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terça-feira, 29 de abril de 2014

Gestão do Stress, gestão da vida!

Gratidão aos grupos que estiveram conosco (Eu e Elis Dias), na formação, durante três dias a pensar e a viver o Bem-Estar e a Gestão do Stress. 

Foi gratificante! 


“A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo,
de perceber que você não é o corpo e você não é a mente.
É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro
do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro,
você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.”
Osho


Parceria de Arte de Bem Viver e o Grupo Medi-T

Pensando no melhor para a saúde de seus colaboradores anuncio a Parceria de Arte de Bem Viver e o Grupo Medi-T.

Leia mais clicando aqui. 


sexta-feira, 11 de abril de 2014

Sorri...



"Sorri, trabalhando e aprendendo, 
auxiliando e amando sempre.

Lembra-te de que o sorriso é o orvalho da caridade e que, por isso, em cada manhã, o dia renascente no Céu 
é um sorriso de Deus."



Meimei - Livro: Sentinelas da Alma


quarta-feira, 9 de abril de 2014

Gratidão - Mais um ano de vida!

Profundamente grata a Deus pela oportunidade da Vida! 

Hoje renovo, de forma especial, o desejo de viver e de ter a alegria como companheira; renovo o meu compromisso com o meu crescimento íntimo (atenção e cuidado comigo) buscando as forças necessárias para passar pelos vendavais do percurso, renovo o meu desejo de estar e trabalhar com outros corações - são inundações de ânimo para mim; renovo a intenção de florir o caminho de alguém; renovo os laços de amor e amizade com tantos amigos de caminhada; renovo a paciência comigo e com os outros; renovo o desejo de dançar e sorrir com a vida; renovo o respeito e amor aos meus pais e irmãos; renovo a vontade de ter novas experiências e aprendizagens... renovo o amor com meu amor...quero dar nova cor aos meus dias... ao meu choro e riso... quero sentir, cada vez mais, o perfume da interação humana em crescimento para o belo, o bom e o bem! 

Gratidão... hoje e sempre!


segunda-feira, 7 de abril de 2014

Vem aí... Dia Mundial do Riso!

Olá Pessoal... anote na Agenda e Participe.... Já está a Chegar!!!


O Dia Mundial do Riso foi criado em 1998 pelo médico indiano Dr. Madan Kataria, fundador do movimento mundial de Yoga do Riso. Comemora-se no primeiro domingo de maio. Entretanto, como em Portugal coincide com o dia da mãe optamos no Porto realizar a comemoração no dia 03 de maio.

A celebração do Dia Mundial do Riso é uma manifestação positiva para a paz mundial e destina-se a construir uma consciência global de fraternidade e de amizade através do riso.
Existem mais de 8000 Clubes do Riso em, pelo menos, 60 países e em cada localidade realizam-se, neste dia, várias atividades relacionadas à sensibilização dos benefícios do riso em nossa saúde, exercícios práticos de yoga do riso e contágio de boa disposição e bem-estar.

O riso favorece o desenvolvimento de uma Atitude Mental Positiva, proporciona às pessoas a energia necessária para vencerem os níveis negativos de stress e as adversidades da vida de forma mais saudável e facilita a conquista do crescimento e sucesso pessoais.

Venha daí: Dia 03 de Maio de 2014. Estação de Metro Trindade. De 10h às 16h com Mini sessões de Yoga do Riso, Smile Dance, Free Hugs e muito mais! 

Contamos consigo!

https://www.facebook.com/diamundialdoriso

terça-feira, 1 de abril de 2014

Dia Internacional da Diversão no Trabalho e Mês Nacional do Humor



Abril é mesmo um Mês muito especial! 

Você sabia que hoje, dia 01 de Abril é o Dia Internacional da Diversão no Trabalho? E que Durante todo o mês comemora-se o "Mês do Humor"? 
Por isso, aproveite para implementar em sua empresa e em sua casa, atividades que envolvam o humor e o riso e anote os resultados. Perceba o quanto fará seus colaboradores e a sua família mais feliz!

Divertir-se é viver de forma saudável e com qualidade de vida. Sentir-se bem e estar bem reflete-se automaticamente em nossa produtividade. 

Por que será que muitas empresas e líderes ainda não perceberam que um ambiente harmónico, bem-humorado e alegre é capaz de promover maior alegria, dedicação e motivação ao trabalho? 

Para lembrar desta questão importante Larry Wilde, americano, diretor do Instituto de Humor Carmelo criou, em Abril de 1976, o mês Nacional do Humor com o objetivo  de alertar a consciência pública sobre a forma como a alegria e o valor terapêutico do riso podem melhorar a saúde, aumentar a autoconfiança, a produtividade e a capacidade de comunicação, criar o espírito de equipa, ter sucesso e enriquecer a qualidade de vida das pessoas.

Larry Wilde dizia: "Por que usar o humor na vida diária? A resposta é simples. Porque você obtém resultados imediatos. Não é preciso talento ou habilidade especial, nenhuma força física, você não é obrigado a ter um mestrado ou uma licenciatura. O humor faz você se sentir bem e é divertido."

A equipa da Playfair criou em 1996  o Dia Internacional da Diversão no Trabalho (dia 01 de abril) um dia alegre e brincalhão, mas absolutamente sério, com  a intenção de aumentar a consciencialização sobre os benefícios de uma atitude lúdica no ambiente de trabalho.

Neste dia da Diversão no Trabalho ou durante o mês (bom é ser todo o ano!) o importante é usar a criatividade e realizar atividades diferentes na empresa: 
  • dançar com a equipa de trabalho; 
  • sessão de cinema;
  • murais divertidos com textos bem-humorados e recados para os colegas; 
  • usar acessórios e roupas engraçadas;
  • levar o cão para o trabalho; 
  • oferecer mimos e elogios aos colegas de trabalho;
  • realizar jogos e brincadeiras para fortalecer a cooperação e a união da equipa;
  • surpresas em e-mails engraçados;
  • jornais internos com matérias relacionadas aos benefícios do humor, otimismo e alegria;
  • lanche partilhado;
  • reunir a equipa para trabalho voluntário;
  • terapia do riso e "corrente de sorrisos"... entre muitos outros... 

A Playfair adverte: "somos defensores do humor não-tóxico, ou seja, o humor que não humilha, não é sarcástico, nem discrimina pessoas, raças ou grupos."  

E então? Por que alinhar com a proposta de Diversão no Trabalho?

Vivemos tempos difíceis onde a insegurança e o medo diante dos aspectos práticos da vida (sobrevivência, emprego, relacionamentos) afetam de forma negativa a vida emocional dos indivíduos, a saúde e as relações entre as pessoas.


Observamos, neste contexto, o aumento significativo dos casos de depressão e o uso de antidepressivos de forma indiscriminada; bem como o aumento de absentismo laboral devido aos transtornos psicológicos e níveis elevados de sintomatologia de Stress. 

O stress sai muito caro para ser ignorado e em Portugal é a terceira maior causa de baixa no trabalho. Este cenário, alerta-nos para a necessidade das empresas  intervirem de maneira mais eficaz na prevenção e promoção de saúde de seus colaboradores.  

Para preencher esta lacuna surge a Gestão do Humor nas Empresas! 
Interessante não é? 


O Humor e o riso são ferramentas eficazes para a gestão do stress. Ajudam a passar do estado simpático (stress/alerta) para o estado parassimpático (descontraído, relaxado). 

"O Riso relaxa o corpo e a mente, fortalece o sistema imunológico e baixa o nível de cortisol combatendo melhor o stress e as insónias, melhora a circulação e a pressão arterial e libera endorfina, hormona que promove uma sensação de bem-estar geral” (Lambert, 1999)

Uma pesquisa realizada em dezembro de 2006, com 50 profissionais de TI em Bangalore, na Índia encontrou uma redução significativa nos níveis de stress pela redução dos níveis de cortisol na saliva. 

(http://media.laughteryogaamerica.com/pdf/ly-business-impact-australian-study.pdf)

 "O impacto psicológico de Yoga do Riso: Resultados de um programa de um Mês de Yoga do Riso em uma empresa em Melbourne" 
(http://www.media.laughteryogaamerica.com/pdf/india-laughter-study-summary.pdf)


Daniel Goleman, em entrevista ao The New York Times, afirmou que "o humor pode ajudar na resolução de problemas, bem como contribuir para melhor criatividade nos negócios". 

David Abramis, psicólogo da Escola de Administração de Empresas na Universidade Estadual da Califórnia em sua pesquisa com 382 pessoas de diversos locais de trabalho, descobriu que "aqueles que sentiam que seu trabalho era divertido obtiveram melhor desempenho e melhor se relacionavam com seus colegas de trabalho, diferente daqueles que estavam satisfeitos com seus empregos, mas não o sentiam tão divertido." 

Estamos a entrar em uma nova era: as corporações estão contratando Consultores do Humor!  Ainda bem!  
Estou aqui para auxiliar no percurso do Humor e do Riso em sua empresa! 

"O riso é a força mais potente e construtiva para aliviar as tensões geradas pelo trabalho".  

Uma gestão baseada na filosofia da alegria, do humor e do riso é capaz de promover inúmeros benefícios para a empresa, colaboradores e clientes. O prazer no trabalho é essencial para o crescimento criativo, o desenvolvimento inovador e um empreendimento feliz. 

Aguardem que no próximo post, darei algumas dicas de Gestão do Humor nas empresas!!! 

O mês está só a começar!!! Um bom mês de Diversão no trabalho!!!

Se quiser fazer algo diferente em sua empresa, entre em contato: evelcarvalho@gmail.com