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quarta-feira, 2 de agosto de 2017

Escolas Positivas







Receber este feedback é muito bom!

Ola Eveline o feedback (como sempre) foi bastante positivo. Só de salientar que algumas formandas pediram para sair mais cedo e depois ficaram até ao fim. Isso quer dizer alguma coisa 😁 Ana Monteiro



sexta-feira, 29 de abril de 2016

Dia Mundial do Sorriso! 28/04 - Sorria para a Vida! Experimente!

Dia Mundial do Sorriso! 28/04 -  Sorria para a Vida! Experimente!

O riso – expressão máxima do bem-estar e otimismo- é um "medicamento" 100% orgânico, gratuito e contagiante, idealizado pela fisiologia humana para ser consumido sem moderação. "Ele relaxa o corpo e a mente, fortalece o sistema imunológico e baixa o nível de cortisol combatendo melhor o stress e as insónias, melhora a circulação e a pressão arterial e libera endorfina, hormona que promove uma sensação de bem-estar geral" (Lambert, 1999)

O riso faz parte do circuito aberto – responsável pelo contágio das emoções. O cérebro possui circuitos específicos para detetar risos e sorrisos e fazer-nos ter a reação de também rir, promovendo uma onda emocional de harmonia (Goleman, Boyatzis & Mckee, 2002). O riso favorece o desenvolvimento de uma Atitude Mental Positiva (AMP); proporciona às pessoas a energia necessária para vencerem as adversidades da vida de forma mais saudável e facilita a conquista do crescimento e sucesso pessoal.

Eveline Cerqueira Carvalho Cunha



Inspirar professores!

Dia 24/03 foi um momento muito importante para mim: inspirar professores!


Aprenda a repousar sua mente.

Aprenda a repousar sua mente.
A mente cansada não pode pensar direito.Repouse a mente, fazendo o exercício da Higiene Mental, para conquistar cada vez, maior energia e vigor.O cérebro cansado turva o pensamento.E o pensamento é a maior força criadora que existe sobre a terra.Repouse o cérebro, para pensar com acerto e alegria.
(Minutos de Sabedoria - Carlos Torres Pastorino)




sexta-feira, 30 de maio de 2014

Seminário de Segurança e Saúde no Trabalho, intitulado de “Riscos Psicossociais - Postos de Trabalho Saudáveis”

  1. Eu estarei lá! 

    O Município de Braga vai promover o Seminário de Segurança e Saúde no Trabalho, intitulado de “Riscos Psicossociais - Postos de Trabalho Saudáveis”, a decorrer no dia 19 de junho de 2014, no Auditório Vita, em Braga. Esta iniciativa tem como parceiro a Autoridade para as Condições de Trabalho (ACT), enquanto Ponto Focal Nacional da Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho (ACT/PFN/EU-OSHA), que coordena as campanhas europeias promovidas pela EU-OSHA.

    O presente evento enquadra-se na Campanha a desenvolver no biénio de 2014-2015 que tem como tema "Locais de trabalho saudáveis contribuem para a gestão do stresse" e pretende prestar apoio e orientação aos trabalhadores e empregadores na gestão do stresse e dos riscos psicossociais relacionados com o trabalho, promovendo a utilização de ferramentas práticas e simples como forma de facilitar o processo da gestão do stresse e dos riscos psicossociais relacionados com o trabalho.

    O objetivo deste seminário é contribuir para a prevenção de Riscos Psicossociais nos Postos de Trabalho pela promoção e partilha de boas e simples práticas, reforçando os conhecimentos sobre um tema tão interessante e atual quanto este.

    Em anexo, é possível consultar o cartaz e programa do seminário, pelo que agradecemos a sua presença no mesmo, bem como apoio na sua divulgação.

    A participação é gratuita, mas com a inscrição obrigatória. Assim, todos os interessadas poderão inscrever-se até ao dia 16 de junho, através do link:http://www.cm-braga.pt/wps/portal/publico/!ut/p/c5/04_SB8K8xLLM9MSSzPy8xBz9CP0os_gAN0evQE8zH09TEzPnMBMTIx8DKND388jPTdUvyHZUBAD-sdZx/dl3/d3/L2dJQSEvUUt3QS9ZQnZ3LzZfUEZBSlFJNkxJNTQ2Q1Y0NExKMzAwMDAwMDA!/?WCM_GLOBAL_CONTEXT=%2Fwps%2Fwcm%2Fconnect%2Fcmbinfoservicos%2Fis_destaques+dinamicos%2Fis_gabinete+comunicacao%2Fseminario+de+seguranca+e+saude+no+trabalho 

segunda-feira, 26 de maio de 2014

TPC S+

Agradável experiência com grupo de professores do Agrupamento de Escolas de São Torcato. 

Clique aqui.  Grata!!!



terça-feira, 29 de abril de 2014

Gestão do Stress, gestão da vida!

Gratidão aos grupos que estiveram conosco (Eu e Elis Dias), na formação, durante três dias a pensar e a viver o Bem-Estar e a Gestão do Stress. 

Foi gratificante! 


“A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo,
de perceber que você não é o corpo e você não é a mente.
É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro
do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro,
você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.”
Osho