Cuidar de Si - Autoestima com Riso

Venha daí!!! 

Inscreve-te em:
http://secretaria.idehia.org/Inscricoes/Candidaturas/SecretariaLogin.aspx?idCaracterizacao=19&idAccao=4

O poder da postura corporal!

O Poder da linguagem não-verbal e o poder que a nossa postura corporal pode ter em nossa mente é o foco deste vídeo muito interessante. 

Sabemos bem que a mente influencia, positiva ou negativamente, a saúde e o bem-estar do corpo. O que a pesquisadora Amy Cuddy propõe é uma alteração da via de influência, ou seja, a alteração corporal (postura) quando repetida e treinada pode ocasionar uma mudança mental pelo fato da libertação de hormonas favorecer a sensação de confiança e bem-estar obtendo um impacto poderoso no aumento da auto-estima, da expressividade e da comunicação consigo e com o mundo.

As terapias corporais e a Biodanza nos informam muito bem sobre os efeitos do trabalho com o corpo sobre nós (mente).  Importante ver também o interesse e a ampliação destes estudos. 

Vejam e partilhem suas opiniões!

Vamos Lá... Rir!

VAMOS LÁ… ! ?  Vamos Lá... Rir! 

Um convite à ação e à oportunidade de ser Feliz!

Este é o primeiro de uma série de Workshops, com o objetivo de desenvolver a atitude positiva, a inteligência emocional e o desenvolvimento pessoal através da vivência em grupo de momentos de alegria, de boa disposição, do convívio sadio e da prática da Terapia do Riso. 

A metodologia centra-se na troca participativa de saberes e na utilização de mediadores como: música, dança, Yoga do Riso, dinâmicas de grupo, jogos, técnicas de coaching e relaxamento, como facilitadores do desenrolar lúdico e positivo dos temas. 

O primeiro Workshop centra-se no tema: Vamos Lá..... Rir! 

Conteúdos: 

O poder do Riso e as emoções positivas 
Benefícios físicos e emocionais 
O riso e os relacionamentos interpessoais 
Sorrir para a vida, vencer desafios! 
Vivência de sessão de Terapia do Riso 

Alinha? Então Vamos Lá....Rir! 

Dia: 8 de Dezembro de 2012 de 9h30 às 12h30. 

Local: Ponte de Lima

Inscrição e Informações: 911124398 - geral@tresrs.pt 

Organização: A Arte de Bem Viver - Eveline Carvalho Cunha (967302010) e Três R`S - Formação, Turismo e Lazer - Elisabete Araújo (911124398)

Anote na Agenda! No segundo sábado de cada mês, de 9h30 às 12h30 você tem um compromisso com o seu bem-estar e crescimento pessoal!

Ciclo de Workshops - clique aqui

NO REINO DAS BORBOLETAS

À beira de um charco, formosa borboleta, fulgurando ao crepúsculo, pousou sobre um ninho de larvas e falou para as pequeninas lagartas, atônitas:

- Não temais! Sou eu... Uma vossa irmã de raça!... Venho para comunicar-vos esperança. Nem sempre permanecereis coladas à erva do pântano! Tende calma, fortaleza, paciência!... Esforçai-vos por sucumbir aos golpes da ventania que, de quando em quando, varre a paisagem. Esperai! Depois do sono que vos aguarda, acordareis com asas de puro arminho, refletindo o esplender solar... Então, não mais vos arrastareis, presas ao solo úmido e triste. Adquirireis preciosa visão da vida! Subireis muito alto e vosso alimento será o néctar das flores... Viajareis deslumbradas, contemplando o mundo, sob novo prisma!...

Enquanto a mensageira se entregava à ligeira pausa de repouso, ouviam-se exclamações admirativas:

- Ah! Não posso crer no que vejo!

- Que misteriosa e bela criatura!...

- Será uma fada milagrosa?

- Nada possui de comum conosco...

Irradiando o suave aroma do jardim em que se demorava, a linda visitante sorriu e continuou:

- Não vos confieis à incredulidade! Não sou uma fada celeste! Minhas asas são parte integrante da nova forma que a Natureza nos reserva. Ontem vivia convosco; amanhã, vivereis comigo! Equilibrar-vos-eis no imenso espaço, desferindo vôos sublimes à plena luz! Conhecereis a beleza das copas floridas e o saboroso licor das pétalas perfumadas, a delícia da altura e a largueza do firmamento!...

Logo após, lançando carinhoso olhar à família alvoroçada, distendeu o corpo colorido e, voltando, graciosa, desapareceu.

Nisso chega ao ninho a lagarta mais velha do grupo, que andava ausente, e, ouvindo as entusiásticas referências das companheiras mais jovens, ordenou, irritada:

- Calem-se e escutem! Tudo isso é insensatez... Mentiras, divagações... Fujamos aos sonhos e aos desvarios. Nunca teremos asas. Ninguém deve filosofar... Somos lagartas, nada mais que lagartas. Sejamos práticas, no imediatismo da própria vida. Esqueçam-se de pretensos seres alados que não existem. Desçam do delírio da imaginação para as realidades do ventre! Abandonaremos este lugar, amanhã. Encontrei a horta que procurávamos... Será nossa propriedade. Nossa fortuna está no pé de couve que passaremos a habitar. Devorar-lhe-emos todas as folhas... Precisamos simplesmente comer, porque, depois, será o sono, a morte e o nada... Nada mais...

Calaram-se as larvas, desencantadas.

Caiu a noite e, em meio à sombra, a lagarta-chefe adormeceu, sem despertar no outro dia. Estava ela completamente imóvel.

As irmãs, preocupadas, observavam curiosas o fenômeno e puseram-se na expectativa.

Findo algum tempo, com infinito assombro, repararam que a orgulhosa e descrente orientadora se metamorfoseara numa veludosa borboleta, voejante e leve...

Anotando a lição breve e simples, creio que há muitos pontos de contacto entre o reino dos homens e o reino das borboletas.

Fonte: Livro Contos e Apólogos. Francisco Cândido Xavier.

“Por que não procuras um Psicólogo?”

É provável já ter ouvido alguém responder à pergunta: “Por que não procuras um Psicólogo?” com a seguinte resposta: “EU?! Não! não sou maluco!”.
Esta crença ou ideia de que o Psicólogo trabalha somente com pessoas em desequilíbrio ou com patologias mentais (vulgarmente denominadas como malucos, loucos, etc.) é errónea e preconceituosa. De facto, o Psicólogo é chamado a intervir em casos de graves patologias ou distúrbios de conduta, o que é natural, pois estuda o comportamento e os processos psicológicos (emoção/pensamento) do ser humano.

Ora, o médico trata do doente e das suas doenças, mas orienta também as pessoas “sãs” para a prevenção das doenças, incentivando vários comportamentos saudáveis. Da mesma forma, o Psicólogo trabalha com os indivíduos em processos patológicos mas, também, intervém com propostas de desenvolvimento pessoal e de promoção da saúde mental numa perspectiva preventiva. Estas acções têm como objectivo melhorar a qualidade de vida de qualquer ser humano, proporcionando-lhe maior equilíbrio e bem-estar, desenvolvendo competências que o ajudarão a melhorar o desempenho profissional e o relacionamento interpessoal.

Assim, apesar das muitas as teorias e formas de trabalho, na vertente da consulta Clínica, o psicoterapeuta tem como função ajudar o paciente a elaborar, resolver, reflectir, reconfigurar e/ou renovar o significado dos seus medos, crenças, angústias, perdas, depressões, etc., de maneira a conquistar o equilíbrio e o bem-estar psicológico, físico e emocional. Com o auxílio da linguagem (fala) e/ou das actividades lúdicas, da música e/ou do desenho, o psicoterapeuta aproxima inteligência e emoção, para que o indivíduo possa obter mais sucesso em seus empreendimentos, a nível laboral, familiar ou interpessoal.

Na vertente Educacional, a prevenção é a palavra do momento! Observar e orientar professores, alunos e pais a utilizarem estratégias variadas e adequadas ao desenvolvimento intelectual, social e emocional de cada um é também função do Psicólogo. Grupos de Técnicas de Competências de Estudo, Orientação Profissional, desenvolvimento de projectos de Competência Social e Emocional e Competências Parentais são algumas das acções preventivas do Psicólogo escolar/educacional, além da tradicional intervenção com crianças e jovens com distúrbios de aprendizagem, comportamento e hiperactividade.

O trabalho do Psicólogo no âmbito das Organizações também é múltiplo. Observar e identificar o ambiente organizacional, propor melhorias em vários projectos de consultoria ou formação nas áreas da motivação, gestão interpessoal e conflitos, orientação para a liderança, trabalho em equipa, entre outros, são algumas das actividades do Psicólogo.

Muitas ainda são as formas de intervenção do Psicólogo. No desporto, nos fóruns, em associações de assistência social, em hospitais, enfim, em todo o lugar em que hajam seres humanos. O consultório ou gabinete privado é apenas uma pequena parte.

A paz em você

A palavra paz costuma estar nos discursos de todas as pessoas.
Seja o político influente, o religioso, a mãe de família, o patrão ou o empregado, todos afirmam desejar a paz.
Contudo, é comum a percepção de que a paz é algo que se produz no exterior e por obra de outros.

Deseja-se a paz à custa de atos alheios.
Se ela não se faz presente, entende-se que a culpa é de terceiros.
Culpa-se o governo pelos estrépitos das ruas.
Culpam-se os políticos pela cultura de desonestidade que prejudica a tranquilidade.
Sempre são os outros os responsáveis.

Entretanto, toda realização legítima e duradoura começa no indivíduo.
As ideias surgem nas mentes de alguns, alastram-se, convertem-se em atos e gradualmente tomam corpo no meio social.
Toda conquista positiva perfaz esse caminho para se converter de ideia de poucos em realidade de muitos.

Com a paz não pode ser diferente.

Mas, em relação a ela, ainda há uma peculiaridade.
A genuína pacificação se opera no íntimo do ser.
O exterior tumultuado pode constituir um desafio à preservação da harmonia interior.
Ocorre que o silêncio do mundo não induz à paz interna.
Em geral, quem tem a consciência pesada busca se agitar bastante, a fim de não se deter na própria realidade.

Como algo interno, a paz legítima é uma construção pessoal e intransferível.
Ninguém se pacifica à custa do semelhante.
Um ser iluminado pode dar exemplos, conselhos e lições.
Contudo, pacificar-se é um processo de dignificação, que só o próprio interessado pode realizar.

Ele pressupõe a compreensão de que atos indignos sempre têm tristes consequências.
Ninguém adquire plenitude interior sem agir com dignidade e sem dominar seus pensamentos e sentimentos.
A entrega ao crepitar das paixões apenas complica a existência.
Os gozos mundanos são momentâneos, ao passo que a lembrança do que se fez dura bastante.
Não há como viver em paz e desfrutar de vantagens indevidas, prejudicar os semelhantes e fazer o que a consciência reprova.

O requisito básico da paz é a tranquilidade de consciência.
Para isso, é preciso tornar-se senhor da própria vontade.
Hábitos de longa data não somem em um repente.
Enquanto eles são dominados, a vontade precisa ser firme.
Para não viver torturado por desejos ilícitos, também se impõe deter o olhar no que de belo há no mundo.

Sem angústia, mas com a firme intenção de corrigir-se aos poucos, direcionar a própria atenção e o próprio querer para atividades dignas.
Devagar, surge o prazer de ser trabalhador, digno e bondoso.
Como resultado, faz-se a paz no íntimo do ser.

Pense nisso.

Redação do Momento Espírita.
Em 19.03.2010.

2ª edição do Workshop despertou muitos sorrisos e superou o mau tempo!

A segunda edição do Workshop O Ser, o Saber e o Sorrir – Passos para o Optimismo, aconteceu a 28 Fevereiro de 2010, no Hotel Ibis Porto São João.Mantemos os objectivos propostos na primeira edição, em Chaves, através de dinâmicas vivenciais:

-Auxiliar o crescimento pessoal e social dos participantes;

-Contribuir para o desenvolvimento de uma atitude reflexiva, activa e crítica da realidade;

-Procurar a integração dos vários domínios do saber;-Orientar competências e educar emoções.

Além das expectativas habituais, que antecedem um qualquer evento deste porte, acrescentamos a expectativa da participação dos formandos visto que todos temos sentido as condições meteorológicas adversas dos últimos dias.Mas as expectativas e receios foram se dissipando na entrega total entre formandos e formadores, conquistando a interacção, a partilha, a introspecção, o sorriso.

Cada ser humano partilha-se, na sua essência. Questões, percepções e sentimentos que nos unem, que nos fortalecem num objectivo comum: a busca do Bem-Estar.

Então, de um percurso inicial de perguntas essenciais, como “Quem sou?”, seguimos por caminhos de conhecimento do que é ser pessimista e optimista e culminamos numa forma tão simples que parece mágica: a prática de sorrisos, a vivência de brincadeiras, animação, relaxamento, paz, e equilíbrio.

Saldo final? Muito positivo!!

O bem-estar no desfecho de toda esta sequência é quase inexplicável. É intensamente sentida, garantidamente!Esperamos que, noutra oportunidade (quem ainda não a teve), possa sentir tudo isto!!!

Obrigada a todos! Com muitos sorrisos.

A Equipa Saber e Sorrir

Atenção Psicólogos!

Atenção Psicólogos!!!

Novidades no site: http://www.ordemdospsicologos.pt - parece que o mundo começou a girar!!!

Acredito que em breve já teremos novas indicações do registo e etc...

Confiram!!!

Seminário Mediação Socioeducativa

MEDIAÇÃO SOCIOEDUCATIVA: CONTEXTOS E ACTORES
Seminário - 12 de Dezembro

Auditório Multimédia - Instituto de Educação – Universidade do Minho - Campus de Gualtar -Braga

Car@s colegas e amig@s,

Junto enviamos informação sobre o Seminário que irá ter lugar no próximo dia 12 de Dezembro, no Auditório Multimédia do Instituto de Educação da Universidade do Minho.

Os principais objectivos do Seminário são:
1. Reflectir sobre a identidade profissional e perfil dos mediadores socioeducativos;
2. Partilhar e divulgar experiências de mediação socioeducativa, nomeadamente mediação EFA e intercultural;
3. Promover oportunidades de formação na área da mediação socioeducativa.

Agradecemos a divulgação junto de eventuais interessados/as.

Com os melhores cumprimentos,

Pela Comissão Organizadora
Ana Maria Silva
Professora Auxiliar
Instituto de Educação e Psicologia
Universidade do Minho
Campus de Gualtar
4710-057 Braga
Email: anasilva@iep.uminho.pt