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segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Boas Mudanças! Feliz Ano Novo!


Olá! Mais um ano que se vai… mais um ciclo que se fecha.

Um novo ano se aproxima e com ele novas expectativas e esperanças!

Na verdade, a mudança nos ponteiros do relógio e no calendário não muda a nossa vida. A mudança ocorre na opção individual de mudar os momentos seguintes. “Não se iluda, nada muda se você não mudar”.

Pensemos nisto: "A nossa felicidade está relacionada 10% com o que acontece connosco e 90% com a forma como interpretamos, sentimos ou valorizamos tudo o que acontece connosco e, também, da forma como pensamos/sentimos sobre nós mesmos!”

Para o próximo ano desejo boas reflexões a você:


Ø  O que eu quero em 2013?
Ø  Quais são os meus sonhos e objectivos?
Ø  Que valores são fundamentais para minha vida?
Ø  Como sou eu no meu melhor? Meus pontos fortes?
Ø  O que faço bem e desejo continuar a fazer?
Ø  O que faço menos bem e quero melhorar?
Ø  O que definitivamente vou alterar?
Ø  O que estou disposto(a) a fazer para conquistar o que desejo?
Ø  Quais são os caminhos e alternativas? (vamos sair fora da caixa! Explorar novas possibilidades! “Absurdo é fazer as coisas sempre do mesmo jeito e esperar um resultado diferente!”)
Ø  O que não estou disposto a abrir mão no próximo ano? Por que?
Ø  O que vou “desentulhar” em 2013? (Estamos sempre a guardar coisas e a nos apegar às situações e às pessoas. Para uma vida equilibrada e produtiva é importante a organização, a limpeza, a ordenação, a disciplina, a simplicidade e o desapego. O lema é DESENTULHAR. O que vamos desentulhar de nossas casas, nosso ambiente de trabalho e de nossas vidas? O que vou desentulhar no campo das emoções? Qual o lixo mental que vou eliminar?)
Ø  Qual e quando iniciarei o meu PPP – próximo pequeno passo?
Ø  O que farei para cuidar de mim?
Ø  Qual será a minha contribuição para uma sociedade mais feliz?
 

Sugestões:
Ø  Estabeleça seus objectivos e metas.
Ø  Cultive a atitude positiva! Deixe o optimismo, a resiliência e a esperança florescer em seu coração!
Ø  Faça o seu diário de bênçãos. O que correu bem hoje?
Ø  Escreva a sua lista de gratidão: hoje sou grato(a) por….
Ø  Descreva três pessoas que você admira muito. Relembre seus valores. O que você pode aprender com elas e incorporar na sua vida?
Ø  Escreva uma carta para uma pessoa significativa para você, dizendo o quanto ela é especial na sua vida e leia esta carta para ela!
Ø  Abrace mais!
Ø  Cante, dance, pinte, movimente-se!!!
Ø  Sorria sempre! 
Ø  Julgue menos os outros!
Ø  Faça silêncio interior! Medite! Relaxe! Faça exercícios de respiração!

Para todos os amigos desejo boas reflexões, escolhas, bons pensamentos e o cultivo de muitas emoções positivas em 2013!!!! 
Boas mudanças!!! 

Eveline Carvalho Cunha. 

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Boa companhia!



"Foi o tempo que investiste em tua rosa que fez a tua rosa tão importante."



"E eu compreendi que não podia suportar a ideia de nunca mais escutar esse riso. 
Ele era para mim como uma fonte no deserto..."

"Preparar o futuro significa fundamentar o presente".

"A gente corre o risco de chorar um pouco quando se deixou cativar..."

"Na minha civilização, aquele que é diferente de mim não me empobrece; 
me enriquece".

"O que nos salva é dar um passo e outro ainda."

"Eu não preciso de ti. Tu não precisas de mim. Mas, se tu me cativares, e se eu te cativar... ambos precisaremos, um do outro."

"Aqueles que passam por nós, não vão sós, não nos deixam sós. 
Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós."

"Uma pessoa para compreender tem de se transformar."


Antoine de Saint-Exupéry 

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Revista eOptimismo - Educar para Valores!

Olá!!! Boas Notícias! 

Já está on-line a Revista  eOptimismo!!! 

Nesta revista está um artigo escrito por mim, intitulado "Arte e Educação - Educar para Valores".  Espero que gostem!!!! Muitos outros artigos interessantes também vão encontrar! 

Para aceder à revista clique aqui.

Boas leituras e divulguem!!!



A 3ª edição da Revista eOPTIMISMO é dedicada à Arte e às suas aplicações positivas no bem-estar, saúde e desenvolvimento humano.

Pensar em Arte é também pensar em potencial criativo e na inspiração que esta nos evoca, ao tomarmos contacto

 com a Arte e ao expressarmo-nos através dela. Desde a sua importância na Educação, à sua função transformadora na sociedade, até à sua manifestação ao nível mais individual e privado, nesta edição de Dezembro, e última do ano 2012, encontrará muitas razões para estimular a sua criatividade e torná-la um motor de conexão com os outros.

Solte o potencial artístico que existe em si e torne-se num agente de mudanças positivas!

Pacto com a Felicidade!

Inspirada pelo Congresso da Felicidade promovido pelo Espaço T, partilho este belo poema de Carlos Drummond de Andrade...  

Saboreiem!!

PACTO COM A FELICIDADE 

(Carlos Drummond de Andrade)

De hoje em diante todos os dias  
ao acordar, direi:
Eu hoje vou ser FELIZ !

Vou lembrar de agradecer ao sol
pelo seu calor e luminosidade,

sentirei que estou vivendo,
respirando.

Posso desfrutar de todos os
recursos da natureza Gratuitamente.
Não preciso comprar o canto dos
pássaros, nem o murmúrio das ondas do mar.

Lembrarei de sentir a beleza das árvores, das flores.
Vou sorrir mais, sempre que puder.
Vou cultivar mais amizades
e neutralizar as inimizades.

Não vou julgar os atos dos meus
semelhantes ou companheiros.
Vou aprimorar os meus.
Lembrarei de ligar para alguém
para dizer que estou com saudades !

Reservarei minutos de silêncio,
para ter a oportunidade de ouvir.
Não vou lamentar nem amargar as injustiças.

Vou pensar no que posso fazer para
Diminuir seus efeitos.
Terei sempre em mente que um minuto passado,
não volta mais,
vou viver todos os minutos proveitosamente.

Não vou sofrer por antecipação prevendo
futuros incertos, nem com atraso, lembrando de coisas sobre as quais não tenho mais ação.

Não vou pensar no que não tenho e que gostaria de de ter, mas em como posso ser feliz com o que possuo.
E o maior bem que possuo é a própria vida.

Vou lembrar de ler uma poesia e de ouvir uma canção, vou dedicá-las a alguém.
Vou fazer alguma coisa para alguém,
sem esperar nada em troca,
apenas pelo prazer de ver alguém sorrir.

Vou lembrar que existe alguém que me quer bem,
vou dedicar uns minutos de pensamento
para os que já se foram para que saibam que serão sempre uma doce lembrança,
até que venhamos a nos encontrar outra vez.

Vou procurar dar um pouco de alegria para alguém, especialmente quando sentir
que a tristeza e o desânimo querem se aproximar.
E quando a noite chegar,
vou olhar o céu, para as estrelas
e para o luar e agradecer a Deus,
porque hoje eu fui FELIZ !

Vamos Lá!!!

Maravilhosa experiência no passado sábado dia 08/12 no Workshop Vamos Lá... Rir!!!  O evento aconteceu com a parceria da Arte de Bem Viver e a Três R´S - Formação, Turismo e Lazer, em Ponte de Lima.

Neste workshop trabalhamos os seguintes temas:

O poder do Riso e as emoções positivas
Benefícios físicos e emocionais
O riso e os relacionamentos interpessoais
Sorrir para a vida, vencer desafios!
Vivência de sessão de Terapia do Riso


Obrigada a todos os participantes!!!

O Riso ilumina o caminho como farol!!! Encontrei muitos faróis radiantes e brilhantes!!!!

Confira os resultados!




Fique de olho: próximo workshop: Vamos Lá... Viver! 
Dia 12/01/2013. Inscreva-se aqui.


Neste workshop terá a oportunidade de fazer uma viagem interior à procura:
- do sentido e propósito de vida.
- das limitações pessoais que nos dificultam viver em pleno;
- das soluções saudáveis para a Arte de Bem Viver.
- Vivência de Terapia do Riso