Este é o resultado do Clube do Riso deste mês de novembro. A querida Sónia Ribeiro fez esta bela surpresa: estamos todos lindos e em ritmo de Natal...
Também partilhamos no Clube do Riso os nossos significados de Vida; falamos sobre a importância de deixarmos para trás as exageradas "censuras" e as "auto-avaliações negativas". Procuramos saborear o momento presente, interagindo com alegria e rindo muito!!!
Deixo este belo texto de reflexão do Livro: A Paz é o Caminho - Deepak Chopra.
MEDITE HOJE CINCO MINUTOS em prol da paz. Sente-se tranquilamente, de olhos fechados. Leve a atenção para o coração e repita interiormente estas quatro palavras: paz, harmonia, riso, amor. Deixe que as palavras se irradiem da quietude do seu coração para o seu corpo. Ao encerrar a meditação, diga para si mesmo: Abandonarei hoje todos os ressentimentos. Pense em um ressentimento que você tenha contra alguém e deixe que ele vá embora. Envie o seu perdão para a pessoa em questão.
Este texto vou repassar na íntegra! Foi retirado do jornal Boas Notícias!
Mais uma bela confirmação sobre o poder do Reconhecimento e do Elogio no desempenho das pessoas.
Este é um ponto muito importante que abordo nas formações sobre Liderança e Trabalho em Equipa nas empresas. Muito bom ver, cada vez mais, estudos nesta área.
Os elogios podem ajudar à obtenção de um melhor desempenho, quer seja na escola, no trabalho ou durante um processo de reabilitação. A conclusão é de um estudo japonês que constatou que este tipo de "recompensa" social conduz a melhores performances por parte de quem vê o seu esforço reconhecido.
Um estudo, realizado por investigadores do National Institute for Physiological Sciences do Japão e coordenado por Norihiro Sadato, sugere que os indivíduos tendem a produzir trabalhos com maior qualidade quando recebem elogios, pelo que uma avaliação positiva poderá ajudar, por exemplo, a melhorar o desempenho dos alunos em ambiente de sala de aula.
Segundo os investigadores, quando ouvimos comentários agradáveis acerca de uma tarefa que efetuámos, o nosso cérebro recebe uma estimulação idêntica à que é recebida quando recebemos dinheiro, sendo que a satisfação obtida é semelhante. "Para o cérebro, receber um elogio é uma recompensa tão grande a nível social como receber dinheiro", explica Sadato.
Para chegar a estas conclusões, publicadas na revista científica PLoS ONE, os investigadores analisaram 48 adultos. Os voluntários foram convidados a aprender e completar um padrão específico com os dedos num teclado o mais rapidamente possível em apenas 30 segundos.
Depois de aprendida a sequência, os participantes foram divididos em três grupos. O primeiro grupo desempenhou a tarefa na presença de um avaliador, que elogiou cada um dos seus elementos individualmente após a sua conclusão, o segundo envolveu elementos que observavam os colegas a ser elogiados sem receberem, eles próprios, elogios, e o último contou com voluntários que foram convidados a avaliar o seu próprio desempenho.
De acordo com a equipa, quando foram convidados a repetir o exercício no dia seguinte, os elementos do grupo que tinha recebido elogios diretos e individuais de um avaliador foram os que obtiveram melhores desempenhos, o que indica que ser reconhecido estimula a consequente realização de tarefas com mais qualidade.
"Com este estudo obtivemos evidências científicas de que as pessoas têm uma melhor performance quando recebem um elogio depois de completarem determinado exercício", finaliza o coordenador do estudo.
Hoje tive uma bela experiência no setor de Pediatria do Hospital Pedro Hispano.
A convite da sempre empreendedora e educadora, Isabel Dias, fui chamada a participar, com uma sessão do Riso, da Semana Europeia da Prevenção de Resíduos, promovida pela Lipor.
O desafio foi grande! Como conciliar riso, bem-estar, proteção ao meio-ambiente em uma única sessão?
Querem saber o resultado? Criei uma divertida história com riso! Vejam o resumo...
João chegou a casa, muito entusiasmado com tudo aquilo que tinha aprendido na escola sobre os 3 amigos... os 3 R`S - reduzir, reutilizar e reciclar! Contou e explicou à mãe o que cada um dos R´S faziam e eram especializados!
O menino estava tão animado que nem tinha percebido que sua mãe estava um tanto "em baixo", com ar triste e preocupada. Ao averiguar a situação entendeu que a mamãe se sentia assim por causa do seu mano que estava doente e por causa do pai que podia ficar desempregado.
João foi para o quarto e só pensava em uma forma de fazer sua mãe e sua família se sentirem melhor! Pensou, pensou... lembrou da aula que teve no dia e uma ideia mágica lhe veio à cabeça. João resolveu chamar mais um amigo para este grupo e criou os 4 R´S! - reduzir, reutilizar, reciclar e Rir! Foi logo contar a mãe as suas ideias e colocou tudo em prática naqueles minutos... imaginem a "risaiada"!
Então pessoal, vejam a ideia do João como ficou:
Juntamos todos os R´S, cantamos, rimos e com certeza, hoje,
Dia 24 espero vocês às 16h, para um momento de alegria, afetividade e convívio saudável!
Lanço também um desafio: escolha uma frase (ou duas) que demonstre o que a vida significa para você e leve para o Clube do Riso.... teremos boas partilhas e boas surpresas!!!
Li este texto sobre o convívio e achei muito interessante. Partilho com vocês!
Carlos Castaneda no seu livro Fogo Inteiro, define os cinco atributos de um guerreiro: controle, disciplina, paciência, oportunidade e vontade. O uso desses cinco pontos pode ser útil na hora do convívio com outras pessoas:
1- controle: controle emocional, saber se conhecer, respeitar os próprios limites, gerir as emoções.
2- disciplina: para organizar e seguir um método de convívio, de mudança ou quebra de padrão na relação. Saber viver no agora e se organizar para que o seu foco esteja direcionado às soluções, ao invés de estar perdido nos pensamentos ligados ao passado ou nos problemas e aborrecimentos.
3- paciência: começando com você mesmo e expandindo aos demais. Paciência com o nível de amadurecimento de cada um. As coisas tem um tempo para acontecerem, tanto mudanças internas quanto externas. Aceite e respeite esse tempo.
4- oportunidade: saber aproveitar as oportunidades de contato com as pessoas e usá-las da melhor maneira possível. Expandir a rede de contatos.
5- vontade: de querer aprender com o outro e de poder ensinar alguma coisa a alguém. Vontade de se misturar e de conhecer mais de si mesmo no contato com o outro. Usar essa energia para seguir em frente.
Adoro este texto... bela inspiração de Içami Tiba...
"Filhos são como navios" já tem muitos anos e é sempre atual!
Preparar para a vida é tarefa dos pais...
Filhos são como navios
Ao olharmos um navio no porto, imaginamos que ele esteja em seu lugar mais seguro, protegido por uma forte âncora.
Mal sabemos que ali está em preparação, abastecimento e provisão para se lançar ao mar, ao destino para o qual foi criado, indo ao encontro das próprias aventuras e riscos.
Dependendo do que a força da natureza lhes reserva, poderá ter que desviar da rota, traçar outros caminhos ou procurar outros portos.
Certamente retornará fortalecido pelo aprendizado adquirido, mais enriquecido pelas diferentes culturas percorridas. E haverá muita gente no porto, feliz à sua espera.
Assim são os FILHOS. Estes têm nos PAIS o seu porto seguro até que se tornem independentes. Por mais segurança, sentimentos de preservação e de manutenção que possam sentir junto aos seus pais, eles nasceram para singrar os mares da vida, correr seus próprios riscos e viver suas próprias aventuras.
Certo que levarão consigo os exemplos dos pais, o que eles aprenderam e os conhecimentos da escola, mas a principal provisão, além das materiais, estará no interior de cada um: A CAPACIDADE DE SER FELIZ. Sabemos, no entanto, que não existe felicidade pronta, algo que se guarda num esconderijo para ser doada, transmitida a alguém.
O lugar mais seguro que o navio pode estar é o porto. Mas ele não foi feito para permanecer ali.
Os pais também pensam que sejam o porto seguro dos filhos, mas não podem se esquecer do dever de prepará-los para navegar mar a dentro e encontrar o seu próprio lugar, onde se sintam seguros, certos de que deverão ser, em outro tempo, este porto para outros seres.
Ninguém pode traçar o destino dos filhos, mas deve estar consciente de que na bagagem devem levar VALORES herdados como: HUMILDADE, HUMANIDADE,HONESTIDADE, DISCIPLINA, GRATIDÃO E GENEROSIDADE.
Filhos nascem dos pais, mas devem se tornar CIDADÃOS DO MUNDO. Os pais podem querer o sorriso dos filhos, mas não podem sorrir por eles. Podem desejar e contribuir para a felicidade dos filhos, mas não podem ser felizes por eles.
A FELICIDADE CONSISTE EM TER UM IDEAL A BUSCAR E TER A CERTEZA DE ESTAR DANDO PASSOS FIRMES NO CAMINHO DA BUSCA.
Os pais não devem seguir os passos dos filhos e nem devem estes descansar no que os pais conquistaram.
Devem os filhos seguir de onde os pais chegaram, de seu porto, e, como os navios, partirem para as próprias conquistas e aventuras. Mas, para isso, precisam ser preparados e amados, na certeza de que: “QUEM AMA EDUCA”.
Olhamos a nossa volta e vemos o sofrimento das pessoas.
Vários são os motivos: desemprego, doenças, perdas de familiares, conflitos íntimos e com os outros, entre tantos motivos.
Enquanto uns se sentem impotentes diante deste cenário, eu sinto que a riqueza de oportunidades está neste momento que atravessamos.
Oportunidade de ouvir; de fazer a diferença na vida de alguém; de fazer as pessoas sorr
irem para que elas tenham forças para continuarem a caminhada; oportunidade de usar as redes de contatos e, na troca de informações, ajudar as pessoas a encontrarem postos de trabalho; oportunidade de ajudar a encontrarem alternativas e ver além do muro; oportunidade de dar abraços e de desenvolver a empatia; oportunidade de mudar os filtros e a forma de valorizar as coisas e a vida; oportunidade de avaliar o que é realmente prioridade; oportunidade de mudar crenças e expectativas; oportunidade de sermos solidários sem sermos somente assistencialistas; oportunidade de mudar a nossa realidade!
Tantas oportunidades todos nós temos para crescer!
Eu quero entrar neste comboio do crescimento e você?
Por isso, proponho como primeira ação partilharmos informações do tipo: grupos de apoio; grupos de procura de empregos, ofertas… disponibilizarmos para acompanhar e ajudar alguém…
Somos uma organização de intervenção social que tem por missão promover a saúde emocional e prestar auxílio gratuito às pessoas que vivam uma situação de crise. A partir do Porto, oferecemos um serviço gratuito, anónimo e especializado de orientação por telefone a todos aqueles que precisem de apoio - Bastará marcar o 222 030 707 entre as 20 e as 23 horas (todos os dias, incluindo feriados e dias festivos).
GEPE -grupo de apoio na procura de emprego: clique aqui
Os Grupos de Entreajuda na Procura de Emprego – GEPE são grupos informais de pessoas desempregadas, que se reúnem periodicamente e cujo objectivo é a procura activa de emprego, na qual todos os membros do grupo colaboram e se entreajudam.
Clube do Riso -Casa da Juventude de São Mamede:clique aqui
Espaço de partilha de riso e afetos; de desenvolvimento pessoal, de recarregar energias, transformar pensamentos e emoções e de estabelecer redes de entreajuda.
Olá pessoal.... divulgo o Congresso promovido pelo
espaço T....
um tema maravilhoso e de grande reflexão!
O Espaço t promove um espaço de reflexão sobre a importância da felicidade no desenvolvimento do Ser Humano. (mais informações clique aqui
Pensar a felicidade, como algo primordial para a evolução e o bem-estar do próprio indivíduo e da sociedade onde ele está inserido.
Assim, ao longo de dois dias, diversos palestrantes de várias áreas irão reflectir sobre estas temáticas, de forma a promover a reflexão junto do público.
Destinatários:
- Público em Geral
- Profissionais de Saúde
- Professores
- Artistas
- Animadores Socioculturais
- Estudantes
Objectivos:
- Criar um pólo de discussão sobre a importância da felicidade no desenvolvimento do indivíduo;
- Pensar a felicidade como um instrumento terapêutico;
- Difundir a forma de expressão do Espaço t;
PROGRAMA DO CONGRESSO
13 DEZEMBRO 2012
9:00h - ENTREGA DA DOCUMENTAÇÃO
9:30h - SESSÃO DE ABERTURA
Rui Rio (Presidente C.M.Porto) *
Sampaio Pimentel (Diretor Segurança Social)
Jorge Oliveira (Presidente do Espaço t)
Jorge Magalhães Correia (Presidente da Fidelidade Mundial) *
10:00h - CONFERÊNCIA:
"Onde fica a Felicidade?"
Mirian Akhtar
11:00h – O prazer de um café
11:15h - MESA REDONDA:
"A Felicidade no Limite do Sonho"
- David Munir
- Ângela Evers
- João Teixeira Lopes
- José Manuel Anes
- Maria Flávia de Monsarraz
MODERADOR/A: Margarida Pinto Correia
13:00h – Gargalhada à Mesa
14:30h - MESA REDONDA:
" Felicidade: do Fado à Liberdade"
- Mário Cláudio
- Pinto da Costa
- Lili Caneças
- Miguel Gonçalves*
- Claudio Ascoli
MODERADOR/A: Maria Geraldes
16:00h – Sumos de prazer
16:30h MESA REDONDA:
"E se de repente criássemos o Ministério da Felicidade?"
- Artur Baptista da Silva
- Helena Marujo
- Luís Pedro Nunes
- Diogo Alcoforado
- Eduardo Sá*
MODERADOR/A: Cristina Avides
18:00h Workshop: “A Música é Felicidade”
Rodrigo Maia de Loureiro
21:00h – Jantar Social
“5 Sentidos à Mesa”
14 DEZEMBRO 2012
9:30h – Conferência
“A Felicidade que não encontramos”
David Prado
11:00h – Café com açúcar ou adoçante
11:15h - MESA REDONDA:
"A Felicidade é para todos/as"
- Luís Miguel Neto
- Recluso EPSCB*
- Beatriz Quintella
- Carlos Manuel Lopes
- David Almeida
MODERADOR/A: Bernardo Santos*
13:00h – Coma os gramas que lhe apetecer
14:30h - MESA REDONDA:
"A Felicidade que criamos"
- Carlos Coelho
- Liliana Ribeiro
- Rui Paula
- Katty Xiomara*
- Luís Ismael
MODERADOR/A: Paulo Arbiol
16:00h – Troque contactos de Felicidade
16:30h - MESA REDONDA:
"Felicidade entre o amor e o sexo"
- António Palha
- Telmo Fernandes
- Inês Fontinha
- Quintino Aires*
- Pedro Chagas Freitas
MODERADOR/A: Conceição Queiróz
17:30h – CONFERÊNCIA:
“Um Mundo Feliz”
- José Maria Dória
18:30h - SESSÃO DE ENCERRAMENTO
Jorge Oliveira – (Presidente do Espaço t)
Paula Araújo da Silva – (Diretora da Delegação Regional da Cultura do Norte) *
Guilhermina Rego – (Vereadora do Conhecimento e Coesão Social da C.M.Porto)
Para assistir o vídeo e ouvir a música, clique no link acima para direcionar ao blog. Esta música é inspiração para o Ciclo de Workshops que irei realizar em parceria com a Três R`S, de Ponte de Lima. (veja post anterior) Vamos Lá... rir, viver, voltar a ser criança, relaxar!!! Cada encontro uma surpresa e uma bela oportunidade de ser feliz!
Anote na Agenda! No segundo sábado de cada mês, de 9h30 às 12h30 você tem um compromisso com o seu bem-estar e crescimento pessoal!
Dia: 08/12/2012 de 9h30 às 12h30 - Vamos Lá..... Rir!
O poder do Riso e as emoções positivas
Benefícios físicos e emocionais
O riso e os relacionamentos interpessoais
Sorrir para a vida, vencer desafios!
Vivência de sessão de Terapia do Riso
Dia: 12/01/2013 – Vamos Lá...Viver!
Fará uma viagem interior à procura:
do nosso sentido e propósito de vida.
das limitações pessoais que nos dificultam viver em pleno;
das soluções saudáveis para a Arte de Bem Viver.
Vivência de Terapia do Riso
Dia: 09/02/2013 – Vamos Lá... voltar a ser criança!
Resgate da criança interior
Vencer condicionamentos
A importância dos jogos, das brincadeiras e do riso
Vivência de Terapia do Riso
Dia: 09/03/2013 – Vamos Lá...relaxar!
Stress e suas consequências
Gestão do Stress
Desafios do mundo atual: transformar ansiedade e o medo
Relaxamento – exercícios de respiração e Terapia do Riso
Leia a letra da Música e Vamos Lá... solte a voz!:
"Apesar de longe ainda temos voz, A estrada é difícil mas não estamos sós, Em vez de ser eu, experimenta sermos nós, Vamos lá...
Qual é o destino, que eu sonho inventar, Não sabe o caminho, sabe começar, Não fica sozinho e não vai ficar, Vamos lá...
Vem, faz, tu já és quem tu queres ser, livre desse medo de crescer, sobe além do que podes ver, Vamos Lá...
Vem, faz, tu já és quem tu queres ser, livre desse medo de crescer, sobe além do que podes ver, Vamos Lá...
Vamos ter a vida que queremos viver, Andamos à noite até amanhecer, Temos de agarrar o que não queremos perder. Vamos lá...
Qual é o destino, que eu sonho inventar, Não sabe o caminho, sabe começar, Não fica sozinho e não vai ficar, Vamos lá...
Vem, faz, tu já és quem tu queres ser, livre desse medo de crescer, sobe além do que podes ver, Vamos Lá...
Vem, faz, tu já és quem tu queres ser, livre desse medo de crescer, sobe além do que podes ver, Vamos Lá...
Vamos Lá... Vem, faz, tu já és quem tu queres ser, livre desse medo de crescer, sobe além do que podes ver, Vamos Lá...
Este é o primeiro de uma série de Workshops, com o objetivo de desenvolver a atitude positiva, a inteligência emocional e o desenvolvimento pessoal através da vivência em grupo de momentos de alegria, de boa disposição, do convívio sadio e da prática da Terapia do Riso.
A metodologia centra-se na troca participativa de saberes e na utilização de mediadores como: música, dança, Yoga do Riso, dinâmicas de grupo, jogos, técnicas de coaching e relaxamento, como facilitadores do desenrolar lúdico e positivo dos temas.
O primeiro Workshop centra-se no tema: Vamos Lá..... Rir! Conteúdos: O poder do Riso e as emoções positivas Benefícios físicos e emocionais O riso e os relacionamentos interpessoais Sorrir para a vida, vencer desafios! Vivência de sessão de Terapia do Riso Alinha? Então Vamos Lá....Rir! Dia: 8 de Dezembro de 2012 de 9h30 às 12h30. Local: Ponte de Lima Inscrição e Informações: 911124398 - geral@tresrs.pt Organização: A Arte de Bem Viver - Eveline Carvalho Cunha (967302010) e Três R`S - Formação, Turismo e Lazer - Elisabete Araújo (911124398) Anote na Agenda! No segundo sábado de cada mês, de 9h30 às 12h30 você tem um compromisso com o seu bem-estar e crescimento pessoal!
Uma Bela canção para refletirmos no poder das escolhas individuais. Eu escolho a paz, a alegria, a atitude positiva, a solidariedade, o riso... e você?
BOM DIA
Tenho que acordar
Tanto pra fazer
Tudo que eu já sei de cor
Só quero o que é real
Fugindo do normal
A vida fica bem melhor
Sem me preocupar
Com o amanhã
Sigo sem adivinhar
O amor já encontrei
E o resto que eu não sei
Eu deixo me encontrar
Largado na cidade
Eu paro e reparo como é capaz
Segue a viagem
Tá todo mundo em paz
Quem tá com frio, essa canção vai ser seu cobertor
Quem tá sozinho, esse refrão é pra te dar amor
Nesse caminho a trilha é a gente que faz
Quem tá com frio, essa canção vai ser seu cobertor
Quem tá sozinho, esse refrão é pra te dar amor
A trilha sonora da vida é a gente que faz
A gente segue a vida pelo mundo afora
E as vezes nem percebe quando ela passou
E vive o dia-a-dia nessa correria
Se entrega a rotina que se acostumou
Eu fico por aqui
Me livro da ilusão
De nao poder me divertir
E fiz essa canção
Ao passo da expressão
"O melhor está por vir"
Largado na cidade
Eu paro e reparo como é capaz
Segue a viagem
Tá todo mundo em paz
Quem tá com frio, essa canção vai ser seu cobertor
Quem tá sozinho, esse refrão é pra te dar amor
Nesse caminho a trilha é a gente que faz
Quem tá com frio, essa canção vai ser seu cobertor
Quem tá sozinho, esse refrão é pra te dar amor
A trilha sonora da vida é a gente que faz
Conta-se uma história de um empregado em um frigorifico da Noruega.
Certo dia ao término do trabalho, foi inspecionar a câmara frigorífica. Inexplicavelmente, a porta se fechou e ele ficou preso dentro da câmara. Bateu na porta com força, gritou por socorro, mas ninguém o ouviu.
Todos já haviam saido para suas casas e era impossível que alguém pudesse escutá-lo.
Já estava quase cinco horas preso, debilitado com a temperatura insuportável.
De repente a porta se abriu e o vigia entrou na câmara e o resgatou com vida.
Depois de salvar a vida do homem, perguntaram ao vigia:
Porque foi abrir a porta da câmara se isto não fazia parte da sua rotina de trabalho?
Ele explicou: Trabalho nesta empresa há 35 anos. Centenas de empregados entram e saem aqui todos os dias e ele é o único que me cumprimenta ao chegar pela manhã e se despede de mim ao sair.
Hoje pela manhã ele disse "Bom dia" quando chegou.
Entretanto não se despediu de mim na hora da saída. Imaginei que poderia ter-lhe acontecido algo. Por isto o procurei e o encontrei...
Hoje quero divulgar o trabalho solidário da Associação Contacto, uma Organização sem fins lucrativos que tem como objectivo melhorar a vida de outras pessoas!
Nesta sexta-feira, dia 9 de Novembro de 2012 ,de 21h às 23h acontecerá o Workshop de Dança de Salão no Centro Cívico de Custóias.
Esta actividade tem como propósito a angariação de Bens alimentares para a realização da Ceia SOLIDÁRIA DE NATAL deste ano.
Transcrevo a mensagem da Associação: para saber mais clique aqui.
Caros Sócios, Amigos e Familiares,
No âmbito das nossas actividades sociais, voltamos a realizar o Jantar SOLIDÁRIO de Natal, para a população carenciada da freguesia de Custóias. Como calculam as famílias nesta situação aumentaram e precisamos de toda a ajuda possível. Na sequência deste Jantar, estamos a dinamizar diversas actividades com vista a angariar o maior número possível BENS ALIMENTARES.
O Workshop de Danças de Salão têm como propósito a Divulgação das Danças de Salão e a angariação de Bens Alimentares.
Contamos com a toda a tua boa disposição alegria, carinho e solidariedade!
Vem dar um pezinho de Dança por uma boa CAUSA e convida um AMIGO também!!!!