Bom Humor

Acordei, levantei os braços, mexi o joelho, virei o pescoço...

Tudo fez “crec”...

Cheguei a uma conclusão: Não estou velho, estou crocante!!! Rs...

(se alguém conhecer o autor desta frase, por favor, indique.)

Conversa com empresários

Penso que os empresários, como "regentes de orquestra", poderiam pensar um programa educativo para os seus "músicos" em três movimentos:

Primeiro movimento: "A empresa: lugar bom de se viver".

Segundo movimento: "A empresa: lugar bom de se pensar..."

Terceiro movimento: "A empresa: cuidadora do mundo"

(Rubem Alves)

Veja o texto na íntegra em http://www.rubemalves.com.br/conversacomempresarios.htm

100 Formas de Mostrar às Crianças que você as ama!

Tantas e tantas formas de demonstrar amor. Este vídeo apresenta 100 maneiras de demonstrar amor às nossas crianças. Façamos a reflexão: se não conseguimos, ainda, realizar todos os ítens apresentados pelo vídeo, procuremos verificar quais ações podem ser implementadas agora, hoje, neste mês... Delineemos a estratégia e avancemos! É o nosso primeiro passo rumo a harmonização do lar e do convívio com os miúdos.

Bom pra você!

Esta música tem a receita básica para a felicidade! Isso mesmo! Ouça e me diga o que acha!

Quando o nosso foco de atenção está em perceber o que é bom - para nós e para os outros - a mudança positiva acontece, passo a passo.

Aproveite para reflectir sobre "o que é bom para mim?" e partilhe nos comentários!

Um ótimo sábado de sol!

Casal que distribui sorrisos!

Partilho aqui minhas reflexões. Cheguei a conclusão que há algo espetacular que alimenta a relação entre eu e meu marido: a partilha de um objectivo - fazer com que as pessoas sorriam mais e estejam bem e felizes! Cada um à sua maneira de acordo com as suas características e habilidades. Eu na área da psicologia, terapias e Yoga do Riso. Ele na prótese dentária. Uma união que origina muitos sorrisos!

A quantidade de pessoas que são "infelizes" e não exercitam a prática do riso por vergonha dos dentes (ou falta deles) é imensa! Muitas vão se tornando cada vez mais tímidas e introvertidas. Outras tantas caem em depressão. E o pior: como não riem com sorriso largo e "à vontade" mais dificuldades têem para darem a volta aos sintomas depressivos pois produzem menos hormonas do bem-estar.

O tratamento dentário e estético é fundamental para o bem-estar. Não só pela saúde que começa pela boca e pela capacidade da mastigação e absorção dos nutrientes mas, também, por oferecer às pessoas a oportunidade de elevarem a auto-imagem positiva, sorrirem mais e estarem mais autoconfiantes.

Deixo aqui algumas imagens da grande arte que meu marido faz: distribuir novos sorrisos às pessoas. Este trabalho chama-se facetas laminadas (parte superior) e foi realizado em parceria com a Dra. Paula Branco. Além disso, ele faz trabalhos em Cerâmica, implantes, prótese fixa e removível e mais coisas que eu não sei dizer o nome (hahah nomes complicados! hahah).

A morte do "Eu não consigo"!

Esta história foi contada por Chick Moorman, e aconteceu numa escola primária do estado de Michigan, Estados Unidos.

Ele era supervisor e incentivador dos treinamentos que ali eram realizados e um dia viveu uma experiência muito instrutiva, conforme ele mesmo narrou: Tomei um lugar vazio no fundo da sala e assisti.

Todos os alunos estavam trabalhando numa tarefa, preenchendo uma folha de caderno com idéias e pensamentos. Uma aluna de dez anos, mais próxima de mim, estava enchendo a folha de "não consigos".
"Não consigo chutar a bola de futebol além da segunda base."

"Não consigo fazer divisões longas com mais de três números."

"Não consigo fazer com que a Debbie goste de mim."

Caminhei pela sala e notei que todos estavam escrevendo o que não conseguiam fazer. "Não consigo fazer dez flexões." "Não consigo comer um biscoito só." A esta altura, a atividade despertara minha curiosidade, e decidi verificar com a professora o que estava acontecendo e percebi que ela também estava ocupada escrevendo uma lista de "não consigos".

Frustrado em meus esforços em determinar porque os alunos estavam trabalhando com negativas, em vez de escrever frases positivas, voltei para o meu lugar e continuei minhas observações. Os estudantes escreveram por mais dez minutos. A maioria encheu sua página. Alguns começaram outra.

Depois de algum tempo os alunos foram instruídos a dobrar as folhas ao meio e colocá-las numa caixa de sapatos, vazia, que estava sobre a mesa da professora. Quando todos os alunos haviam colocado as folhas na caixa, Donna, a professora, acrescentou as suas, tampou a caixa, colocou-a embaixo do braço e saiu pela porta do corredor. Os alunos a seguiram. E eu segui os alunos.

Logo à frente a professora entrou na sala do zelador e saiu com uma pá. Depois seguiu para o pátio da escola, conduzindo os alunos até o canto mais distante do playground. Ali começaram a cavar. Iam enterrar seus "não consigo"! Quando a escavação terminou, a caixa de "não consigos" foi depositada no fundo e rapidamente coberta com terra. Trinta e uma crianças de dez e onze anos permaneceram de pé, em torno da sepultura recém cavada.

Donna então proferiu louvores. "Amigos, estamos hoje aqui reunidos para honrar a memória do ´não consigo´. Enquanto esteve conosco aqui na Terra, ele tocou as vidas de todos nós, de alguns mais do que de outros. Seu nome, infelizmente, foi mencionado em cada instituição pública - escolas, prefeituras, assembléias legislativas e até mesmo na casa branca. Providenciamos um local para o seu descanso final e uma lápide que contém seu epitáfio. Ele vive na memória de seus irmãos e irmãs ´eu consigo´, ´eu vou´ e ´eu vou imediatamente´.

Que ´não consigo´ possa descansar em paz e que todos os presentes possam retomar suas vidas e ir em frente na sua ausência. Amém." Ao escutar as orações entendi que aqueles alunos jamais esqueceriam a lição. A atividade era simbólica: uma metáfora da vida. O "não consigo" estava enterrado para sempre.

Logo após, a sábia professora encaminhou os alunos de volta à classe e promoveu uma festa. Como parte da celebração, Donna recortou uma grande lápide de papelão e escreveu as palavras "não consigo" no topo, "descanse em paz" no centro, e a data embaixo. A lápide de papel ficou pendurada na sala de aula de Donna durante o resto do ano. Nas raras ocasiões em que um aluno se esquecia e dizia "não consigo", Donna simplesmente apontava o cartaz descanse em paz.

O aluno então se lembrava que "não consigo" estava morto e reformulava a frase. Eu não era aluno de Donna. Ela era minha aluna. Ainda assim, naquele dia aprendi uma lição duradoura com ela. Agora, anos depois, sempre que ouço a frase "não consigo", vejo imagens daquele funeral da quarta série. Como os alunos, eu também me lembro de que "não consigo" está morto.

(Baseado em texto de Chick Moorman do livro Canja de Galinha para a alma Jack Canfield & Mark Victor Hansen, ed. Ediouro.)

Instrumento de Paz!

Uma sugestão para todos aqueles que já optaram (ou estão a fazê-lo agora) por cuidar de si mesmos e encontrarem o equilíbrio: o site música luz http://www.musicaluz.com.br/

Este site oferece um sistema de Meditação e Terapia Musical, uma rádio on-line e vários arquivos gratuitos para download.

De acordo com o criador do site Marcos Ribeiro Menezes: "Meditar musicalmente é algo bem mais profundo do que simplesmente escutar os sons musicais, é permitir que a Alma se manifeste e que a Voz Interior se revele ao coração e à mente, trazendo respostas para nossas perguntas e anseios."

Aproveitem e fiquem em paz!!!

Viagem Medieval - história e arte!

Vale a pena dedicar um pouco do nosso tempo em conhecer este belo evento e enriquecer-se de cultura, arte e história.

Período: 28 de Julho a 7 de Agosto 2011 Para saber mais: http://www.viagemmedieval.com/

Ver programa do evento em:

http://www.viagemmedieval.com/programa/programa_VM2011.pdf

A Viagem Medieval (VM) é o maior evento de recriação histórica medieval do país. Realiza-se, anualmente, durante dez dias consecutivos, no centro histórico da cidade de Santa Maria da Feira. Com características únicas no país, este projecto diferencia-se pelo rigor histórico, dimensão (espacial e temporal) e envolvimento da população e associativismo local, reforçando uma vasta equipa de mais de mil pessoas de diversas áreas, das quais 250 em regime de voluntariado. Centrada na recriação de episódios e acontecimentos que marcaram a história local e nacional da Idade Média, a VM começou por realizar-se no Castelo, mas rapidamente, se expandiu para todo o centro histórico e zona envolvente, ocupando actualmente uma área de 40 hectares. Recentemente, a VM foi distinguida com uma menção honrosa na terceira edição dos Prémios Turismo de Portugal, na categoria de "Animação". local: centro histórico e comercial de Santa Maria da Feira

Bela reflexão para pais...

O Pai Esquece (W. Livingstone Larned). Excelente reflexão para pais, tios, professores...

Ouve filho: vou dizer -te isto enquanto dormes, com uma mãozinha debaixo da bochecha e os caracois loiros colados à tua testa húmida. Entrei no teu quarto sorrateiramente. Há uns minutos, estava a ler o jornal no escritório, e de repente senti uma onda avassaladora de remorsos. Foi com um sentimento de culpa que me aproximei da tua cama.

Estas são as coisas em que fiquei a pensar, filho: fui ríspido contigo.Ralhei - te quando estavas a vestir-te para a escola porque não tinhas lavado muito bem a cara. Ralhei-te porque não tinhas os sapatos limpos. Zanguei-me quando atiraste algumas coisas para o chão.

Ao pequeno-almoço descobri mais falhas. Entornaste as coisas.

Engoliste a comida sem mastigar. Puseste os cotovelos na mesa.

Barraste o pão com demasiada manteiga. E quando te afastaste para ir brincar, e eu me dirigi para o comboio, viraste-te e acenaste com a maão, dizendo: " Adeus pai!", e eu franzi o sobrolho e respondi: "Endireita as costas."

Depois tudo recomeçou ao fim da tarde. Fui para a rua vigiar-te, quando estavas de joelhos a jogar ao berlinde. Tinhas as meias rotas. Humilhei-te à frente dos teus amigos, levando-te para casa à minha frente. As meias são caras e se tivesses de as comprar serias mais cuidadoso. Imagina isto, filho, dito por um pai!

Lembras-te quando eu, mais tarde, estava no escritório a ler, e tu entraste timidamente, com um olhar magoado? Quando olhei por cima do jornal, incomodado pela interrupção, ficaste hesitante no umbral da porta. " O que queres? ", lancei.

Não disseste nada, mas correste para mim impulsivamente e atiraste os braços à volta do meu pescoço e deste-me beijos, com os bracitos a apertarem-me com o amor que Deus fez brilhar no teu coração, e que mesmo a minha falta de atenção não conseguiu fazer esmorecer. E depois correste escadas acima.

Bem, filho, pouco depois o jornal escorregou das minhas mãos e senti-me terrivelmente mal. Como é que entrei nesta rotina?

A rotina de apontar falhas, reprimendas - era a minha recompensa por seres uma criança. Não deixei de te amar, mas tinha expectativas demasiado elevadas para a tua infãncia.

Estava a avaliar-te pela medida da minha idade.

E havia tanta coisa boa, perfeita e autêntica no teu carácter.

O teu pequeno coração era tão grande quanto a alvorada que se levanta por detrás de enormes montanhas. Demonstraste-o com o impulso espontâneo de vires despedir te antes de ires dormir.

Nada mais interessa, filho. Vim para a tua cabeceira no escuro, e ajoeilhei-me perto de ti, envergonhado!

É uma tentativa fraca de expiação: sei que não perceberias estas coisas se as dissesse durante o dia. Mas amanhã vou ser um verdadeiro pai! Vou ser o teu companheiro, sofrer quando sofreres, rir quando ris. Vou morder a língua quando tiver palavras impacientes. Vou repetir para mim mesmo, como num ritual: " É apenas um rapaz, um rapazinho!"

Receio bem ter-te olhado como um homem. Mas quando te vejo agora, filho, enrolado e sereno na tua caminha, vejo que ainda és um bebé. Ainda ontem estavas ao colo da tua mãe, com a cabeça no seu ombro. Pedi-te demasiado.

Assembléia da Carpintaria! Trabalho em equipa em foco!

Efeito renovador!

Amigo, você já observou o efeito renovador de um sorriso? Sorriso é raio de luz da alma. E a luz, ainda mesmo no abismo, é sempre esplendor do alto vencendo as trevas. Não negue a dádiva do sorriso seja a quem for. Sorri na dificuldade. Sorri na luta. Sorri na dor. Sua alma é sol divino. Não desdenhe brilhar. (Valérium)

Como Respirar para Reduzir a Ansiedade

Texto: por Solange Sousa Mendes (http://isabe.ionline.pt)

1- Comece por colocar as mãos por cima do umbigo e observe-as um momento. O mais natural, para si que é ansioso, é que elas pouco ou nada mexam. Deixe-se disso: olhe para as mãos e imagine que tem um balão dentro da barriga, imediatamente por baixo do umbigo. Durante todo o exercício, sempre que inspirar, imagine que está a encher esse balão – não se preocupe com o resto do corpo. Ao "encher" o balão, a caixa torácica expande-se, os ombros relaxam e todo o corpo se acomoda à entrada de ar.

2 - Sempre que expirar, imagine que está a deixar que o ar saia suavemente do balão. Faça-o muito suavemente, sem fazer qualquer esforço.

3 - Inspire pelo nariz, para filtrar as impurezas do ar, e expire pela boca, entreabrindo levemente os lábios. Não se preocupe, que o ar sai sozinho, e assim aproveita para relaxar as cordas vocais.

4 - Inspire durante 4 segundos de uma forma suave e continuada. Sem fazer qualquer pausa, comece a expirar, durante 8 segundos, também de uma forma continuada. Depois, faça uma pausa durante o tempo que lhe for confortável. Pode começar pelos 2 segundos e, depois, ir adaptando ao seu próprio organismo. Se for daqueles que não liga à música, é provável que não tenha noção da duração de um segundo. Aceda ao site www.metronomeonline.com, posicione o cursor no valor 60 (significa 60 batidas por minuto) e conte 1 segundo por cada batida que ouvir. Um ciclo de respiração é composto por ‘inspiração-expiração-pausa’, por isso, faça 5/10 ciclos de respirações sempre que se sentir acelerado, durante o dia, e quando se deitar e/ou se sentir agitado.

Com o apoio de Oficina de Psicologia

Sorrisos no CATI - São Mamede!

Sábado de sol e muito riso!

Foi com grande alegria que realizamos a sessão de Yoga do Riso no CATI - Centro de Apoio à Terceira Idade de São Mamede de Infesta, com a participação da direcção, colaboradores e utentes.

Muitos utentes não podem andar, entretanto, participaram com seus sorrisos, palmas e olhares atentos a nos acompanharem nas actividades. O riso é poderoso e com certeza deixou um rastro de luz nos corações de todos!

Além dos bons momentos de riso e relaxamento, a tarde de sábado serviu para aumentar a minha admiração pelo excelente trabalho desenvolvido por toda a equipa do CATI. Promovem bem-estar e alegria aos seus utentes através de inúmeras actividades relacionadas com a arte, exercício físico e fisioterapêutico, hidroginástica, passeios, jogos, música e teatro. Fiquei muito contente em saber que a instituição levará todos os utentes à nossa grande festa em Matosinhos.

Como disse no "post" anterior "Dar mais vida aos anos e não só anos à vida".

Parabéns à equipa.

Sempre esqueço de tirar fotografias durante a sessão. (hahaha) Consegui fazer um registo posterior. Aqui está!

“Dar mais vida aos anos e não somente mais anos à vida!”

A amiga Sara enviou este vídeo cheio de energia!

Chegar à terceira idade não é sinónimo de inatividade, falta de alegria e humor. Este vídeo nos mostra como aproveitar cada momento da nossa vida com boa disposição!

"Velhas Árvores" - Olavo Bilac

Olha estas velhas árvores, mais belas
do que as árvores novas, mais amigas:
Tanto mais belas quanto mais antigas,
Vencedoras da idade e das procelas...

O homem, a fera, e o inseto, à sombra delas
Vivem, livres de fomes e fadigas;
E em seus galhos abrigam-se as cantigas
E os amores das aves tagarelas.

Não choremos, amigo, a mocidade!
Envelheçamos rindo! Envelheçamos
Como as árvores fortes envelhecem:
Na glória da alegria e da bondade,
Agasalhando os pássaros nos ramos,
Dando sombra e consolo aos que padecem!

Yoga do Riso no Festival da Juventude 2

Agradecemos a bela oportunidade de partilhar com a malta mais nova bons momentos de Yoga do Riso, no Festival da Juventude de Rio Tinto.

Vejam alguns momentos:

BENEFÍCIOS DO RISO

Suas lágrimas passam a ter mais imunoglobulinas (um anticorpo que é a sua primeira linha de defesa contra algumas infecções virais e bacterianas).

Sua boca também passa a ter mais imunoglobulina. Isso indica uma função imunológica melhor.

Seu cérebro e seu corpo produzem beta-endorfinas (opiáceos internos que o ajudam a relaxar e reduzem a dor).

Os hormônios do estresse produzidos pelas glândulas suprarenais são reduzidos. O nível de cortisol aumenta de forma nociva durante o estresse e diminui significativamente com o ris

A pressão sangüínea aumenta durante o riso e depois cai abaixo dos níveis de repouso. Há uma redução da tensão muscular depois do riso (relaxamento). O ar é expelido em grande velocidade de seus pulmões e de seu corpo quando você dá uma boa gargalhada. Seu corpo todo é oxigenado. Isso é bom para pensar com clareza e para uma boa forma aeróbica.

O riso possui um efeito antinflamatório em suas juntas e ossos; ele pode reduzir a inflamação e aliviar a dor em condições artríticas.

(conforme Mariana Funes in “O Poder do Riso - um antídoto contra a doença - Ed. Ground - 2001 - São Paulo - p. 12/13 - site: http://www.doutorrisadinha.com/)

Yoga do Riso no Festival da Juventude

Olá pessoal!

Quem quiser se divertir e dar muitas gargalhadas estejam em Rio Tinto, dia 21 de maio, sábado, às 16h30m para sessão de Yoga do Riso. Eu e Laura Oliveira esperamos vocês no Festival da Juventude.

Os graúdos podem ir também!!!hahaha

Agradecimentos

Quero agradecer à Drª Carla Viana, a directora e equipa da Escola Secundária de Alfena que me acolheram com carinho na palestra que realizei para encarregados de Educação e alunos EFA sobre Inteligência Emocional, no passado dia 12 de Maio. Esta formação integra-se no desenvolvimento da Semana da Psicologia, dedicada à Gestão das Emoções.

O que é Inteligência Emocional?

•"...capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e emoções e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.

Capacidade de controlar os impulsos e adiar recompensas; de regular o próprio estado de espírito e impedir que o desânimo impeça a capacidade de pensar; sentir empatia e ter esperança"
(Goleman, 1998)

A chave para a criação de pessoas emocionalmente inteligentes está na preparação emocional.

A família é a primeira escola de aprendizado emocional. Ela define ou orienta muito dos hábitos emocionais que governarão as nossas vidas

Quer saber mais sobre o assunto? Aguarde os próximos post....

Alívio

Se tiver vontade de chorar, chore com equilibrio.... deixe que as lágrimas lavem as tristezas e modifiquem seu estado de espírito. Quem chora com sinceridade, também sorri com sinceridade. Depois do choro, deixe o riso brotar para elevar sua capacidade de raciocinar sobre as coisas, de ver a vida sob novos ângulos e de se permitir ter esperança.

Homenagem às mães de todo o mundo!

Hoje dia das mães em Portugal e no próximo domingo no Brasil!

Uma homenagem às mães, com esta bela música, que esperam sempre seus filhos... haja o que houver... de braços abertos para amar incondicionalmente!!!

Mães que perdoam, que afagam...
Mães que perdem o olhar na porta....
Mães que tudo suportam...
Mães exemplo de entrega e carinho...
Mães de fato e de direito...
Mães que esperam....o amor renovado!

À minha mãe, que espera sempre por mim.... o meu grande beijo e abraço de amor!!!!

Transformação feliz!

DEIXE A RAIVA SECAR

A amiga Ana Paula, enviou este belo texto e resolvi partilhar. Não sei quem é o autor, se alguém souber, por favor, me avise.

Mariana ficou toda feliz porque ganhou de presente um joguinho de chá, todo azulzinho, com bolinhas amarelas. No dia seguinte, Júlia sua amiguinha, veio bem cedo convidá-la para brincar. Mariana não podia, pois iria sair com sua mãe naquela manhã.

Júlia então, pediu a coleguinha que lhe emprestasse o seu conjuntinho de chá para que ela pudesse brincar sozinha na garagem do prédio. Mariana não queria emprestar, mas, com a insistência da amiga, resolveu ceder, fazendo questão de demonstrar todo o seu ciúme por aquele brinquedo tão especial.

Ao regressar do passeio, Mariana ficou chocada ao ver o seu conjuntinho de chá jogado no chão. Faltavam algumas xícaras e a bandejinha estava toda quebrada. Chorando e muito nervosa, Mariana desabafou:"Está vendo, mamãe, o que a Júlia fez comigo? Emprestei o meu brinquedo, ela estragou tudo e ainda deixou jogado no chão.

Totalmente descontrolada, Mariana queria, porque queria, ir ao apartamento de Júlia pedir explicações. Mas a mãe, com muito carinho ponderou: "Filhinha, lembra daquele dia quando você saiu com seu vestido novo todo branquinho e um carro, passando, jogou lama em sua roupa? Ao chegar em casa você queria lavar imediatamente aquela sujeira, mas a vovó não deixou. Você lembra o que a vovó falou? Ela falou que era para deixar o barro secar primeiro. Depois ficava mais fácil limpar.

Pois é, minha filha, com a raiva é a mesma coisa. Deixa a raiva secar primeiro... Depois fica bem mais fácil resolver tudo. Mariana não entendeu muito bem, mas resolveu seguir o conselho da mãe e foi para a sala ver televisão. Logo depois alguém tocou a campainha.. Era Júlia, toda sem graça, com um embrulho na mão.Sem que houvesse tempo para qualquer pergunta, ela foi falando:

"Mariana, sabe aquele menino mau da outra rua que fica correndo atrás da gente? Ele veio querendo brincar comigo e eu não deixei. Aí ele ficou bravo e estragou o brinquedo que você havia me emprestado. Quando eu contei para a mamãe ela ficou preocupada e foi correndo comprar outro brinquedo igualzinho para você. Espero que você não fique com raiva de mim. Não foi minha culpa."

"Não tem problema, disse Mariana, minha raiva já secou. "E dando um forte abraço em sua amiga, tomou-a pela mão e levou-a para o quarto para contar a história do vestido novo que havia sujado de barro.

Nunca tome qualquer atitude com raiva.
A raiva nos cega e impede que vejamos as coisas como elas realmente são.
Assim você evitará cometer injustiças e ganhará o respeito dos demais pela sua posição ponderada e correta.

Diante de uma situação difícil. Lembre-se sempre: Deixe a raiva secar.

DIA DO SILÊNCIO!!!

Por: Angela Escada.

Olá! No dia 8 de maio, vamos SILENCIAR. Silêncio exterior para ouvir a voz interior!...

Estarei das 9hs da manhã até as 19hs recebendo as pessoas que desejem ter um momento especial para o seu silêncio....

Neste espaço você não encontrará luxo, materialismo e outras coisas que você pode estar muito acostumado. No entanto, com certeza vai encontrar humildade, simplicidade, vontade de doar, respeito pelo ser humano que você é e pelo seu silêncio.

O convite é extensivo a todas as pessoas de qualquer idade, raça, nacionalidade e localidade geográfica. Eu também estarei lá a procura do meu silêncio!!!

Para quem está longe cá em Portugal, no Brasil, Espanha ou outro lugar e não pode vir fisicamente, pode vir com a sua mente e a sua energia. É simples: Esteja onde estiver, em casa, na praia, sozinho ou acompanhado, é suficiente fechar os olhos e ouvir apenas o seu interior. Defina o que você deseja silenciar na sua vida.

Como irá funcionar?

Não há um programa definido. Haverá um conjunto de técnicas que serão realizadas com as pessoas. Poderá desejar fazer a técnica de forma individual ou em grupo. Isto será falado comigo, na hora em que chegar. Seleccionei algumas técnicas e vamos desfrutar delas ao longo do dia.

Você pode vir a hora que lhe for mais conveniente. Se já estivermos a fazer uma técnica, peço que aguarde um pouco para se integrar na próxima técnica. Se desejar vir de manhã e voltar no final do dia, venha!!! Quanto mais silêncio... melhor!

Peço apenas que traga almofada ou manta para estar mais confortável.

O nosso encontro para o silêncio interior será no Patos no Lago - Rua do Montebelo, 116, Foz. Veja mais detalhes em http://www.patosnolago.com/ ou http://www.carlaafonso.com/?page_id=342 (mapa)

Farei uma breve pausa de 10min às 11h50m, outra pausa de 20min às 14h30m e outra pausa de 10min às 17h15m.

Usando o conceito do filme "favores em cadeia", informe e convide os seus familiares, os amigos, os colegas de trabalho, os vizinhos, as pessoas que precisam de uma "pausa".

Silencie a crítica e ouvirá a ACEITAÇÃO.

Silencie o materialismo e ouvirá a ESPIRITUALIDADE.

Silencie o luxo e ouvirá a SIMPLICIDADE.

Silencie a arrogância e ouvirá a HUMILDADE.

Qualquer dúvida, escreva para evelcarvalho@gmail.com - 967302010

Um abraceijo silencioso, Angela Escada

Bem Viver!

"Se vives bem, procura fazê-lo com dignificação e profundidade, a fim de que possas Bem Viver, sobrepondo-se aos limites da conjuntura material. Este é o primeiro passo para tua realização pessoal e para a vida em plenitude."

(Joanna de Ângelis)

Você é capaz!

Conta-se que, numa tarde nublada e fria, duas crianças patinavam, sem preocupação, sobre um lago congelado. De repente, o gelo se quebrou e uma das crianças caiu na água. A outra, vendo que seu amiguinho se afogava debaixo da camada de gelo, pegou uma pedra e começou golpear com todas as suas forças, até que conseguiu quebrá-la e salvar seu amigo. Quando os bombeiros chegaram e viram o que havia acontecido, perguntaram ao menino:

- Como você fez isso? É impossível que você tenha quebrado o gelo com essa pedra e suas mãos tão pequenas!

Naquele instante apareceu um ancião e disse: Eu sei como ele conseguiu. Todos perguntaram: - como?

E o ancião respondeu: - Não havia ninguém por perto para lhe dizer que ele não conseguiria fazer!

Quantas vezes nos deixamos envolver ou impressionar pelas percepções e maneiras de ver o mundo daqueles que nos cercam. Aceitar como "nossas" estas crenças, sem reflexão alguma, condiciona a nossa maneira de estar e limita-nos a ação.

Aquela criança foi capaz de fazer algo notável por acreditar em sua força interior. Naquele instante, não havia ninguém para lhe dizer o contrário, nem para lhe fazer sentir inferior.

A questão central é que nós, em nosso dia-a-dia, estamos rodeados de muitos "profetas" que nos dizem a todo instante o que não somos capazes de fazer. Como superar as palavras que derrubam?

- Escute, sem tensão; mas com atenção e respeito o que lhe dizem;

- Passe pelo filtro do raciocínio a mensagem;

- Procure destacar os pontos positivos e negativos;

-Memorize apenas a mensagem que lhe fará crescer; o que não tem utilidade, esqueça;

-Entenda que as outras pessoas ainda não aprenderam uma forma melhor de se comunicar e que podem ter a intenção de ajudar (embora não o façam);

-Se reconhecer que o outro não teve intenção de colaborar consigo pense: "é o que ele tem para oferecer". Esqueça, desapegue e continue o seu caminho;

-Dedique-se ao exercício do autoconhecimento - quanto mais me conheço, melhor reconheço as minhas potencialidades, habilidades e capacidades;

-Ame-se e construa a ponte entre a esperança e o optimismo!

Gratidão e felicidade!

Sou grata... pelas mãos que eu posso estender em benefício de alguém, pelos olhos e nariz que me permitem captar as belezas da natureza, pelos ouvidos que me dão a chance de escutar as pessoas que me procuram, pela voz que me permite entoar os cânticos que me alegram e por ser um dos meus instrumentos de auxílio ao próximo, ao meu corpo que me permite dançar ao vento e exprime toda a minha vontade. Grata por esta semana belíssima. Grata por todas as semanas espetaculares que virão. Grata por existir!!! Dia 9 de abril... o dia da gratidão!!! A alegria de comemorar o aniversário para mim é saber que "cada dia é um novo dia para recomeçar!" Agradeço a todas as pessoas que me fazem crescer!!!!!!!!!!!!