VISUALIZAÇÃO CRIATIVA

A visualização é um reprocessamento mental. E como toda percepção e pensamento afeta o corpo, a mente, o aprendizado e o comportamento. A visualização serve para que, pelo “efeito dominó”, possamos fazer muito a partir de uma pequena mudança mental… É uma ferramenta que consiste em usar a imaginação para produzir uma imagem mental bem definida.

Exercício do Espelho

Para que a nossa vida se transforme é necessário transformar o mundo interno (pensamentos, crenças e emoções). Dizemos a nós mesmos, todos os dias, por meio dos pensamentos, certas afirmações que não contribuem para a nossa mudança e, ainda, diminuem a nossa auto-estima e confiança na resolução de desafios.
Veja este vídeo e comece a utilizar as afirmações positivas ou a visualização criativa.
Vamos começar?

Celebrar a vida!

Dia 09 de abril foi meu aniversário e fiz esta homenagem aos amigos e familiares que caminham comigo!!!

E a beleza da vida se manifesta: na possibilidade da lembrança dos bons momentos nas comemorações entre os amigos e os brigadeiros :); na chance do crescimento – não só no tamanho do corpo mas, principalmente, da mente e do coração; na oportunidade de receber os abraços, os sorrisos e as palavras que revigoram daqueles que amamos; na opção de Celebrar a vida e sua beleza nos atos simples de caminhar, respirar, ver, cheirar, tocar, sentir, orar, silenciar e amar…!!!

Minha gratidão a todos aqueles que acrescentam um pouco de perfume à essência do meu caminhar!

Agradecimento!

Quero agradecer o convite do CAFAP e projecto ASAS - Associação de Solidariedade e Ação Social de Santo Tirso e da Associação de Pais da Escola Secundária da Maia para dinamizar uma Sessão sobre Inteligência Emocional - Educar crianças e Jovens Felizes!, no dia 12 de abril.

Ambiente acolhedor com boa oportunidade de partilhar ideias e energia positiva!

Tão bom constatar que muitos pais querem "deixar" filhos melhores para o nosso planeta!!!

Opção de Vida!

Fiz hoje uma opção!

Dizem que o dia 13 quando calha na sexta-feira é dia de azar! Também dizem por aí que dia 13 de abril é o dia do Beijo!

Sendo verdade ou mentira, cada uma das possibilidades, eu escolho fazer do dia de hoje, independente da data e do dia da semana, um dia de alegria, de paz, de conquistas, de abraços, de sorrisos e também de muitos beijinhos!

Lá vai um beijo para todos aqueles que optam por fazer dos seus dias algo melhor do que foi o dia de ontem!

Solidariedade Socialis - Maia 13 de abril!

Estamos em um Mês muito solidário! A beleza de "ser humano" é ter a capacidade de transformar a dificuldade em Arte, beleza e solidariedade!

Bora Portugal ultrapassar a crise....

Mais informações: https://www.facebook.com/#!/pages/turismo-da-maia-nova-p%C3%A1gina/162531970474799

Não sei se a vida é curta ou longa para nós, mas sei que nada do que vivemos tem sentido, se não tocarmos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser: colo que acolhe, braço que envolve, palavra que conforta, silencio que respeita, alegria que contagia, lágrima que corre, olhar que acaricia, desejo que sacia, amor qu...e promove.

E isso não é coisa de outro mundo, é o que dá sentido à vida. É o que faz com que ela não seja nem curta, nem longa demais, mas que seja intensa, verdadeira, pura enquanto durar.

Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina.

Cora Coralina

"Todo corpo que não é acariciado começa a morrer."

Rolando Toro

Trailer do filme: QUEM SE IMPORTA?

Estamos a espera do lançamento deste belo documentário. Em abril!  E Você, se importa?

QUEM SE IMPORTA é um documentário longa metragem sobre empreendedores sociais no Brasil e ao redor do mundo. Pessoas brilhantes, que criaram, cada qual, uma organização inovadora capaz de não só mudar a sociedade ao seu redor, mas também causar impacto social suficiente para que estas idéias possam virar políticas públicas aplicadas em várias partes do mundo. Um filme que, através de cada um de seus personagens, vasculha o mundo atrás de pessoas magníficas que oferecem simples soluções para as mais graves questões que nos afetam profundamente.

O filme conta com grandes nomes internacionais do Empreendedorismo Social como Muhammad Yunus (Nobel Paz 2006), Bill Drayton, Mary Gordon, entre outros.

Narração de RODRIGO SANTORO

COM Muhammad Yunus, Bill Drayton, Al Etmanski, Bart Weetjens, Dener Giovanini, Eugenio Scannavino Netto, Isaac Durojaiye, Jehane Noujaim, Joaquim Melo, Joaquín Leguía, John Mighton, Karen Tse, Mary Gordon, Oscar Rivas, Premal Shah, Rodrigo Baggio, Vera Cordeiro e Wellington Nogueira.

Direção de Fotografia CRISTIANO WIGGERS e DADO CARLIN Montagem ANDRÉ FINOTTI e RENATA TERRA Música Original ALEXANDRE GUERRA Som Direto CANTÍDIO COSTA, MIQUÉIAS, PEDRO MOREIRA e SAMUCA Edição de Som INPUT ARTE SONORA

Direção de Arte e Animação RENATO BATTAGLIA e SYLVAIN BARRÉ Animações, Artes e Gráficos BATTAGLIA FILMES e CITRONVACHE

Produzido por TATIANA BATTAGLIA e MARA MOURÃO Produção Executiva MAURICIO DIAS E FERNANDO DIAS Produção TÚLIO SCHARGEL Produtor Associado GULLANE FILMES Um filme de MARA MOURÃO

Eu levo a vida cantando...

Ótima versão....
para Abanar o corpo e melhorar os pensamentos...
a letra é linda e a vida também!

Um passarinho me ensinou
Uma canção feliz
E quando solitário estou
Mais triste do que triste sou
... Recordo o que ele me ensinou
Uma canção que diz:

Eu vivo a vida cantando
Hi, Lili, hi, Lili, hi lo
Por isso sempre contente estou
O que passou, passou
O mundo gira depressa
E nessas voltas eu vou

Cantando a canção tão feliz que diz
Hi, Lili, hi, Lili, hi lo
Por isso é que sempre contente estou
Hi, Lili, hi, Lili, hi lo

Sra. Risinhos na Pediatria do Hospital Pedro Hispano

Dia 14, no Hospital Pedro Hispano, passei momentos de muitos "risinhos" com as crianças da pediatria.

Contamos com a presença da Sra. Risinhos que estava com um problema terrível!!!! Perdeu o seus risinhos quando passeava no bosque!!!

Com a ajuda das crianças, logo resolvemos a questão e tudo acabou bem!!! Muito bem, ao som de música e da viola do Ed Moreno que nos encantou também a manhã.

Agradeço o convite da grande educadora Isabel Dias que, por lá, realiza um excelente trabalho!!!

Enamorar a vida!

Estou enamorada!

Pela vida, pela beleza da natureza e sincronia do universo, pelo sorriso sincero, pelo abraço apertado, pelas palavras sábias, pelo olhar dos amigos e pelo feedback que nos faz crescer.

Estou enamorada pela possibilidade de ser grata e de fazer escolhas que me permitam ser melhor e feliz. Enamorada estou por dançar, cantar e poetizar a vida!

Estou enamorada pelo meu marido e por mim mesma!

Estejamos todos enamorados!
Assim seja!

Yoga do Riso na Casa da Juventude de São Mamede

Idosos e voluntários do projeto de Voluntariado de Proximidade, participaram de uma sessão de Yoga do Riso, dinamizada por mim, na Casa da Juventude de S. Mamede Infesta.

Foi um momento espetacular!!!! Agradeço o convite e bora lá sorrir!!
Estamos a programar novas iniciativas! Aguardem!

Seja Feliz!

Para alegrar a sexta feira! Curta a vida!

A ROUPA FAZ A DIFERENÇA?

Sem maiores preocupações com o vestir, o médico conversava descontraído com o enfermeiro e o motorista da ambulância, quando uma senhora elegante chega e de forma ríspida e pergunta:

- Vocês sabem onde está o médico do hospital?
Com tranquilidade o médico respondeu:
- Boa tarde, senhora! Em que posso ser útil?

Ríspida, retorquiu:
- Será que o senhor é surdo? Não ouviu que estou procurando pelo médico?

Mantendo-se calmo, contestou:
- Boa tarde, senhora! O médico sou eu, em que posso ajudá-la ?!?!
- Como?!?! O senhor?!?! Com essa roupa?!?!...
- Ah, Senhora! Desculpe-me! Pensei que a senhora estivesse procurando um médico e não uma vestimenta....
- Oh! Desculpe doutor! Boa tarde! É que... Vestido assim, o senhor nem parece um médico...

- Veja bem as coisas como são...- disse o médico -... as vestes parecem não dizer muitas coisas, pois quando a vi chegando, tão bem vestida, tão elegante, pensei que a senhora fosse sorrir educadamente para todos e depois daria um simpaticíssimo "boa tarde!"; como se vê, as roupas nem sempre dizem muito...

Moral da História:

UM DOS MAIS BELOS TRAJES DA ALMA É A EDUCAÇÃO E O SORRISO!

(CAMISA: http://www.vitrinepix.com.br/magodesigner/compre/produto/27479/Camisa-Smile)

Clik da Palestra em Santo Tirso!

Um registo dos bons momentos vivenciados no encontro promovido pelo CAFAP / ASAS e Associação de Pais da Escola EB 2,3 de São Rosendo em Santo Tirso.

A palestra institulada "Inteligência Emocional - Educar crianças felizes" foi por mim dinamizada com a participação ativa dos pais e professores. Meus sinceros agradecimentos a este grupo que, às vesperas do Natal, optou por deixar as compras e escolheram pensar em seus percursos e no futuro e felicidade de suas famílias!

Partilho esta bela frase de Seligman:

“Ensinar às novas gerações a resiliência, a esperança, o otimismo, para as tornar resistentes à depressão e capazes de levar uma vida mais feliz e produtiva” (Martin Seligman) é o nosso compromisso enquanto pais, educadores, psicólogos e seres humanos!

Semente do Amanhã

Bela música que nos inspira os passos para o novo ano!!!!

Ontem o menino que brincava me falou
Que hoje é semente do amanhã
Para não ter medo que esse tempo vai passar
Não se desespere não, nem pare de sonhar
Nunca se entregue, nasça sempre com as manhãs
Deixe a luz do sol brilhar no céu do seu olhar
Fé na vida, fé no homem, fé no que virá
Nós podemos tudo
Nós podemos mais
Vamos lá fazer o que será!!!!!

Lembre-se, em 2012...

PINTA na tela da vida as cores e formas do amor e tua obra será valiosa;

DANÇA livremente e utiliza os movimentos, sejam eles leves ou fortes, para te levarem ao encontro da felicidade;

CANTA com alegria as canções de tua preferência, emite palavras belas e faz dos teus dias uma grande melodia;

COLA nas feridas o penso chamado "tempo" e tuas dores serão aliviadas;

CONTA E RECONTA a história da tua vida e tem como foco da narrativa os pontos positivos e interpreta os pontos negativos como aprendizagens;


ESCULPE em ti mesmo as formas da paz e da harmonia e molda teus pensamentos de modo a torná-los cada vez mais saudáveis;

BRINCA E DIVERTE-TE com as pessoas que encontrares e verás despertar em ti o sorriso e a criança interior;

ENCENA mentalmente as atitudes de sucesso que pretendes alcançar, recita teus objectivos com convicção e os teus passos serão iluminados pelo farol do optimismo;

DESENHA variados caminhos a seguir e escolhe as melhores estratégias de acção rumo aos objectivos e teus sonhos se concretizarão!!!

É bem verdade o que diz a sabedoria popular.

A Vida é mesmo uma arte!!!

Feliz 2012!

Para um mundo melhor, precisamos ser pessoas melhores!!!!

Inteligência Emocional - educar crianças felizes!

Vamos partilhar momentos agradáveis a falar sobre

"Inteligência Emocional - Educar Crianças Felizes!"

O Futuro do mundo depende de nossas crianças e da educação!


Há escolas que são gaiolas e há escolas que são asas.

Escolas que são gaiolas existem para que os pássaros desaprendam a arte do vôo. Pássaros engaiolados são pássaros sob controle. Engaiolados, o seu dono pode levá-los para onde quiser. Pássaros engaiolados sempre têm um dono. Deixaram de ser pássaros. Porque a essência dos pássaros é o vôo.

Escolas que são asas não amam pássaros engaiolados. O que elas amam são pássaros em vôo. Existem para dar aos pássaros coragem para voar. Ensinar o vôo, isso elas não podem fazer, porque o vôo já nasce dentro dos pássaros. O vôo não pode ser ensinado. Só pode ser encorajado.
Rubem Alves

A Felicidade está em nós! Só precisa ser encorajada!

Missão no mundo

Cada vez mais tenho a certeza de que a minha missão no mundo é ser "fermento". O fermento quando misturado à massa a faz crescer!

Quero ser fermento de ideias, de pessoas mais positivas, de um mundo mais justo e de vidas mais saudáveis!

Quero fermentar a minha e a sua vida com pitadas de escuta, empatia, sorrisos e esperança. Fazer tudo à volta ter um sentido maior e mais profundo. E, quando for a hora do banquete, verificar que saboreamos os "sonhos" e eles estavam com gosto de amor!

Para salvar o mundo eu escolheria a arte! Transformaria todas as pessoas em artistas e elas aprenderiam a andar na corda bamba das adversidades sem cair; e se caíssem, teriam a certeza de que a rede de protecção seria os braços unidos dos companheiros de caminhada. Utilizariam todas as escalas e notas musicais para cantar as alegrias e tristezas e seriam felizes. Se reuniriam para dançar a vida e fazer do trabalho de cada dia um eterno bailado. Pintariam o mundo com as cores do arco-íris e a violência cessaria. Esculpiriam no próprio coração a forma do amor!

Envergo mas não quebro

Há momentos que só a canção consegue traduzir com beleza a emoção. Lenine retrata nesta música "o Ser Resiliente" capaz de ver sentido em todas as experiências da vida e aprender com elas. Sente, sofre, chora... a diferença é que não permanece neste estado durante muito tempo.... "verga mas não quebra". É otimista e procura sempre várias estratégias para ultrapassar as adversidades.... Leia a letra da música e inspire-se!!!!

Envergo Mas Não Quebro (Lenine)

Se por acaso pareço
E agora já não padeço
Um mal pedaço na vida

Saiba que minha alegria
Não é normal todavia
Com a dor é dividida

Eu sofro igual todo mundo
Eu apenas não me afundo
Em sofrimento infindo

Eu posso até ir ao fundo
De um poço de dor profundo
Mais volto depois sorrindo

Em tempos de tempestades
Diversas adversidades
Eu me equilibrio e requebro

É que eu sou tal qual a vara
Bamba de bambú-taquara
Eu envergo mas não quebro (2x)

Não é só felicidade

Que tem fim na realidade
A tristeza também tem

Tudo acaba, se inicia
Temporal e calmaria
Noite e dia, vai e vem

E quando é má a maré
E quando já não dá pé
Não me revolto ou me queixo

E tal qual um barco solto
Salvo do alto-mar revolto
Volto firme pro meu eixo

E tal qual um barco solto
Salto alto mar revolto
Volto firme pro meu eixo

Em noite assim como esta
Eu cantando numa festa
Ergo o meu copo e celebro

Os bons momentos da vida
E nos maus tempos da lida
Eu envergo mas não quebro (4x)

As Três Atitudes - Metáfora

1 - A do vaso, que retém e não dá nada.
2 - A do canal, que dá e não retém.
3 - A da fonte, que produz, dá e retém.

Existem seres humanos-vaso, cuja única meta é armazenar conhecimentos, objetos e dinheiro. São aqueles que acreditam saber tudo que há para saber: ter tudo o que há para ter e consideram sua tarefa terminada quando concluíram o armazenamento. Não podem compartilhar sua alegria nem por a serviço dos demais os seus talentos, nem sequer repartir conhecimento. São extraordinariamente estéreis, servidores do seu egoísmo, carcereiros de seu próprio potencial humano.

Por otro lado existem os seres humanos-canal, são aqueles que passam a vida fazendo e fazendo coisas. Seu lema é: "produzir, produzir e produzir". Não estão felizes se não realizam muitas atividades e todas com pressa, sem perder um minuto. Acreditam estar a serviço dos demais, fruto de sua neurose produtiva, quando, na verdade, agir sem parar é o único modo que têm de acalmar suas carências; dão, dão e dão; mas não retêm. Seguem dando e se sentem vazios.

Mas também podemos encontrar seres humanos-fonte, que são verdadeiros mananciais de vida. Capazes de dar sem se esvaziar, de oferecer sua água sem terminarem secos. São aqueles que nos salpicam "gotinhas" de amor, confiança e otimismo, iluminando com seu reflexo nossa própria vida.

Com qual você se identifica?

"Há gente que, em vez de destruir, constrói; em lugar de invejar, presenteia; em vez de envenenar, embeleza; em lugar de dilacerar, reúne e agrega." (Lya Luft)

(autor desconhecido - site: http://www.metaforas.com.br/)

Eu quero ser feliz Agora!

Até quando?

Esta simples pergunta pode nos dizer muito!
Até quando quero viver sendo mais agressiva do que assertiva? Até quando vou procurar me defender através do ataque? Até quando vou afastar as pessoas de mim com minha fala ríspida? Até quando vou adiar as escolhas dos verdadeiros valores para a minha vida ou até quando vou deixar que estes verdadeiros valores se misturem com o que não é realmente importante para mim? Até quando vou assistir o meu filho a me copiar e vou ficar confusa por não saber o que fazer? Até quando vou deixar que eu me magoe procurando relacionamentos que não podem, à partida, satisfazer as minhas necessidades afectivas? Até quando vou dar impressão às pessoas de que não sei gerir minha própria vida?

O belo do “até quando” é que está implícito a nossa capacidade de decisão. Afirma a possibilidade de gerir e decidir a própria vida e demonstra que os resultados que obtemos é fruto do nosso plantio de ontem e, que a nossa escolha de hoje, será a realidade de amanhã. Por isso, decidir-se e trilhar um caminho buscando estratégias positivas é a melhor opção.

Depois do “até quando” podem surgir propósitos como estes: este mês farei um investimento no autoconhecimento; durante três meses terei o meu foco em leituras que me ajudem a ser mais assertiva e a melhorar a minha comunicação e imagem com os outros; hoje vou me permitir ouvir as pessoas antes de refilar ou interrompê-las; quero ser feliz e vou ser mais aberta e gentil; pensei e descobri que o que realmente valorizo na vida é.....; a partir de agora consigo ser estratégica e melhorar cada vez mais o meu desempenho profissional; decidi que a partir de hoje não permito que as pessoas me magoem várias vezes porque consigo dar retorno dos meus sentimentos e pensamentos de maneira clara, objectiva e, ao mesmo tempo, respeitosa; e tantos outros objectivos podem florescer.

Neste momento há uma certeza: "Eu quero ser feliz agora!"

Tráfico de seres humanos

Mês com muitas iniciativas louváveis! Repassando e divulgando a informação! Atenção escolas e professores!!!!

Exmos.as Docentes,

Celebra-se no próximo dia 18 de Outubro, o dia Europeu contra o Tráfico de Seres Humanos (TSH), lançado pela Comissão Europeia em Outubro de 2007. Esta iniciativa pretende promover a sensibilização do público em geral e dos governos europeus em particular, para a grave violação dos direitos humanos que constitui o crime de tráfico de seres humanos.

A Delegação Norte da APF - Associação para o Planeamento da Família, no âmbito do seu Projecto Alerta Tráfico de Seres Humanos (do POPH/QREN), está a organizar um evento dirigido a jovens do Norte do País, com os seguintes objectivos:

-informar e sensibilizar para o fenómeno, prevenir trajectórias de risco entre os jovens portugueses, dar visibilidade a nível nacional à mensagem de combate a este crime, chegando-se a muitos outros jovens através destes pares.

Desta forma, irá realizar-se uma mega concentração de jovens especialmente do ensino secundário no dia 18 de Outubro, pelas 15 horas, na Praça dos Aliados, no Porto.

Pedimos a V. Exas a melhor divulgação interna para a presença dos vossos alunos, disponibilizando-se a APF Norte para a divulgação do mesmo, já que temos estado a dinamizar acções de sensibilização junto de inúmeras escolas e a trabalhar com um grupo de jovens mediadores junto das universidades.

O mesmo Projecto contempla a realização de acções junto de turmas ao longo de todo este ano lectivo, independentemente da presença ou não na actividade de dia 18 de Outubro. Para tal basta à Escola agendar uma reunião por forma a organizar público-alvo, momentos de intervenção e objectivos. Pela primeira vez em Portugal, damos a cara por uma causa que tem vitimado jovens a nível nacional e mundial, que através de recrutamentos enganosos, nomeadamente pelas redes sociais e Internet, encontram percursos de exploração e escravidão na procura de melhores condições de vida lá fora!

Não actuar não é opção e a presença de todos fará a diferença!

Desde já agradecemos a atenção dispensada.

Na expectativa do vosso contacto, Rita Moreira- 93 625 30 99