas tome precauções. Alguns perseguem a felicidade, outros a criam.

Preocupe-se mais com sua consciência do que com sua reputação. Porque sua consciência é o que você é, e sua reputação é o que os outros pensam de você.

 Autor: Desconhecido 

Transforme-se em um lago.

O Mestre pediu a seu jovem aprendiz que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d’água e bebesse.

– Qual é o gosto? – perguntou o Mestre.

– Ruim – disse o aprendiz.

O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago.

Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago, então o velho disse:

– Beba um pouco dessa água.

Enquanto a água escorria do queixo do jovem, o Mestre perguntou:

– Qual é o gosto?

– Bom! – disse o rapaz.

– Você sente o gosto do sal? – Perguntou o Mestre.

– Não – disse o jovem.

O Mestre então sentou ao lado do jovem, pegou sua mão e disse:

– A dor na vida de uma pessoa é inevitável. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos.

Então, quando você sofrer, a única coisa que você deve fazer é aumentar a percepção das coisas boas que você tem na vida. Deixe de ser um copo. Torne-se um lago. 

(autoria desconhecida)

VIVER A VIDA com resiliência!!!

(para ver o vídeo clique no título do post)


Viver a vida com resiliência! Este é o lema para 2013! 

Ter consciência das dificuldades que passamos (e de tantas outras que virão) e, mesmo assim, construir interiormente a alegria de viver, é o desafio deste ano!

Ser resiliente é ter a capacidade de superar/ suportar momentos de extrema tensão ou crise, quer seja física, psicológica, emocional, de forma a voltar ao estado de equilíbrio. 

É claro que a conquista deste equilíbrio exige esforço, utilização de recursos e estratégias positivas e um olhar otimista sobre si mesmo e sobre a vida! 

O ser resiliente possui um olhar positivo sobre a adversidade e desenvolve/ cultiva características como:

■Iniciativa (ação) – não espera que os problemas se resolvam do nada. Age procurando mudança e melhoria;

■Perseverança – constância nas ações – não desiste com facilidade;

■Coragem - Firmeza de ânimo ante o perigo, os reveses, os sofrimentos. Procura não se deixar abater;

■Encorajamento – incentiva a si mesmo e os outros para ir em frente;

■Esperança – encontrar os meios para atingir os objetivos, crença de que tudo acabará por correr bem;

■Fé - Adesão absoluta do espírito àquilo que se considera verdadeiro;

■Otimismo - Acreditar que os infortúnios são passageiros e que tudo resultará da melhor maneira possível;

■Sentido de vida ou objetivo de vida – O que quero para a minha vida? Aonde pretendo chegar? O que me faz feliz? Confrontar o que é possível e aceitar o que não pode ser mudado;

■Estabelece relações de apoio e colaboração com outras pessoas.

■Dedica-se a atividades que lhe proporciona profundo bem-estar: cantar,  dançar, pintar, desporto, meditação, voluntariado, entre muitos outros...

■Sorri para a vida e sorri com as pessoas!

Desenvolver a resiliência é preservar a qualidade de vida, o bem estar e a paz interior! 

Para melhor exemplificar, deixo este vídeo espetacular!

Um Bom ano para todos nós com muita resiliência!!!

Boas Mudanças! Feliz Ano Novo!

Olá! Mais um ano que se vai… mais um ciclo que se fecha.

Um novo ano se aproxima e com ele novas expectativas e esperanças!

Na verdade, a mudança nos ponteiros do relógio e no calendário não muda a nossa vida. A mudança ocorre na opção individual de mudar os momentos seguintes. “Não se iluda, nada muda se você não mudar”.

Pensemos nisto: "A nossa felicidade está relacionada 10% com o que acontece connosco e 90% com a forma como interpretamos, sentimos ou valorizamos tudo o que acontece connosco e, também, da forma como pensamos/sentimos sobre nós mesmos!”

Para o próximo ano desejo boas reflexões a você:

Ø  O que eu quero em 2013?

Ø  Quais são os meus sonhos e objectivos?

Ø  Que valores são fundamentais para minha vida?

Ø  Como sou eu no meu melhor? Meus pontos fortes?

Ø  O que faço bem e desejo continuar a fazer?

Ø  O que faço menos bem e quero melhorar?

Ø  O que definitivamente vou alterar?

Ø  O que estou disposto(a) a fazer para conquistar o que desejo?

Ø  Quais são os caminhos e alternativas? (vamos sair fora da caixa! Explorar novas possibilidades! “Absurdo é fazer as coisas sempre do mesmo jeito e esperar um resultado diferente!”)

Ø  O que não estou disposto a abrir mão no próximo ano? Por que?

Ø  O que vou “desentulhar” em 2013? (Estamos sempre a guardar coisas e a nos apegar às situações e às pessoas. Para uma vida equilibrada e produtiva é importante a organização, a limpeza, a ordenação, a disciplina, a simplicidade e o desapego. O lema é DESENTULHAR. O que vamos desentulhar de nossas casas, nosso ambiente de trabalho e de nossas vidas? O que vou desentulhar no campo das emoções? Qual o lixo mental que vou eliminar?)

Ø  Qual e quando iniciarei o meu PPP – próximo pequeno passo?

Ø  O que farei para cuidar de mim?

Ø  Qual será a minha contribuição para uma sociedade mais feliz?

 

Sugestões:

Ø  Estabeleça seus objectivos e metas.

Ø  Cultive a atitude positiva! Deixe o optimismo, a resiliência e a esperança florescer em seu coração!

Ø  Faça o seu diário de bênçãos. O que correu bem hoje?

Ø  Escreva a sua lista de gratidão: hoje sou grato(a) por….

Ø  Descreva três pessoas que você admira muito. Relembre seus valores. O que você pode aprender com elas e incorporar na sua vida?

Ø  Escreva uma carta para uma pessoa significativa para você, dizendo o quanto ela é especial na sua vida e leia esta carta para ela!

Ø  Abrace mais!

Ø  Cante, dance, pinte, movimente-se!!!

Ø  Sorria sempre! 

Ø  Julgue menos os outros!

Ø  Faça silêncio interior! Medite! Relaxe! Faça exercícios de respiração!

Para todos os amigos desejo boas reflexões, escolhas, bons pensamentos e o cultivo de muitas emoções positivas em 2013!!!! 

Boas mudanças!!! 

Eveline Carvalho Cunha. 

Boa companhia!

"Foi o tempo que investiste em tua rosa que fez a tua rosa tão importante."

"E eu compreendi que não podia suportar a ideia de nunca mais escutar esse riso. 

Ele era para mim como uma fonte no deserto..."

"Preparar o futuro significa fundamentar o presente".

"A gente corre o risco de chorar um pouco quando se deixou cativar..."

"Na minha civilização, aquele que é diferente de mim não me empobrece; 

me enriquece".

"O que nos salva é dar um passo e outro ainda."

"Eu não preciso de ti. Tu não precisas de mim. Mas, se tu me cativares, e se eu te cativar... ambos precisaremos, um do outro."

"Aqueles que passam por nós, não vão sós, não nos deixam sós. 

Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós."

"Uma pessoa para compreender tem de se transformar."

Antoine de Saint-Exupéry 

Revista eOptimismo - Educar para Valores!

Olá!!! Boas Notícias! 

Já está on-line a Revista  eOptimismo!!! 

Nesta revista está um artigo escrito por mim, intitulado "Arte e Educação - Educar para Valores".  Espero que gostem!!!! Muitos outros artigos interessantes também vão encontrar! 

Para aceder à revista clique aqui.

Boas leituras e divulguem!!!

A 3ª edição da Revista eOPTIMISMO é dedicada à Arte e às suas aplicações positivas no bem-estar, saúde e desenvolvimento humano.

Pensar em Arte é também pensar em potencial criativo e na inspiração que esta nos evoca, ao tomarmos contacto

 com a Arte e ao expressarmo-nos através dela. Desde a sua importância na Educação, à sua função transformadora na sociedade, até à sua manifestação ao nível mais individual e privado, nesta edição de Dezembro, e última do ano 2012, encontrará muitas razões para estimular a sua criatividade e torná-la um motor de conexão com os outros.

Solte o potencial artístico que existe em si e torne-se num agente de mudanças positivas!

Pacto com a Felicidade!

Inspirada pelo Congresso da Felicidade promovido pelo Espaço T, partilho este belo poema de Carlos Drummond de Andrade...  

Saboreiem!!

PACTO COM A FELICIDADE 
(Carlos Drummond de Andrade)

De hoje em diante todos os dias  
ao acordar, direi:
Eu hoje vou ser FELIZ !

Vou lembrar de agradecer ao sol
pelo seu calor e luminosidade,

sentirei que estou vivendo,
respirando.

Posso desfrutar de todos os
recursos da natureza Gratuitamente.
Não preciso comprar o canto dos
pássaros, nem o murmúrio das ondas do mar.

Lembrarei de sentir a beleza das árvores, das flores.
Vou sorrir mais, sempre que puder.
Vou cultivar mais amizades
e neutralizar as inimizades.

Não vou julgar os atos dos meus
semelhantes ou companheiros.
Vou aprimorar os meus.
Lembrarei de ligar para alguém
para dizer que estou com saudades !

Reservarei minutos de silêncio,
para ter a oportunidade de ouvir.
Não vou lamentar nem amargar as injustiças.

Vou pensar no que posso fazer para
Diminuir seus efeitos.
Terei sempre em mente que um minuto passado,
não volta mais,
vou viver todos os minutos proveitosamente.

Não vou sofrer por antecipação prevendo
futuros incertos, nem com atraso, lembrando de coisas sobre as quais não tenho mais ação.

Não vou pensar no que não tenho e que gostaria de de ter, mas em como posso ser feliz com o que possuo.
E o maior bem que possuo é a própria vida.

Vou lembrar de ler uma poesia e de ouvir uma canção, vou dedicá-las a alguém.
Vou fazer alguma coisa para alguém,
sem esperar nada em troca,
apenas pelo prazer de ver alguém sorrir.

Vou lembrar que existe alguém que me quer bem,
vou dedicar uns minutos de pensamento
para os que já se foram para que saibam que serão sempre uma doce lembrança,
até que venhamos a nos encontrar outra vez.

Vou procurar dar um pouco de alegria para alguém, especialmente quando sentir
que a tristeza e o desânimo querem se aproximar.
E quando a noite chegar,
vou olhar o céu, para as estrelas
e para o luar e agradecer a Deus,
porque hoje eu fui FELIZ !