Yoga do Riso no Festival da Juventude

Olá pessoal!

Quem quiser se divertir e dar muitas gargalhadas estejam em Rio Tinto, dia 21 de maio, sábado, às 16h30m para sessão de Yoga do Riso. Eu e Laura Oliveira esperamos vocês no Festival da Juventude.

Os graúdos podem ir também!!!hahaha

Agradecimentos

Quero agradecer à Drª Carla Viana, a directora e equipa da Escola Secundária de Alfena que me acolheram com carinho na palestra que realizei para encarregados de Educação e alunos EFA sobre Inteligência Emocional, no passado dia 12 de Maio. Esta formação integra-se no desenvolvimento da Semana da Psicologia, dedicada à Gestão das Emoções.

O que é Inteligência Emocional?

•"...capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e emoções e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.

Capacidade de controlar os impulsos e adiar recompensas; de regular o próprio estado de espírito e impedir que o desânimo impeça a capacidade de pensar; sentir empatia e ter esperança"
(Goleman, 1998)

A chave para a criação de pessoas emocionalmente inteligentes está na preparação emocional.

A família é a primeira escola de aprendizado emocional. Ela define ou orienta muito dos hábitos emocionais que governarão as nossas vidas

Quer saber mais sobre o assunto? Aguarde os próximos post....

Alívio

Se tiver vontade de chorar, chore com equilibrio.... deixe que as lágrimas lavem as tristezas e modifiquem seu estado de espírito. Quem chora com sinceridade, também sorri com sinceridade. Depois do choro, deixe o riso brotar para elevar sua capacidade de raciocinar sobre as coisas, de ver a vida sob novos ângulos e de se permitir ter esperança.

Homenagem às mães de todo o mundo!

Hoje dia das mães em Portugal e no próximo domingo no Brasil!

Uma homenagem às mães, com esta bela música, que esperam sempre seus filhos... haja o que houver... de braços abertos para amar incondicionalmente!!!

Mães que perdoam, que afagam...
Mães que perdem o olhar na porta....
Mães que tudo suportam...
Mães exemplo de entrega e carinho...
Mães de fato e de direito...
Mães que esperam....o amor renovado!

À minha mãe, que espera sempre por mim.... o meu grande beijo e abraço de amor!!!!

Transformação feliz!

DEIXE A RAIVA SECAR

A amiga Ana Paula, enviou este belo texto e resolvi partilhar. Não sei quem é o autor, se alguém souber, por favor, me avise.

Mariana ficou toda feliz porque ganhou de presente um joguinho de chá, todo azulzinho, com bolinhas amarelas. No dia seguinte, Júlia sua amiguinha, veio bem cedo convidá-la para brincar. Mariana não podia, pois iria sair com sua mãe naquela manhã.

Júlia então, pediu a coleguinha que lhe emprestasse o seu conjuntinho de chá para que ela pudesse brincar sozinha na garagem do prédio. Mariana não queria emprestar, mas, com a insistência da amiga, resolveu ceder, fazendo questão de demonstrar todo o seu ciúme por aquele brinquedo tão especial.

Ao regressar do passeio, Mariana ficou chocada ao ver o seu conjuntinho de chá jogado no chão. Faltavam algumas xícaras e a bandejinha estava toda quebrada. Chorando e muito nervosa, Mariana desabafou:"Está vendo, mamãe, o que a Júlia fez comigo? Emprestei o meu brinquedo, ela estragou tudo e ainda deixou jogado no chão.

Totalmente descontrolada, Mariana queria, porque queria, ir ao apartamento de Júlia pedir explicações. Mas a mãe, com muito carinho ponderou: "Filhinha, lembra daquele dia quando você saiu com seu vestido novo todo branquinho e um carro, passando, jogou lama em sua roupa? Ao chegar em casa você queria lavar imediatamente aquela sujeira, mas a vovó não deixou. Você lembra o que a vovó falou? Ela falou que era para deixar o barro secar primeiro. Depois ficava mais fácil limpar.

Pois é, minha filha, com a raiva é a mesma coisa. Deixa a raiva secar primeiro... Depois fica bem mais fácil resolver tudo. Mariana não entendeu muito bem, mas resolveu seguir o conselho da mãe e foi para a sala ver televisão. Logo depois alguém tocou a campainha.. Era Júlia, toda sem graça, com um embrulho na mão.Sem que houvesse tempo para qualquer pergunta, ela foi falando:

"Mariana, sabe aquele menino mau da outra rua que fica correndo atrás da gente? Ele veio querendo brincar comigo e eu não deixei. Aí ele ficou bravo e estragou o brinquedo que você havia me emprestado. Quando eu contei para a mamãe ela ficou preocupada e foi correndo comprar outro brinquedo igualzinho para você. Espero que você não fique com raiva de mim. Não foi minha culpa."

"Não tem problema, disse Mariana, minha raiva já secou. "E dando um forte abraço em sua amiga, tomou-a pela mão e levou-a para o quarto para contar a história do vestido novo que havia sujado de barro.

Nunca tome qualquer atitude com raiva.
A raiva nos cega e impede que vejamos as coisas como elas realmente são.
Assim você evitará cometer injustiças e ganhará o respeito dos demais pela sua posição ponderada e correta.

Diante de uma situação difícil. Lembre-se sempre: Deixe a raiva secar.

DIA DO SILÊNCIO!!!

Por: Angela Escada.

Olá! No dia 8 de maio, vamos SILENCIAR. Silêncio exterior para ouvir a voz interior!...

Estarei das 9hs da manhã até as 19hs recebendo as pessoas que desejem ter um momento especial para o seu silêncio....

Neste espaço você não encontrará luxo, materialismo e outras coisas que você pode estar muito acostumado. No entanto, com certeza vai encontrar humildade, simplicidade, vontade de doar, respeito pelo ser humano que você é e pelo seu silêncio.

O convite é extensivo a todas as pessoas de qualquer idade, raça, nacionalidade e localidade geográfica. Eu também estarei lá a procura do meu silêncio!!!

Para quem está longe cá em Portugal, no Brasil, Espanha ou outro lugar e não pode vir fisicamente, pode vir com a sua mente e a sua energia. É simples: Esteja onde estiver, em casa, na praia, sozinho ou acompanhado, é suficiente fechar os olhos e ouvir apenas o seu interior. Defina o que você deseja silenciar na sua vida.

Como irá funcionar?

Não há um programa definido. Haverá um conjunto de técnicas que serão realizadas com as pessoas. Poderá desejar fazer a técnica de forma individual ou em grupo. Isto será falado comigo, na hora em que chegar. Seleccionei algumas técnicas e vamos desfrutar delas ao longo do dia.

Você pode vir a hora que lhe for mais conveniente. Se já estivermos a fazer uma técnica, peço que aguarde um pouco para se integrar na próxima técnica. Se desejar vir de manhã e voltar no final do dia, venha!!! Quanto mais silêncio... melhor!

Peço apenas que traga almofada ou manta para estar mais confortável.

O nosso encontro para o silêncio interior será no Patos no Lago - Rua do Montebelo, 116, Foz. Veja mais detalhes em http://www.patosnolago.com/ ou http://www.carlaafonso.com/?page_id=342 (mapa)

Farei uma breve pausa de 10min às 11h50m, outra pausa de 20min às 14h30m e outra pausa de 10min às 17h15m.

Usando o conceito do filme "favores em cadeia", informe e convide os seus familiares, os amigos, os colegas de trabalho, os vizinhos, as pessoas que precisam de uma "pausa".

Silencie a crítica e ouvirá a ACEITAÇÃO.

Silencie o materialismo e ouvirá a ESPIRITUALIDADE.

Silencie o luxo e ouvirá a SIMPLICIDADE.

Silencie a arrogância e ouvirá a HUMILDADE.

Qualquer dúvida, escreva para evelcarvalho@gmail.com - 967302010

Um abraceijo silencioso, Angela Escada

Bem Viver!

"Se vives bem, procura fazê-lo com dignificação e profundidade, a fim de que possas Bem Viver, sobrepondo-se aos limites da conjuntura material. Este é o primeiro passo para tua realização pessoal e para a vida em plenitude."

(Joanna de Ângelis)

Você é capaz!

Conta-se que, numa tarde nublada e fria, duas crianças patinavam, sem preocupação, sobre um lago congelado. De repente, o gelo se quebrou e uma das crianças caiu na água. A outra, vendo que seu amiguinho se afogava debaixo da camada de gelo, pegou uma pedra e começou golpear com todas as suas forças, até que conseguiu quebrá-la e salvar seu amigo. Quando os bombeiros chegaram e viram o que havia acontecido, perguntaram ao menino:

- Como você fez isso? É impossível que você tenha quebrado o gelo com essa pedra e suas mãos tão pequenas!

Naquele instante apareceu um ancião e disse: Eu sei como ele conseguiu. Todos perguntaram: - como?

E o ancião respondeu: - Não havia ninguém por perto para lhe dizer que ele não conseguiria fazer!

Quantas vezes nos deixamos envolver ou impressionar pelas percepções e maneiras de ver o mundo daqueles que nos cercam. Aceitar como "nossas" estas crenças, sem reflexão alguma, condiciona a nossa maneira de estar e limita-nos a ação.

Aquela criança foi capaz de fazer algo notável por acreditar em sua força interior. Naquele instante, não havia ninguém para lhe dizer o contrário, nem para lhe fazer sentir inferior.

A questão central é que nós, em nosso dia-a-dia, estamos rodeados de muitos "profetas" que nos dizem a todo instante o que não somos capazes de fazer. Como superar as palavras que derrubam?

- Escute, sem tensão; mas com atenção e respeito o que lhe dizem;

- Passe pelo filtro do raciocínio a mensagem;

- Procure destacar os pontos positivos e negativos;

-Memorize apenas a mensagem que lhe fará crescer; o que não tem utilidade, esqueça;

-Entenda que as outras pessoas ainda não aprenderam uma forma melhor de se comunicar e que podem ter a intenção de ajudar (embora não o façam);

-Se reconhecer que o outro não teve intenção de colaborar consigo pense: "é o que ele tem para oferecer". Esqueça, desapegue e continue o seu caminho;

-Dedique-se ao exercício do autoconhecimento - quanto mais me conheço, melhor reconheço as minhas potencialidades, habilidades e capacidades;

-Ame-se e construa a ponte entre a esperança e o optimismo!

Gratidão e felicidade!

Sou grata... pelas mãos que eu posso estender em benefício de alguém, pelos olhos e nariz que me permitem captar as belezas da natureza, pelos ouvidos que me dão a chance de escutar as pessoas que me procuram, pela voz que me permite entoar os cânticos que me alegram e por ser um dos meus instrumentos de auxílio ao próximo, ao meu corpo que me permite dançar ao vento e exprime toda a minha vontade. Grata por esta semana belíssima. Grata por todas as semanas espetaculares que virão. Grata por existir!!! Dia 9 de abril... o dia da gratidão!!! A alegria de comemorar o aniversário para mim é saber que "cada dia é um novo dia para recomeçar!" Agradeço a todas as pessoas que me fazem crescer!!!!!!!!!!!!

Para todo o planeta: enviem seus pensamentos de amor e gratidão para a água nas usinas nucleares em Fukushima, no Japão!

Por: Masaru Emoto - investigador do Poder Curativo da àgua e dos Cristais de Água.

http://emotopeaceproject.blogspot.com/

Por favor, envie suas orações de amor e gratidão para a água nas usinas nucleares em Fukushima, no Japão!

Pelo terremotos de magnitude 9 e surreal tsunamis maciça, mais de 10.000 pessoas ainda estão desaparecidas ... até agora ... Tem sido 16 dias desde o desastre já ocorrido. O pior é que a água nos reactores nucleares da usina de Fukushima começou a vazar, e poderá contaminar o mar, ar e a molécula de água das zonas circundantes.

A sabedoria humana não foi capaz de fazer muito para resolver o problema, mas estamos apenas tentando esfriar a ira de materiais radioativos nos reatores de descarga de água.

Existe realmente algo a fazer? Eu acho que existe.

Durante mais de vinte anos de pesquisa e tecnologia de medição hado águas cristalinas fotográfica, tenho testemunhado que a água pode tornar-se positiva quando ela recebe a vibração pura de oração de seres humanos, não importa o quão longe ele está.

Energia fórmula de Albert Einstein, E = MC2 significa realmente que a Energia = número de pessoas e da praça de consciência das pessoas.

Agora é a hora de entender o verdadeiro significado. Vamos todos juntar-nos em uma cerimónia de oração, como cidadãos do planeta Terra.

Eu gostaria de pedir a todas as pessoas, não apenas no Japão, mas em todo o mundo para nos ajudar a encontrar uma saída para a crise deste planeta!

O processo de oração é a seguinte. Nome da cerimônia:"Vamos mandar nossos pensamentos de amor e gratidão a toda a água na usina nuclear em Fukushima"

Dia e hora:31 de marco de 2011 (quinta-feira)

12:00 horas em cada fuso horário

Por favor, diga a seguinte frase: "A água da central nuclear de Fukushima, lamentamos fazê-la sofrer. Por favor, perdoe-nos. Agradecemos a você, e nós amamos você. "

Por favor, diga isso em voz alta ou em sua mente. Repita três vezes como se você colocasse as mãos juntas em posição de oração. Por favor, ofereça sua oração sincera.

Muito obrigado de coração.

Com amor e gratidão,Masaru Emoto

Mensageiro da Água

.Deficiente Alerta: Inscrições abertas para 3º Concurso Moda Inclusiva...

.Deficiente Alerta: Inscrições abertas para 3º Concurso Moda Inclusiva...

"Podem participar estudantes matriculados em instituição de ensino superior ou escola técnica, ou profissionais formados na área de Moda."

"Está aberto o período para as Inscrições do 3º Concurso Moda Inclusiva. Até o dia 15 de julho de 2011, a Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência recebe inscrições.

O concurso tem o objetivo de contribuir para uma sociedade mais justa e inclusiva, na qual todos tenham acesso igualitário aos produtos, bens e serviços disponíveis. A finalidade do concurso é promover importante debate sobre moda diferenciada, além de incentivar o surgimento de novas soluções e propostas em relação ao vestuário para as pessoas com deficiência.

O Concurso Moda Inclusiva, realizado pela Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência, foi o primeiro realizado no Brasil e, segundo pesquisas, também inédito no âmbito internacional nesse formato. A primeira edição foi na sede da Secretaria, em 2009, e a segunda, no Museu da Língua Portuguesa, em 2010, ambos em São Paulo. A Comissão Julgadora selecionará os 20 melhores trabalhos, que participarão da segunda fase do concurso. Os 20 looks selecionados pela Comissão Julgadora serão apresentados ao Corpo de Jurados no momento do desfile.

Os critérios pelos quais os trabalhos serão avaliados são:

(I) adequação ao tema; (II) pesquisa, desenvolvimento e inovação; (III) criatividade; (IV) estilo e linguagem de moda; e (V) ficha técnica.

O projeto Moda Inclusiva estimulou a criatividade de vários grupos, entre estudantes, professores e pessoas com deficiência, além de fomentar um mercado com foco na ergonomia e estender a questão da deficiência para diversos setores da sociedade, propondo uma reflexão comportamental, bem como uma moda influenciada pela diversidade com design inspirado na ótica do Desenho Universal. O Desenho Universal é uma resposta ao movimento da sociedade, que busca eficiência e funcionalidade para todos os indivíduos ao longo dos ciclos da vida, um fator decisivo quando o objetivo é a construção de uma sociedade para todos que prioriza a eliminação de barreiras arquitetônicas, ambientais e estéticas.

Você é um procrastinador (a) ?

Você sabe o que é procrastinar?

Procrastinar é deixar para amanhã o que deve e pode ser feito hoje. Procrastinar, do latim procrastinare, descrito pelos dicionários como o ato de adiar, delongar, demorar, espaçar ou, simplesmente, transferir para o outro dia.

Do ponto de vista psicológico, a procrastinação pode ser entendida como uma dificuldade em definir prioridades a partir de elementos não emocionais. Em outras palavras, dificuldade em definir o que vai ser feito a partir do seu grau de importância e, não, do prazer (ou não) que a tarefa irá causar.

Na verdade, não há nada de errado em deixar para depois alguma coisa, uma vez ou outra. Adiar a resposta a algum e-mail, deixar para cortar o cabelo na próxima semana, prorrogar para o próximo mês o início da leitura de um livro. É normal e humano. A "doença" só começa a incomodar quando a procrastinação se arrasta, torna-se habitual e afeta tarefas extremamente importantes, comprometendo o bom desempenho.

A condição psicológica que move uma pessoa a praticar uma ação, chama-se motivação. As pessoas eficazes possuem um senso de propósito bem definido e um planeamento bem estruturado. Conseguem manter a motivação na medida em que focam seus objectivos e estabelecem prioridades. As pessoas eficazes raramente procrastinam.

Podemos identificar alguns tipos de procrastinadores:

- Procrastinador emocional: o que não consegue fazer nada que não atenda às suas necessidades imediatas. Na filosofia poderia ser classificado como um hedonista. O que dá prazer faço agora, o que não oferece satisfação, deixo para depois.

- Procrastinador estressado: o que qualifica todas as tarefas, ou a maioria delas, como barreiras quase intransponíveis. O stress que alimenta em seu dia a dia ocasiona paralização do pensamento e da ação. O estressado tem a tendência em não confiar em suas próprias habilidades para resolver os problemas cotidianos e, por isso, ao desesperar-se acaba por adiar seus compromissos.

- Procrastinador confuso: o que é incapaz de priorizar. Embaralha as tarefas aleatoriamente, sem uma cronologia que obedeça à lógica simples de se fazer primeiro o que é mais importante, e depois o restante. Acaba tendo que deixar para amanhã alguma coisa que tinha que ter sido feita hoje.

- Procrastinador atemporal: o que não tem mesmo a noção de tempo. Perde a noção das horas e se deixa absorver pelas tarefas;

- Procrastinador preguiçoso: o que acha que nada é mais importante do que seu conforto. É o tal que acredita que o que é vital hoje será importante amanhã e secundário depois de amanhã. Portanto não há nada que o tempo não resolva. Deixa quieto! - Procrastinador folclórico: o que se orgulha de ser o que deixa pra depois, pois não tem outra maneira de se diferenciar dentro da família e da empresa.

Alguns princípios básicos para vencer a procrastinação:

-PLANEIE o trabalho semanal e diário; crie objectivos e metas;

-CLASSIFIQUE as actividades em importância e urgência;

-DESCUBRA suas prioridades, valores e motivações;

- AGRUPE as atividades relacionadas;

- SELECIONE os assuntos mais importantes para serem tratados nos períodos do dia em que a sua energia e concentração estão mais elevadas;

-Utilize um check-lists das tarefas e atividades;

-CRIE PRAZOS DE EXECUÇÃO E FINALIZAÇÃO: Eles são importantes para a organização mental e o sentimento de compromisso.

- TORNE rentável o espaço entre os acontecimentos;

-CONTROLE o tempo dos telefonemas (pessoais e profissionais);

-CONCENTRE-SE: A forma mais fácil de procrastinar é ao se distrair. Dê atenção às tarefas. Evite telefones, e-mails e tentações da internet.

-PROGRAME algum tipo de recompensa ao realizar o trabalho proposto.

Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.

Transformando pensamentos!

1. 
   
   Analise que tipo de pensamentos negativos tens, por exemplo: Sou estúpido, burro; Não vou conseguir; Não sou capaz de fazer nada direito; Tudo de mal acontece comigo ou isto só acontece comigo; Sou um perdedor; Nunca serei ...suficientemente bom; Esta depressão não vai passar nunca; Estou velho/a para aprender; Mesmo que me esforce nunca conseguirei; Sou assim e não tem jeito de mudar; O mundo não tem jeito entre... muitos outros.


2. 
   
   Verifique em que medida (intensidade – 1 a 10) ele lhe causa desconforto e limita as tuas acções, o teu crescimento e bem-estar.;


3. 
   
   Identifique as emoções (medo, ansiedade, irritação, tristeza...) associadas aos pensamentos;


4. 
   
   Reflita sobre as tuas crenças: Escolha as crenças limitadoras mais significativas neste momento e questione sua validade. De que maneira interferem em suas ações e lhe impedem de conquistar os objectivos planeados? Pense e escreva afirmações positivas que se contraponham aos seus pensamentos negativos. Por exemplo: Sou capaz de realizar o que desejo empenhando-me em aprender e agir; Amo a vida e a mim mesmo e por isso cuido de minha saúde física e mental; Todos tem a possibilidade de mudar e crescer, eu quero ser feliz e aceito as mudanças; O mundo está sempre em transformação, faço parte dele e contribuo para sua melhoria. Esta é uma fase (depressão). Estou a aprender a me conhecer melhor. Agora vou investir no meu bem-estar e ultrapassar esta etapa.


5. 
   
   Lembre-se: Desporto, dança, riso, artes em geral, terapia, são excelentes instrumentos (comprovados!) para nos ajudar a sair do estado de negativismo e depressão.

O Poder da Água

Para quem ainda não leu... este livro maravilhoso de Masaru Emoto....

Todas as informações relativas ao poder curativo da água e do poder do pensamento, das palavras e da vibração. Demonstra cientificamente o que as palavras "odeio-te" e "amo-te", por exemplo, causam na estrutura da "água" e em nosso corpo (somos 70% de água).

Vale a pena ler!!!

http://www.estrelapolar.com.pt/catalogo/detalhes_produto.php?id=1133

O encontro

“Algum dia, em qualquer parte, indubitavelmente, terás que te encontrar contigo mesmo. E só depende de ti que seja a mais amarga de tuas horas, ou teu melhor momento.” M. de Combi. Com certeza, escolhemos a segunda opção. Não é mesmo pessoal?

Não estrague o seu dia!!!

Para iniciar a semana com boas reflexões!!!! A sua irritação não solucionará problema algum... As suas contrariedades não alteram a natureza das coisas... Os seus desapontamentos não fazem o trabalho que só o tempo conseguirá realizar. O seu mau humor não modifica a vida... A sua dor não impedirá que o sol brilhe amanhã sobre os bons e os maus... A sua tristeza não iluminará os caminhos... O seu desânimo não edificará ninguém... As suas lágrimas não substituem o suor que você deve verter em benefício da sua própria felicidade... As suas reclamações, ainda mesmo afetivas, jamais acrescentarão nos outros um só grama de simpatia por você... Não estrague o seu dia. Aprenda a sabedoria divina, A desculpar infinitamente, construindo e reconstruindo sempre... Para o infinito bem! Chico Xavier

Site Música Luz

Este site foi uma grata surpresa para mim. Com músicas on line para meditação possui também uma rádio on line com músicas que deixarão você em pleno equilíbrio. Vale a pena acessar e usufruir desta maravilha criada pelo maestro Marcos R. Menezes de Belo Horizonte, Brasil. No vídeo uma amostra de sua arte!

Lembre-se: tua missão é iluminar!

A Lei Maria da Penha em Cordel

Autor: Tião Simpatia (http://wwwtiaosimpatia.blogspot.com/)

I
A Lei Maria da Penha
Está em pleno vigor
Não veio pra prender homem
Mas pra punir agressor
Pois em “mulher não se bate
Nem mesmo com uma flor”.
II
A Violência Doméstica
Tem sido uma grande vilã
E por ser contra a violência
Desta Lei me tornei fã
Pra que a mulher de hoje
Não seja uma vítima amanhã.
III
Toda mulher tem direito
A viver sem violência
É verdade, está na Lei.
Que tem muita eficiência
Pra punir o agressor
E à vítima, dar assistência.
IV
Tá no Artigo Primeiro
Que a Lei visa coibir;
A Violência Doméstica
Como também, prevenir;
Com medidas protetivas
E ao agressor, punir.
V
Já o Artigo Segundo
Desta Lei Especial
Independente de classe
Nível educacional
De raça, de etnia;
E opção sexual...
VI
De cultura e de idade
De renda e religião
Todas gozam dos direitos
Sim, todas! Sem exceção
Que estão assegurados
Pela Constituição.
VII
E que direitos são esses?
Eis aqui a relação:
À vida, à segurança.
Também à alimentação
À cultura e à justiça
À saúde e a educação.
VIII
Além da cidadania
Também à dignidade
Ainda tem moradia
E o direito à liberdade.
Só tem direitos nos “As”,
E nos “Os”, não tem novidade?
IX
Tem! Direito ao esporte
Ao trabalho e ao lazer
E o acesso à política
Pra o Brasil desenvolver
E tantos outros direitos
Que não dá tempo dizer.
X
E a Lei Maria da Penha
Cobre todos esses planos?
Ah, já estão assegurados
Pelos Direitos Humanos.
A Lei é mais um recurso
Pra corrigir outros danos.
XI
Por exemplo: a mulher
Antes da Lei existir,
Apanhava e a justiça
Não tinha como punir
Ele voltava pra casa
E tornava a agredir.
XII
Com a Lei é diferente
É crime inaceitável
Se bater, vai pra cadeia
Agressão é intolerável.
O Estado protege a vítima
Depois pune o responsável.
XIII
Segundo o Artigo Sétimo
Os tipos de Violência
Doméstica e Familiar
Têm na sua abrangência
As cinco categorias
Que descrevo na sequência.
XIV
A primeira é a Física
Entendendo como tal:
Qualquer conduta ofensiva
De modo irracional
Que fira a integridade
E a saúde corporal...
XV
Tapas, socos, empurrões;
Beliscões e pontapés
Arranhões, puxões de orelha;
Seja um, ou sejam dez
Tudo é Violência Física
E causam dores cruéis.
XVI
Vamos ao segundo tipo
Que é a Psicológica
Esta merece atenção
Mais didática e pedagógica
Com a autoestima baixa
Toda a vida perde a lógica...
XVII
Chantagem, humilhação;
Insultos; constrangimento;
São danos que interferem
No seu desenvolvimento
Baixando a autoestima
E aumentando o sofrimento.
XVIII
Violência Sexual:
Dá-se pela coação
Ou uso da Força Física
Causando intimidação
E obrigando a mulher
Ao ato da relação...
XIX
Qualquer ação que impeça
Esta mulher de usar
Método contraceptivo
Ou para engravidar
Seu direito está na Lei
Basta só reivindicar.
XX
A quarta categoria
É a Patrimonial:
Retenção, subtração,
Destruição parcial
Ou total de seus pertences
Culmina em ação penal...
XXI
Instrumentos de trabalho
Documentos pessoais
Ou recursos econômicos
Além de outras coisas mais
Tudo isso configura
Em danos materiais.
XXII
A quinta categoria
É Violência Moral
São os crimes contra a honra
Está no Código Penal
Injúria, difamação;
Calúnia, etc e tal.
XXIII
Segundo o Artigo Quinto
Esses tipos de violência
Dão-se em diversos âmbitos
Porém é na residência
Que a Violência Doméstica
Tem sua maior incidência.
XXIV
Quem pode ser enquadrado
Como agente/agressor?
Marido ou companheiro,
Namorado ou ex-amor!
No caso de uma doméstica
Pode ser o empregador.
XXV
Se por acaso o irmão
Agredir a sua irmã
O filho, agredir a mãe;
Seja nova ou anciã
É Violência Doméstica
São membros do mesmo clã.
XVI
E se acaso for o homem,
Que da mulher apanhar?
É Violência Doméstica?
Você pode me explicar?
Tudo pode acontecer
No âmbito familiar!
XXVII
Nesse caso é diferente;
A Lei é bastante clara:
Por ser uma questão de gênero
Somente à mulher, ampara
Se a mulher for valente
O homem que livre a cara.
XXVIII
E procure seus direitos
Da forma que lhe convenha
Se o sujeito aprontou
E a mulher desceu-lhe a lenha
Recorra ao Código Penal
Não à Lei Maria da Penha.
XXIX
Agora, num caso lésbico;
Se no qual a companheira
Oferecer qualquer risco
À vida de sua parceira
A agressora é punida;
Pois a Lei não dá bobeira.
XXX
Para que os seus direitos
Estejam assegurados
A Lei Maria da Penha
Também cria os Juizados
De Violência Doméstica
Para todos os Estados.
XXXI
Aí, cabe aos governantes
De cada federação
Destinarem os recursos
Para implementação
Da Lei Maria da Penha
Em prol da população.
XXXII
Espero ter sido útil
Neste cordel que criei
Para informar o povo
Sobre a importância da Lei
Pois quem agride uma Rainha
Não merece ser um Rei.
XXXIII
Dizia o velho ditado
Que “ninguém mete a colher”.
Em briga de namorado
Ou de “marido e mulher”
Não metia... Agora, mete!
Pois isso agora reflete
No mundo que a gente quer.

Dia Internacional das Mulheres - Novos olhares

Mulheres, homens, crianças, idosos... seres humanos!
Valorização do respeito ao ser!!!

Carnaval saudável

Todos querem se preparar para a "folia" de carnaval. A música, as fantasias e o convívio são salutares desde que sem exageros para o corpo e a mente.
Quem procura os excessos de carnaval não encontrou a verdadeira felicidade dentro de si. Anda a procura de prazeres tão passageiros quanto os 4 dias de folia. A verdadeira alegria é conquista íntima.

Aproveite de forma saudável o carnaval. Cante, dance, ria e brinque com os amigos. Para aqueles que preferem o recolhimento, aproveitem para meditar e estarem junto da natureza. É muito revigorante.

Este samba "Fé em Deus" cantado por Diogo Nogueira, - nova geração do samba - tem uma letra linda! Ter Fé - Adesão absoluta do espírito àquilo que se considera verdadeiro! Fé em Deus, em si mesmo, em uma filosofia, uma religião, em alguém... o importante da fé é a sua capacidade de aliar-se à esperança e nos fazer andar para frente, superando as adversidades com otimismo!!!

Bom carnaval para todos!!!

Actividade Física: grande auxílio para superar a depressão

Por: Boas Notícias

A actividade física regular e moderada pode ser decisiva para sair de uma depressão grave, conclui um estudo coordenado por Jorge Mota Pereira, doutorando em Psicologia na Universidade do Minho (UMinho) e psiquiatra no Hospital de Magalhães Lemos, no Porto.

O trabalho, que tem como orientador de doutoramento Jorge Silvério, da Escola de Psicologia da UMinho, intitula-se «Mexa-se! Pela sua depressão» e venceu recentemente o primeiro prémio entre os 206 posters apresentados no VI Congresso Nacional de Psiquiatria da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental. A pesquisa envolveu 33 doentes da consulta externa de psiquiatria do Hospital de Magalhães Lemos, todos sob medicação. Propôs-se a 23 deles a prática de 30 a 45 minutos de caminhada diária, durante três meses; constatou-se que cinco deles ficaram curados (21 por cento, “uma taxa de remissão excelente”) e outros quatro sentiram-se “muito melhor”.

Aliás, três estavam de “baixa" e voltaram ao emprego. Os pacientes “foram sempre seguidos pelos técnicos” ao longo do programa, com diversas explicações, envio de SMS, estratégias de memória e até a monitorização de todos os movimentos através de um acelerómetro, que só era retirado na hora de dormir.

Os investigadores notam que o grupo dos dez doentes apenas medicados alcançou resultados inferiores. A situação também se justifica pelo facto da actividade física produzir químicos cerebrais como a endorfina, que melhora o sistema imunológico e dá sensação de bem-estar.

O estudo envolveu Jorge Mota Pereira; o seu orientador Jorge Silvério, da UMinho; o co-orientador José Carlos Ribeiro, da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto; e, no Hospital de Magalhães Lemos, o assistente graduado Serafim Carvalho, o enfermeiro José João Silva, a psicóloga clínica Mariana Soares, a professora de educação física Sónia Granja e o director do serviço de Reabilitação Psicossocial, Joaquim Ramos.

Grandes avanços nas pesquisas. Toda actividade física (caminhada, dança, desporto) é poderoso instrumento em parceria com a Terapia e a medicação (quando necessária).

Congresso Saúde e Qualidade de Vida - Escola Superior Enfermagem.

V Congresso Saúde e Qualidade de Vida

10 e 11 de Fevereiro de 2011
Cursos Pré-Congresso 8 e 9 de Fevereiro de 2011
Inscrições e informações em Portal ESEP > Eventos >

V Congresso Saúde e Qualidade de Vida

Bons temas: Resiliência, Biodanza, envelhecimento, cuidador, bioética e espiritualidade e muito mais!!!

A importância de dizer: EU TE AMO

Depois de 21 anos de casado, descobri uma nova maneira de manter viva a chama do amor.
Há pouco tempo decidi sair com outra mulher. Na realidade, foi idéia da minha esposa.

- Você sabe que a ama - disse-me minha esposa um dia, pegando-me de surpresa. A vida é muito curta, você deve dedicar especial tempo a essa mulher.
- Mas, eu te amo - protestei à minha mulher.
- Eu sei. Mas, você também a ama. Tenho certeza disto.

A outra mulher, a quem minha esposa queria que eu visitasse, era minha mãe, que já era viúva há 19 anos, mas as exigências do meu trabalho e de meus 3 filhos, faziam com que eu a visitasse ocasionalmente.

Essa noite a convidei para jantar e ir ao cinema.
- O que é que você tem? Você está bem? - perguntou-me ela, após o convite. (Minha mãe é o tipo de mulher que acredita que uma chamada tarde da noite,ou um convite surpresa é indício de más notícias.)
- Pensei que seria agradável passar algum tempo contigo! - Respondi a ela.
- Só nós dois. O que acha?
Ela refletiu por um momento.
- Me agradaria muitíssimo - disse ela sorrindo.

Depois de alguns dias, estava dirigindo para pegá-la depois do trabalho, estava um tanto nervoso, era o nervosismo que antecede a um primeiro encontro.
E que coisa interessante, pude notar que ela também estava muito emocionada. Esperava-me na porta com seu casaco, havia feito um penteado e usava o vestido com que celebrou seu último aniversário de bodas. Seu rosto sorria e irradiava luz como um anjo.
- Eu disse a minhas amigas que ia sair com você, e elas ficaram muito impressionadas. - comentou enquanto subia no carro.

Fomos a um restaurante não muito elegante, mas, sim, aconchegante. Minha mãe se agarrou ao meu braço como se fosse "a primeira dama".Quando nos sentamos, tive que ler para ela o menu. Seus olhos só enxergavam grandes figuras.
Quando estava pela metade das entradas, levantei os olhos; mamãe estava sentada do outro lado da mesa, e me olhava fixamente. Um sorriso nostálgico se delineava nos seus lábios.
- Era eu quem lia o menu quando você era pequeno - disse-me.
- Então é hora de relaxar e me permitir devolver o favor - respondi.
Durante o jantar tivemos uma agradável conversa; nada extraordinário, só colocando em dia a vida um para o outro. Falamos tanto que perdemos o horário do cinema.
- Sairei contigo outra vez, mas só se me deixares fazer o convite – disse minha mãe quando a levei para casa.
E eu concordei.
- Como foi teu encontro? - quis saber minha esposa quando cheguei aquela noite.
- Muito agradável. Muito mais do que imaginei.

Dias mais tarde minha mãe faleceu de um infarto fulminante, tudo foi tão rápido, não pude fazer nada. Depois de algum tempo recebi um envelope com cópia de um cheque do restaurante de onde havíamos jantado minha mãe e eu, e uma nota que dizia:
"O jantar que teríamos paguei antecipado, estava quase certa de que poderia não estar ali, por isso paguei um jantar para ti e para tua esposa. Jamais poderás entender o que aquela noite significou para mim. Te amo".
Nesse momento compreendi a importância de dizer a tempo: "EU TE AMO" e de dar aos nossos entes queridos o espaço que merecem.

Autor desconhecido

Milho Bom

Um fazendeiro ganhava todos os prémios dos concursos de Milhos. Joaquim, jornalista entrevistou-o e descobriu que ele compartilhava as suas sementes de milho com os vizinhos. Curioso perguntou:

- Como compartilha as suas melhores sementes de milho com seus vizinhos se está a competir com eles?

- Por que? Não sabes ? O vento apanha pólen do milho maduro e o leva através do vento de campo para campo. Se meu vizinhos cultivam milho inferior, a polinização degradará continuamente a qualidade de meu milho. Para continuar a cultivar milho bom tenho que ajudar meu vizinhos a cultivarem milho bom.

fonte: http://contoseparabolas.no.sapo.pt/02contos/mentespositivas.htm

Que maravilha! Se cultivo o melhor em mim e partilho "a melhor parte" com o outro para que ele seja, também, cada vez melhor, naturalmente, recebo "o melhor" do meio em que vivo. Aí está o poder de modificar a nossa vida e o ambiente em que vivemos.

Cultivemos as boas palavras, a paciência, a escuta activa, a empatia e ofereçamos à todos aqueles que nos rodeiam. Com certeza, o retorno será semelhante.